優活健康編輯部／綜合整理+ C+ A4 s. L# z* R! M6 E, i
3 }; q* N D V* I' f @要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
& ~7 ?2 H) _ z9 m0 {/ j步驟一：含溫水，舌頭上頂。" d4 l: X7 Y5 p. m
" q) `, O2 N9 u# t5 Ktvb now,tvbnow,bttvb透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。" B. R* ]4 h0 r( o, `7 s
5 q$ b, B: v$ r# i- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟二：用手捏著鼻子。
9 Z1 ], j- |4 p% M9 z" e9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n( n0 g7 L* E/ o: M吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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" V0 W! v, N2 t5 o8 _6 ]步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。tvboxnow.com4 d; H2 G) c5 R- y1 a
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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8 G% b% T% }0 m# I) B7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。' O! ~2 i. x! W; N
9 O: c+ |# w3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。: P/ |" G5 V4 o& V' k/ K
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步驟五：重複步驟一～四。tvboxnow.com1 X' P" L0 G% b0 O, C" s
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。! Z! V% U' V' m, S' D1 m ~
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4個訣竅遠離鼻過敏
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! e# A& K3 S* n這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！公仔箱論壇( `) e( x7 a2 Y. u, E* T
. J; x3 ]- w. Z5 Wtvb now,tvbnow,bttvb再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
! [/ d' }0 V& n! I! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 X" N! _) G$ E2 l; y2 @
1） 大量咀嚼／& Z, k1 s- D( {+ M
3 \9 V" z3 ` G, d8 p大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。tvb now,tvbnow,bttvb7 I; K; K3 v. |5 Q
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。tvboxnow.com$ ?& r4 H# ^* x8 R. `! Z4 b. L
5 e1 e7 k. ?; l' D# z牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／3 _ X. K' C* i$ a
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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& v, H4 N; g5 p: N2 B+ N/ h6 b現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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0 n9 D+ F) v: Itvboxnow.com3） 用鼻子呼吸／/ Y9 Z0 t' a1 k& n2 c" p; I- P
( G- ~% L' H4 s: d% |( f鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。* v5 R" j( \# g" I: r
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。) A, r3 g' i+ k! Y
& X2 ]* r: L9 Ztvboxnow.com4） 多晒太陽／tvb now,tvbnow,bttvb3 T* B: j$ M1 L, {. M( {
1 G7 R- O9 i! b+ G* q公仔箱論壇陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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