【睡眠的5大迷思】
: [% Y, w( R! [& h) stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' H, r) n# F9 y0 j
人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？
, E- t6 f. p- r t. ]% q0 d; Mtvboxnow.com4 B+ s+ m' k8 W4 M" M: [
今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！
3 g. ^) N" c! j& h
( k; i, {2 `* q$ N1 M3 X/ [2 ^8 Y☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
! v" e8 S5 B" m5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com" f3 x6 z- k! E p7 r; j' V; Y
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。公仔箱論壇" S+ s, F+ v0 q2 c1 X/ W! J) _
2 Y: R+ f7 s1 |$ L' ]" a/ D k☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。2 @: K3 H+ f! D7 c, p
tvb now,tvbnow,bttvb; k. k9 F. |3 A
☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
1 Z) l) n* U! T2 ~" ], X
1 U7 ?3 r& P0 P& m☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
| 
