華人健康
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/ X- L" v7 }/ y# w5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 M( v! h4 Y' S/ `2 u/ i, b; M5 d習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
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: Y: {0 |2 X$ c. M. l0 {2 o【習慣1／早上洗臉不用肥皂】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t6 w6 B- |% q# j) p! y, Z( V
, N( S- ]& X6 d" Ltvb now,tvbnow,bttvb如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。tvb now,tvbnow,bttvb5 _, x1 y- \2 Y: K1 \4 C/ A+ D
& g7 S; y; j* k8 t醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。tvb now,tvbnow,bttvb5 n9 ~0 w' p6 L8 Q% E, l- i
' z/ k: P) Y- e" r4 Y Qtvboxnow.com【習慣2／避免過熱的運動】公仔箱論壇+ J& |$ t" t4 ?
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如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。tvb now,tvbnow,bttvb/ e1 A9 y3 S* _9 `, U, V: `5 V; M
) Y! k8 G# x* |2 B公仔箱論壇醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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【習慣3／換新床具】tvboxnow.com; y5 X: q- M {
. k9 \. K! z+ `) wtvb now,tvbnow,bttvb如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B; O- }0 [3 M
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醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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, P$ x4 ~6 C9 C9 w, S! L! s; H& Rtvboxnow.com【習慣4／睡眠要充足】
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! `- Q5 y' K) w' t睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。公仔箱論壇6 s) v% Q. I0 [: n2 f# H3 Q3 V
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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