躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ |1 d9 H' |1 c) X( s4 d4 h9 [$ Q
3 Z4 f( a @' t: n. \+ q# H# t; v
助眠茶——百合棗仁茶
8 z0 |/ U6 G1 m9 q) C5 `" Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 v' _# C: O) G# s" N9 Q
用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
f2 ?% `; v$ b8 |: Q7 k( o( J" ^5 e. {! H3 y
做法步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c" J0 H$ F, }$ G+ l- y5 ?5 r
tvboxnow.com; T0 _6 @2 |% Y% X# o
1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；) V9 U9 { U. O, u/ }2 g
tvb now,tvbnow,bttvb! q% s, `# V9 _2 s$ j' z6 c8 V
2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；公仔箱論壇. S1 f1 b" S# l" B* J9 `9 M' o
tvboxnow.com& T/ c# Z3 G: M1 X
3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；公仔箱論壇/ X4 k0 f2 @( L# `0 o! _
5 y5 {0 O6 g$ ?公仔箱論壇4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；tvb now,tvbnow,bttvb( ?0 z6 Z* O& W5 ?0 A- O
2 \0 ^5 j- M" [$ Y/ I1 ^公仔箱論壇5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
0 i$ k' G/ B" V5 ^7 f, c C/ S% N A1 u9 O* j& O- t' A( ^3 ^' g& h
tvboxnow.com& C$ J* c6 `& |2 S+ ]- K6 `% f
tvboxnow.com: T9 ?' v. D5 f1 _- J) ~2 N
- d7 N8 J$ I9 H4 a5 k功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。tvboxnow.com( X# l+ O' `2 A3 P: N
, w0 b0 c$ k4 G: W/ M* B! ~* i1 h
tvb now,tvbnow,bttvb5 A5 [+ S7 i! g0 Q, O2 R& k; |5 H2 W
此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
| 
