【睡眠的5大迷思】tvboxnow.com+ N. h* o+ V3 d3 l: _
2 H- `% \* X7 d8 L4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？
7 W, z% y6 r7 R# [
: p9 M+ E! a2 E- L6 u5 B公仔箱論壇今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！
+ o' I- C' b1 M4 Btvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U; e7 c" D/ u2 J4 y: _4 c: C
☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。/ v- g! s! R( b5 p; g. ^7 W. k: e( P, r
tvb now,tvbnow,bttvb8 L0 [1 Q+ w7 V% ^7 d
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
5 r, }3 F9 y' l+ ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" d3 i4 k" D# p1 s- r
☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
( E2 l; E7 M+ ]& q' [* w- N0 atvboxnow.com/ j _- _$ [+ g" {* P5 v# b
☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
5 w. M& @/ P* Z- }: E公仔箱論壇+ n% E3 z [/ d( k) k
☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
| 
