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F2 ^+ j+ ^8 o8 t4 U8 j+ Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G* K$ C: {! _
習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。tvboxnow.com$ t+ ]' d4 E. s1 J# F0 V
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】tvb now,tvbnow,bttvb5 X" `" V( K1 Z$ b1 \& j8 f, v/ M3 d
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如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
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5 w$ o3 y, U9 ]( q0 x6 o, e$ U4 B醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。tvboxnow.com" W8 y7 m# I% v# ^. x" ^
9 |/ {% d* d/ [" L6 {2 ~【習慣2／避免過熱的運動】公仔箱論壇/ Z8 P9 i3 Z$ [5 M
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如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
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: |, A7 L- @% b& Ntvb now,tvbnow,bttvb醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。tvb now,tvbnow,bttvb0 p0 q1 \9 X3 K9 U/ R5 {
) A, [7 m b! ^8 s) T5 f% L& Ytvb now,tvbnow,bttvb【習慣3／換新床具】
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9 \ C* h& Q f$ W [+ l9 O如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
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醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。! K2 u1 ^; L1 z, O- G6 G8 t5 S7 [
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【習慣4／睡眠要充足】$ k: K& [; R3 V6 c
/ X" X& r' F/ J公仔箱論壇睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb( R+ r$ U3 q7 ^3 z D3 x
2 Q0 A6 K- |# H醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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