早安健康／張維庭編譯
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' S Z/ }4 ]/ r5 [: x2 u% Gtvboxnow.com根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！
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8 ^) H2 n4 [7 R s/ i+ A脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎4 C# Z3 J: D" E2 }+ c9 n
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日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。 公仔箱論壇: O C8 @ W4 g& y! j. D+ _" j
% w% I" C4 Z! U* ]/ N) M公仔箱論壇溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。
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' ~+ Q9 U/ e" u0 Otvb now,tvbnow,bttvb顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點：
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' v5 S8 ~# h$ U. m1.白天昏昏欲睡。
: e! L7 J0 g& k$ p9 T& x公仔箱論壇2.早上起床困難。tvb now,tvbnow,bttvb; K+ ~! b8 c6 |! S8 i
3.晚上睡不好。
+ D- g Y$ u8 D M/ D! H$ }( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.很容易焦慮。1 J" f( v% l5 {7 M9 }
5.肩頸僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb4 A6 B! {1 M: u& b& D1 h( ]" t0 [$ v+ O! ?
6.容易疲勞。
4 c: o( j+ X+ W- A* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.想吃甜食。) c! m" M* z ~2 x9 d
8.常打哈欠。( l L' |8 [" Z+ C) z. a
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而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x) y) f" Z0 u& t* S( |
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日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。
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: j" |3 S2 h K& O$ d! F9 e《溫暖脖頸這樣做》
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4 U! |% Q9 P. c5 r& hSTEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u7 B$ g6 q) X
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STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb6 M' _4 J+ x0 H# ?# E% j
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注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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