本帖最後由 li60830 於 2017-10-28 11:35 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u K* |* g4 ^5 G
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「三高、癌症」都跟缺水有關係！中醫生「時辰喝水法」出爐，補水補進「內臟」裡！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q6 h8 z& J+ K6 ~
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+ E, R! L7 C' h. `9 }4 |% S! l3 Etvb now,tvbnow,bttvb你每天喝十杯水，感覺自己super健康？事實上，你的身體可能連一杯水都沒喝到？水是最好的良藥，別讓身體鬧水荒！選水！也有大學問！你以為水只分成飲用水與生水嗎？喝功能性的水對人體真的更健康嗎？氣泡水正夯！但對身體真的好嗎？要小心什麼問題呢？在6月25日TVBS 56台《健康2.0》的節目，特別邀請耳鼻喉科醫師柯仁弘、中醫師余雅雯、藝人阿松及化學老師管佈雲，與主持人一起了解探討各種缺水造成的身體疾病，以及如何「對症喝水」！ 公仔箱論壇2 J( U: c/ `- y0 Y; ^/ F5 ]
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7 I) H( ] f0 l3 t5 _+ ~. ytvboxnow.com《水喝錯了，好致命？》tvb now,tvbnow,bttvb( f( O- V& G- X1 i4 D
5 E2 q; m* G/ N4 H9 ^公仔箱論壇主持人提到，之前新聞有報導說有人把咖啡當水喝，結果眼壓過高，青光眼找上門，把飲料當水喝是不是真的補錯水了？耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，喝含有咖啡因的飲料，排尿量會比喝進身體中的還要多；換句話說，雖然有喝水，但排尿量比進水量多，反而造成脫水。
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中醫師也提到，很多人天氣熱就想喝清涼退火青草茶，甚至代替平常喝的水，青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，但傷了胃氣會惡性循環，腎臟功能不好的人也不宜多喝，尤其青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。此外，現代外食族喜歡在吃飽飯後喝杯含糖飲料，然而飲料不但不能補充身體水分還會影響消化和吸收。如改不掉喝有味道的飲料，也要根據自己體質選擇適合的飲料。
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. G0 Y- y2 A1 a4 u4 ktvboxnow.com藝人阿松就回憶起，以前喜歡喝冰涼飲料，尤其出外景時含糖飲料喝很多，但不知道為什麼愈喝愈口渴，完全沒有止渴的感覺，而且口水容易變得很黏。 8 a9 c/ A( f; W4 D0 D8 F8 [5 x* j
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% [8 e- ^' N6 ]% U6 w/ z" @+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆水的酸鹼小實驗
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很多人會說水的酸鹼度也影響著身體健康，為什麼有人說喝鹼性水比喝酸性水好？外面市售的飲品，你知道你喝下去的是酸性還是鹼性嗎？
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2 C/ \5 J& z( f7 k! E) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：紫高麗菜、一杯熱水、各式飲品3 |! P2 @/ r! X/ ?3 P3 v* O
做法：
! k# S# F) `& o; a" \. N- wtvb now,tvbnow,bttvb1. 將紫高麗菜剝一葉浸泡於熱水中，等到水變成紫色即可# D0 @( w: J0 G7 l7 S
2. 將紫色高麗菜汁滴1-2滴於受測飲品中，稍等片刻，即可觀察變色反映tvboxnow.com& a2 \, L: R$ Y& r6 y
結果：偏紅色-酸性；藍綠色-鹼性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r* B# e3 J8 `) h
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耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，水是自然界最活耀的物質，重要性僅止於氧氣，人體各部組織大都是靠水來維持，光是水分就佔了60-70%比重。水的功能，從新陳代謝到食物消化、血液循環、呼吸系統順暢，乃至各器官運作、排泄、體溫調節、生育、授精過程…等。都和水息息相關，簡單來說，人體整個是泡在水中，所有人體運作都是泡在水中進行的。水能促進消化功能、增強新陳代謝外，還能解熱解酒、助眠醒腦鎮靜情緒，甚至能降低尿酸、預防痛風，喝水是簡單又不用花大錢的養身之道。公仔箱論壇% s* B; i$ n8 A- u' B; A0 L8 @! _
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喝水有方法！一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)
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常聽人說一天至少八杯水，到底人一天該喝多少水？醫師柯仁弘建議，行政院衛生福利部有建議，一般人每天應該攝取8大杯開水，每杯約240c.c，一天下來，大約攝取1900-2000c.c的水分。
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* v. g, n4 `3 o$ K- l) [" F, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個人一天的水分攝取量，必須要能夠填補各部位、器官所消耗損的水，而人體經由腎、肺、腸、消化分泌及皮膚流失的水分，統計下來每天至少900c.c。成人一天攝取量在2000-2500c.c左右，但是喝水量因人而異，依體型、性別、體重、工作性質及季節變化而有所不同，男生喝水應該比女生多；勞動者跟運動員需求量也高於一般人；夏天喝的水也必須比冬天多，喝水量是要量身訂做的。tvb now,tvbnow,bttvb! {% e# }- Z0 L9 ~' p2 E/ {
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◆至於如何計算出自己每一天的喝水量：一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)' V: ^; {( u) j; h$ ?+ ^/ s
舉例說明：小英體重48kg，每天喝水量應該是48x(30-40)=1440~1920c.c, T8 N" }. l: t- k1 C! C( Y
或是體重x4%=一日喝水量公仔箱論壇' m5 U& Y9 f. I0 d& U5 `
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" p7 J) N- ~& M3 e w0 X7 ~醫師也建議，過冷或過熱的水溫都會刺激腸胃道，引發胃痙攣不適，最好是人體溫正負10度左右。此外，喝水的時候，避免大口牛灌，最好的方式是小口小口，用吞嚥的方式喝，喝水速度太猛會嗆傷食道和氣管，導致血壓下降過快，引起頭痛、噁心、脹氣等症狀8 ~8 v+ E& T0 m% ?3 B) |0 |
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口渴再喝就晚了！最佳喝水時間大公開！
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* q0 b {. Z0 E# X9 G q# k# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分tvboxnow.com1 U2 k8 _" ]9 M5 G: P* f9 p& X. }/ {
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醫師建議，睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分!!很多人喜歡起床後先灌一杯冰水，自以為提神醒腦，但對身體造成傷害，最好是喝20-25度的溫開水，而且要空腹喝。+ g8 _$ G% Y- c" }$ `! g9 [
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中醫師建議，可以搭配五臟運行時間飲水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q# N" p6 J+ D' ^7 x. h' C8 Z
0 X2 V, E8 b4 |( j2 j+ w# c3 ^8 [, F公仔箱論壇 每天起床後，特別在早上5 ~7點間是大腸經運行的時候，此時飲用1杯約500c.c.溫開水，補充夜間睡眠喪失的水分，還可刺激腸道蠕動，幫助排出腸道毒素，並改善便秘。
, Z3 c; N8 P5 e9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下午3~5點間，為膀胱經運行的時間，補充水分可助增進泌尿系統排毒，同時降低中餐到晚餐間的下午茶飢餓、增加飽足感。2 ^7 i* U) D6 Y1 _5 C+ _
晚上5~7點，約莫是晚餐時間，此時是腎經運行的階段，若在這個時間補充水分，可以增加食欲，但又不怕會吃太多，因為水能提升飽足感，想減重者可選在此時段喝水，但會刺激胃酸，胃不好的小心。tvboxnow.com5 D6 q8 l% d9 `* S
一早起床，身體堆積了一整晚的廢物，建議可以喝一杯「溫開水」幫助新陳代謝、調整體質和生理機能。
. D, _" @4 i$ }7 x2 @tvb now,tvbnow,bttvb 晚上有些人容易口乾舌燥，建議可以在晚上8-9點喝酸梅汁 (走三交經)tvboxnow.com, P* A7 k3 j: x B' F$ W& \
收斂陰液：生脈飲(人參、麥冬、五味子)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g& Z, |' d, }9 ~% a& W
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9 r3 `) H6 D% y醫師進一步提到，腦袋瓜大約85%是水，對水的消耗非常敏感，人體如果脫水，體內便會出現警示訊號：尿液顏色變少變深黃色、便秘、口渴、容易疲憊、頭暈、心悸、體溫變高。
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& h. X% }8 S4 d* W$ J: r" G# I7 ^公仔箱論壇中醫則認為，有人開始口乾舌燥、皮膚脫皮、脫屑等症狀，這可能是身體缺水的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q Q/ o4 a$ V F) A* Y/ ]
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《選水，小細節裡藏著大健康》tvb now,tvbnow,bttvb6 C: {/ F e( p
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人平常會喝的水，種類很多，自來水、白開水、天然礦泉水、礦泉水、礦物質水 、純淨水、蒸餾水、茶水、飲料…等等，到底哪些水最適合人體飲用呢？柯仁弘醫師建議，其實白開水最適合人體飲用，也最健康環保，但必須注意的是燒開水的學問，水燒開後，蓋子打開來，開最小火，把抽油煙機和窗戶打開，讓揮發的三鹵甲烷排出室外。tvboxnow.com5 J9 H' P8 R' ~3 c1 v* _
( p. ?4 m; J# X# z* d: k6 h8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而現在很多號稱具有功能性的水，這些水對人體來說真的有幫助嗎？柯仁弘醫師提到，海洋深層水標榜來自於海底200公尺以下，甚至是300公尺以下的深層海水，由於這個深度陽光無法到達、水溫終年處於穩定低溫，無法行光合作用，因此極純淨而沒有浮游生物，而且海底含有豐富的礦物質及微量元素。這種水在日本還有神水的稱號，除了飲用，還大量用於SPA和醫療上。
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! C& a' c0 v5 X" F0 i5 l5 R9 @tvboxnow.com化學老師管佈雲說，電解水顧名思義就是透過電極分解出來的水，電解方式分為隔膜式與無隔膜式，電解產出水分為兩股，分別是酸性水與鹼性水，一般用來飲用並被認為有益健康的是鹼性離子水，常被強調有消除自由基的功能，或是改善體質甚至多種疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z8 V: _) s4 M* Q7 Z# `7 v
6 n/ Y* Y: P5 v3 X: Y1 o! E公仔箱論壇但其實鹼性水到了胃酸，就中和掉了。tvb now,tvbnow,bttvb" ?4 P8 Y/ i+ D6 g6 m/ `5 p
+ q4 S4 H) l; S: V! g( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而常有人說RO逆滲透水是最純淨的水，分離出來的水完全沒有雜質，但完全乾淨的水，人喝多了有幫助嗎？管佈雲老師進一步解釋，逆滲透是讓水經過特殊的半透膜，產生反滲透作用；一般情況下，液體會從低滲透壓的低張溶液流向高滲透壓的高張溶液「滲透」，而逆滲透的作用則是反過來，讓液體從高滲透壓的方向流到低滲透壓的地方，分離出來的水完全沒有雜質。
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柯仁弘醫師則提到，醫師在泡製藥劑，一定得用純水，但人不一定要喝純水。而洗腎一定要使用完全沒有雜質的純水，也因此讓很多人認為逆滲透水最純淨，一定是最好的，但事實上腎功能正常的人不一定要飲用到純水，因為純水把許多有益人體的礦物質都除掉了，長期飲用並無益處。
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◆自製美味健康氣泡水
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- x1 B [+ C J! ^3 U- g/ Atvb now,tvbnow,bttvb材料：空汽水瓶、水500c.c、適量寡糖、食用級小蘇打0.7克、果醋少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t" C6 k" E3 z7 s9 P
?- Z$ E7 A7 G/ \- v/ l4 a做法：
{5 M T( l! A公仔箱論壇1. 將汽水瓶裡加入500c.c冷開水
6 A$ ]; ?8 E+ I9 h% l2. 將寡糖加入瓶內攪拌溶解公仔箱論壇0 \7 z$ D. N! |/ d/ Q8 `$ i
3. 加入0.7g小蘇打，攪拌溶解tvboxnow.com5 z6 Y ~% O7 }" p& Q
4. 迅速加入少許果醋，並立即蓋上瓶蓋tvb now,tvbnow,bttvb" Y/ A& F% ?, `/ n' z+ S& _! n* O
5. 將瓶子放入冰箱降溫後，取出 |
發表於 2017-10-28 11:30 AM
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