早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
9 ^, V5 V& I/ V* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e* ~) S' x2 a: z" w, y
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脾虛夾濕
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代謝差，體內堆積較多廢物
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, L+ w# E& W, U公仔箱論壇用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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1 G! q- q$ h( `( z7 H體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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5 [ L- A% e, _/ H) {* H% }2 w公仔箱論壇O多吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G8 o& D/ l! v8 U
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 1 D) |4 E6 Y5 A" ~2 ?# I/ J
; d0 Y" u, a( }2 I9 l8 o M+ p公仔箱論壇X少吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb8 i, e! u6 e8 C# U
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 / n7 g. b/ B4 u
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。tvboxnow.com% P" x6 g2 Q: a1 d1 O
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvboxnow.com& h' ]1 R* ^5 O9 u
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/ P' D8 G' ]* G; v/ R# htvboxnow.com份量：1-2 人份
5 m N) Q( a) o; k" M$ Y! b ]" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間：30 分鐘
# A" p. L6 k8 @6 c$ k: c$ l8 |飲用時機：飯後喝 1 杯 : Y5 S% n9 X Z0 d T
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7 R" `! j% H' }/ s: l' m大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 公仔箱論壇- J2 `- x& K! _ B' v6 H
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇( M9 M! t/ b+ i7 H, {" Q
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材|
0 P" b V1 R+ k- J# @ \4 Ptvboxnow.com洛神花 15 公克
9 ~# ~3 X$ |8 I+ v5 n2 F6 c烏梅 5 顆
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* K, g# T5 J# M, p( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T. _8 }& p( {
山楂 10 公克
: u* r' x$ t) r) t! d決明子 10 公克 3 R5 {/ [) l; y: r3 K
荷葉 10 公克
\) r( v1 h2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U) {+ h8 W0 r' |! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將所有材料洗淨，放入紗布袋中。公仔箱論壇6 k4 N5 k8 c$ _- b4 {
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
# l) B* D/ c5 u/ k! x7 ctvb now,tvbnow,bttvb以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H1 M9 f4 a* ~: i$ ?5 ~3 Z
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食療重點 tvboxnow.com% f3 h4 B9 E2 c" H
: c: a; j6 U& }" U) I& w* P公仔箱論壇決明子 % u; ~7 X; a+ u1 v h! k
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 6 P: {6 n9 n5 n1 U6 |, E
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荷葉
) g. \/ i" S* r+ R1 }) i) n$ Rtvb now,tvbnow,bttvb荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀
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: X0 l0 r" t. L8 Ytvboxnow.com荷葉 - [7 G7 e9 d" }5 B
洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇9 t1 f: {4 }* `4 q& \7 A, N [
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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