早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
( \& X& [( d; u, L% A% Qtvboxnow.comtvboxnow.com% ~7 }9 D" K' k% _
tvb now,tvbnow,bttvb; H; } e6 p" q4 w8 L$ y
脾虛夾濕
2 |4 Y/ r3 o( b% ~1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D% {; T6 `: `/ u
代謝差，體內堆積較多廢物
/ p+ x1 `( K, b" W, u, r
' N5 t& D. _0 `1 z+ p9 R公仔箱論壇用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
) V" Q' J7 H/ K- [7 D& ~tvb now,tvbnow,bttvb
' Q- Z: R. @ u. n3 Y0 atvb now,tvbnow,bttvb體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l9 }6 ~! N7 v0 \( ^# F: w
1 _/ s g! s( W0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。O多吃食物 . e- l2 [; w* f) D0 }7 w1 B
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 . ]" N0 T' U2 t; T6 l* N
tvboxnow.com1 T! }/ B( W ^& D* c, L1 _
X少吃食物 tvboxnow.com& _6 j6 {6 i h
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇0 }& y* u% P- f+ n$ q/ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s& I' ~) ^ ~. {* _8 i
養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^7 H/ }4 V5 C# E8 I
9 P2 ~( e4 ^& F! O$ F' d5 ~
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶/ y6 W$ F2 K$ _2 {8 ~% y$ s
; L; M7 w* l T$ o
tvb now,tvbnow,bttvb/ |) \" L& c; z' g( H5 ^
份量：1-2 人份
. K5 `* q. t+ I9 U* Z) X公仔箱論壇烹調時間：30 分鐘
4 ?/ _1 F/ e4 T" N! {' o: t4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用時機：飯後喝 1 杯 tvboxnow.com- Q+ X, F$ g$ |
1 H6 {) e; A1 w& t公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j- Y0 f6 q" h7 W/ _# ]% M
tvb now,tvbnow,bttvb0 C, R9 {9 v1 C$ [. X
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
& J3 `; o( l1 M% v- j5 C$ L; ~. ^$ vtvb now,tvbnow,bttvb! \, T& g& T+ N8 ^+ ?% h+ b
現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
3 q; _" ?3 k3 }/ Z( d9 X; q6 T' xtvboxnow.com
- T2 G& w/ p& L0 a' f, F/ U* gtvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 ; Y: z& m6 ]9 n; Q( c
1 h4 v( N- V* [8 _# m6 d公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb/ i' N# Y: C# c: Z/ ?) O4 e7 O/ ]
; v! i) ?* U. m1 ~- I* L; G
食材|
' B( r) B9 ~; r1 m9 utvb now,tvbnow,bttvb洛神花 15 公克
; z p2 ~+ B" r( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏梅 5 顆
5 O1 X- {8 C8 S: l2 N& ztvb now,tvbnow,bttvb0 [4 a2 d. {. x: [6 T3 ]
藥材| 公仔箱論壇' g/ t& l+ y, v2 Y# ]
山楂 10 公克
$ J# U( m$ P$ ]& R9 Q決明子 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [1 C2 F; e F# K! q
荷葉 10 公克
9 l% o" g& R# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a4 m2 m" }# i7 L
將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
2 j8 T+ O: ?0 a8 y; v% D( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
, w9 u o, _+ A1 e& P1 Y3 ctvboxnow.com以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
- a$ ^, B u2 \1 ?. _! Etvb now,tvbnow,bttvb' y& T6 ` i! |# q, Q( U
食療重點 tvboxnow.com/ B! |4 Y% `: J7 r$ L
公仔箱論壇5 g$ R9 t( c. M
決明子 $ F+ q4 Y% g3 T; S
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
( q5 C! h, u7 }
" E6 T r8 p" x* k" H( `荷葉
5 p* P$ s2 k7 `- Z& Q% }, T; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇: n; Z/ `$ n2 V6 O& Y
( [6 p9 F6 u8 otvboxnow.com溫馨叮嚀
' v$ U2 T/ y# b4 _! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w; _5 g' ]3 J1 _2 k荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `, \* O* E. V
洛神花 決明子 tvboxnow.com Z: ~6 U* N) h$ M
. J* V+ P7 k1 G# S5 }. ?不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
* s( D8 [7 S+ N& X1 z v- w! f公仔箱論壇不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
