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習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
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* W, }6 t& j% \+ M) Ktvb now,tvbnow,bttvb【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
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如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
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醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
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& e9 }' Q2 x- j3 y: j( ^; f1 x% Dtvboxnow.com【習慣2／避免過熱的運動】
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3 z6 C1 I7 V2 E( ?) |8 I$ e5 k如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
- \+ Q. |! @5 e2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- M: ~6 `; q$ x; R
醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。tvb now,tvbnow,bttvb9 r* ^9 i* D8 }5 ?6 i, \) z
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【習慣3／換新床具】tvboxnow.com. H d; Y2 a1 X2 i0 y6 ~. N
$ q$ T, U3 L0 D8 `公仔箱論壇如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。tvb now,tvbnow,bttvb3 U% k6 D z- s
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醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。* B6 k' I& `: e: Z( I
( B, [. U( E* l1 o; _0 Ktvboxnow.com【習慣4／睡眠要充足】tvboxnow.com: S+ @: p0 ?! b- R2 g, N2 u
/ Q. U4 [" W, L% D$ o公仔箱論壇睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。公仔箱論壇5 v, E5 S& w7 b; O% c
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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