早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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2 f& f+ t& d6 }1 X* otvb now,tvbnow,bttvb脾虛夾濕
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2 Z0 z& B2 n {( f5 htvboxnow.com代謝差，體內堆積較多廢物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l. a/ f1 ]/ N
5 E7 D' h2 R) e6 V4 v+ q公仔箱論壇用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvboxnow.com7 b# {0 j" I+ B1 m6 g3 A
3 o/ F I9 ~3 Q4 \1 e# S$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物
4 G5 \5 i6 S" }2 r/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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4 l. v2 \* D, H2 E% O/ I$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物 6 _( R, F! T# m* n; g
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇, X4 Q# L, t/ G3 B2 d* d: y* K
# n3 g% v, x7 E/ o養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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_* o1 r- ~1 o4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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( r( A# D$ r0 O+ t' y# B" P, m( g份量：1-2 人份
1 S/ r9 ]5 J( r1 n烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇) Z* g0 ?) e7 G& M
飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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" f, G# c L* h6 {" wtvb now,tvbnow,bttvb現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 tvboxnow.com& k( D4 @( ?# H; o$ {% [& T2 G
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食材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G/ f4 D* P( x! F! N
洛神花 15 公克
4 G& m: C$ G8 K# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏梅 5 顆
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藥材| . Q% G1 K: A. v8 O
山楂 10 公克
" A+ n7 H4 i- @1 h+ V4 f$ Utvb now,tvbnow,bttvb決明子 10 公克
5 B0 [" h+ ~5 \: z {# Etvboxnow.com荷葉 10 公克 公仔箱論壇( {! t: `6 A: A9 c
& P, u. R1 T( ^ X4 r將所有材料洗淨，放入紗布袋中。公仔箱論壇4 F. ]6 ^! S$ v, a N
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
% e$ e) @$ w& |$ |1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
, O5 m b9 C1 s& Q( @ I* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 I) T; D! p2 F0 R) e6 ]6 I" p
食療重點 1 J- i8 o: Y5 }9 H; [- }& U
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決明子
( P5 f( e7 a: E- B% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉 * }+ B2 Q$ H4 q# h. s* `! ]
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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$ J- e: A& E4 P7 v4 o溫馨叮嚀
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荷葉
6 u U |/ g- d) i: q% U4 n洛神花 決明子
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/ B4 O% P1 a7 L/ utvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。tvboxnow.com8 _, R* {4 Z6 i! w% n
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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