便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B+ R4 R' h; k+ j1 Q4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r! |2 u- b5 n
; w E/ g4 y! [, g* u: N8 A* v公仔箱論壇公仔箱論壇5 v+ \7 Y6 E: A3 Z5 a) V- H
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K# _$ X1 X+ R6 f5 _
% Z- [0 j; |: V, r& U" \4 U- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o7 Y5 z( ^: L4 A# N# @& a$ I公仔箱論壇根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：tvb now,tvbnow,bttvb/ P- M j" `. x$ V' |8 X
公仔箱論壇, _$ }* Y+ G2 c8 |$ T, u% R
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
! b9 U: q3 }: f) n. p* H& `# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J+ g. L! W: [( L9 P, |2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。$ E4 G$ r- `8 ]3 t6 V) U: z& Z0 n
tvb now,tvbnow,bttvb- {5 C* X; t/ Q% { `
3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。 tvboxnow.com, H& u0 m' A+ K& y$ B
: D# O- O3 P6 ~
2 r( M0 q- f* \/ O @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這可不是一件好事對吧！
& c8 `, G' h, O5 Z$ Dtvboxnow.com
: L i0 n- V+ W8 _( ^. o+ ~+ Atvb now,tvbnow,bttvb
+ j2 _9 \8 V6 \8 xtvboxnow.com最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
