早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）3 Z% f7 e- Z# b, k H8 R
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脾虛夾濕
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代謝差，體內堆積較多廢物
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* {. A4 [9 p [4 @# L6 f用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvboxnow.com$ Q) ~6 \' ]' x
u/ Y g% f! O* s+ h9 H公仔箱論壇體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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O多吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb% @0 p. f ^2 v4 m0 w% |: z+ W
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 公仔箱論壇1 Q' u1 U! r- j: E- h2 p3 ?& \; e
+ {) p I' S" j; G9 T0 d5 G1 @tvboxnow.comX少吃食物
3 Z! @% H5 o! t+ j) a! X要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 & V+ C) I0 q1 t5 o
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。$ R4 A; h9 P0 w
* V8 A# c* Z8 b* |適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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3 F! Y$ Y8 ]9 W3 f# b# K# `" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：1-2 人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X; z8 w7 f( {5 J1 v6 S% _: t/ `. ]
烹調時間：30 分鐘 4 Z% s8 [! b; M
飲用時機：飯後喝 1 杯 tvboxnow.com- p w" f) N! _' N- q9 N6 U
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9 C6 d: I; j. w- S, x+ x大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 9 r8 f$ n' V# A6 u4 D A/ |3 p
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0 B) U' T, e. ~, |9 H8 ctvb now,tvbnow,bttvb食材|
0 V2 V' z5 \. o' {洛神花 15 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X& J; h! v3 k! y
烏梅 5 顆
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+ E6 z+ L# _' a7 \3 P( a4 N藥材| tvb now,tvbnow,bttvb2 `1 W& h& I% h& [# J
山楂 10 公克 9 [+ c: h0 L" {% D3 ]+ Z2 T
決明子 10 公克 I9 K: i4 _) [6 Q2 A9 ^
荷葉 10 公克
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- r: G( K2 U& a9 r" `, Atvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。; m( L9 F0 v, g2 ~' X: z
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
( t6 a$ ^; d# {0 ?4 k: s9 t. Htvb now,tvbnow,bttvb以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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+ f! z7 Q. c. Otvb now,tvbnow,bttvb食療重點 公仔箱論壇* w2 k* f* O2 F9 D! {0 d- U
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決明子 & G6 C6 |* b2 t6 H" L
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 公仔箱論壇 U/ [/ J4 U& ~! `0 Q4 O5 [$ j
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荷葉
" Z$ I" X+ u+ J E公仔箱論壇荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 h5 Y2 o0 }4 W j* e( a
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溫馨叮嚀
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$ h) y2 v! R# v Y$ Z荷葉 公仔箱論壇& F4 n0 R- Y; q# s8 F! B) ]
洛神花 決明子
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9 ?$ \( H' x( y; `; Otvboxnow.com不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇) h4 W1 s; w" [1 w( X+ C" K2 O
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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