早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m) E& d* G6 R' W
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8 B* I& q% C$ z# C7 o! h2 `脾虛夾濕
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2 y. z! J/ x" R6 J' W6 ^2 }代謝差，體內堆積較多廢物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l. X( C+ K7 }$ w9 G1 h9 e. F# c
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvboxnow.com2 h" d1 M# |* t) c- ^
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 9 s) i6 d H, q& P
, U% p3 ~9 W8 S* j* p1 Otvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物
2 y, l7 r6 H! x- b% y' H9 E公仔箱論壇可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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0 w7 j9 ] P; o. g7 |6 b( a; Etvb now,tvbnow,bttvbX少吃食物 公仔箱論壇2 K$ }/ T2 W: _6 G( P+ ?
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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5 f0 M. t5 l# y) e6 D5 D* ?tvb now,tvbnow,bttvb份量：1-2 人份 " ~/ o" y5 s+ y0 J% o
烹調時間：30 分鐘
) h* ^& K- E$ {1 ~- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用時機：飯後喝 1 杯
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5 R- s r$ _/ X' z2 x M7 j6 Ktvboxnow.com大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。5 B) b& r& s& l
* j# X$ o4 m: o' G: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
( A1 _. v i/ ^) r/ Ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l& Q: V+ [& M7 g/ g
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食材| . D9 H" c! z0 c: C1 V% h, R( f
洛神花 15 公克
3 J- `/ }8 B$ K: R8 G% wtvb now,tvbnow,bttvb烏梅 5 顆
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2 o2 l Q* g4 Q" _6 ?& v9 ltvb now,tvbnow,bttvb藥材|
0 g6 K% N! t* P \9 _* E1 f$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克
7 g6 R8 ]( I, Z. O ~0 F決明子 10 公克 公仔箱論壇2 l) y j8 t$ R; [& n) t |3 h
荷葉 10 公克
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! e: W: y7 J" U5 A" r n9 ?2 Otvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。9 e; o3 q) {% y% I
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
, A' I; i7 G! f% [. d, a公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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5 o4 S; h7 ]! W- }0 r8 R; w- l; z" etvboxnow.com食療重點
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決明子
$ q; m) \! ?# stvboxnow.com決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvboxnow.com- f% d- ]9 H5 j
1 |, h0 G, E$ N6 Etvboxnow.com荷葉 tvboxnow.com+ j( V# p& F) f. ~% g
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 tvboxnow.com' W' P( ~/ S( I4 `5 }
: j s. w6 K0 v" t w" c5 u( \公仔箱論壇溫馨叮嚀
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荷葉
8 G6 z2 u3 ?/ m1 s4 `& f洛神花 決明子
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* K% |+ H' t2 M- {" A! ztvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。tvboxnow.com" ]. l% G: z8 A
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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