早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）tvb now,tvbnow,bttvb0 n: b6 J0 U# W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X2 E( y6 _2 Z f; Q
% g/ h! r+ r/ h: Z脾虛夾濕公仔箱論壇( B9 k0 U) V5 L; `3 `
tvb now,tvbnow,bttvb* A5 T0 D- D- I; u B
代謝差，體內堆積較多廢物公仔箱論壇6 \8 s, i# n8 T$ y3 S- h/ z
tvboxnow.com( L5 u! I5 C. p$ [% l+ o0 Y
用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvboxnow.com/ Z% z3 }/ P5 h# I
tvboxnow.com1 W8 k( L7 K8 H0 ]6 ~
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
! j2 \% d$ Z" B& `8 {3 atvboxnow.com
% K: Q( {" B. \. d! cO多吃食物
0 M$ R* J' o2 ?: ?3 e) Atvboxnow.com可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
' H! i% k3 {4 o4 U# z6 q# D$ _3 _' Z, R5 r# N
X少吃食物
$ [6 ~8 q3 {2 Ktvb now,tvbnow,bttvb要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 tvboxnow.com; o$ W: s) ], X1 _; T' Z
4 ?) S' u, I9 \公仔箱論壇養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
" I. k, K$ ]4 y% }. d+ h' p" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q' _* I- t+ f! u8 P% A. g# J適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvboxnow.com) w. [+ l& n" r$ _4 `) ]
; Q4 j. ~$ w2 r5 e# M+ |" d
# D [+ W7 X- V份量：1-2 人份
1 M4 y( R0 p8 M9 {烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇% D4 h5 y3 J! z. E( i# Y* m
飲用時機：飯後喝 1 杯 tvboxnow.com& \7 T: j# |0 n& b9 I
0 |3 z& n! l0 _1 _& ^& U( A& M( I
" e3 S$ Q8 n. s' T0 ^! v: [公仔箱論壇
3 t) \7 P* M) ?大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvboxnow.com* b( o: l% q. @& P+ g
公仔箱論壇, Q& \" h1 P/ w& Z1 M/ w& {
現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t9 k4 j) {' ]) Y; f' O. D' z
tvboxnow.com" a) _0 L( y' ?3 {) ^. e9 l
這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D7 F! m) ?) s4 L
6 m# z6 |* D$ _: @7 @* Y: \# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com2 |2 z# u, o; J) e
0 I& k5 w: W( t- J& I$ b* c- |
食材|
. }& q. l8 e0 H) n洛神花 15 公克 5 F; i0 z% M' ?# H. U8 C6 s
烏梅 5 顆
0 J8 w# X# e" j" q4 J ~4 Q公仔箱論壇
, }# X% P& D2 j# J藥材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L' z' ?0 [7 p# i
山楂 10 公克
6 @! {4 ?4 j* a) O9 V: t決明子 10 公克
# S5 W; o a" Y- e荷葉 10 公克 tvboxnow.com. `1 X9 o @# P+ x' E0 ~
8 b& P; L2 p9 K, ~* u& `7 Otvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。6 p5 |& K: Q7 e' o9 G5 {3 Y! L
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
" u; s! z; e) E# s6 z2 ~) _公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
3 I# L$ Y# z% T4 l" L3 y2 O! W- E9 X7 s
食療重點
; @4 q# p2 B* t; Stvb now,tvbnow,bttvb* a+ m0 O+ | ^$ Q- `
決明子
- V7 Q: X& y8 o. I5 G- q決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
3 t. ?2 ?. i+ x4 |公仔箱論壇
0 r1 Z% h2 \ }, N& Htvboxnow.com荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X: _1 n+ \. m* ^2 R0 ^. M
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J3 H/ ^7 K/ G' w6 d/ o: A/ w
7 n2 o( N+ k1 |1 Y- z- a; t: F# ?溫馨叮嚀
& x# E% t% i" u+ h" u! wtvboxnow.com: `7 w) l3 g$ r5 M2 _* y5 L
荷葉 tvboxnow.com% o2 _4 v. L* M# E
洛神花 決明子 tvb now,tvbnow,bttvb% K: j6 |1 \; Y' N: ^ y
' @3 I% H5 L7 f! E/ h
不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。$ o5 s# T r7 Y2 A5 E" U
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
