早安健康／張維庭編譯公仔箱論壇! S, _1 S. w8 ?" F& h
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根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！
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. a- B% w2 S" W7 Y! Dtvb now,tvbnow,bttvb脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎tvboxnow.com* V* c: f4 V9 D8 u" G
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日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。
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溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。 公仔箱論壇3 G0 X B! k8 ]: }7 ]' c
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顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點： $ k) I3 M6 U" R6 T* l
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1.白天昏昏欲睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y) d, P2 W; [; G) t0 K
2.早上起床困難。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?9 W7 h, W4 ]# l
3.晚上睡不好。
& T: {, j7 Z$ C, X公仔箱論壇4.很容易焦慮。+ k, u. B. m( v/ ]
5.肩頸僵硬。
' h7 t. I- f4 c* G$ d, x6.容易疲勞。3 P% v' m2 I. M! D. f: [$ d
7.想吃甜食。% ~* ~& k9 X. R: K, k5 R q
8.常打哈欠。" B2 Q! @' d# o) [5 Y2 M4 \
( E0 A; G- e& F/ H而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。 公仔箱論壇 g6 z) o1 z! A0 b: ]
, j& U3 B8 ?' M! g4 U8 f/ i0 I1 ?tvboxnow.com日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。
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% t1 S l# R5 \tvboxnow.com《溫暖脖頸這樣做》; X. h4 S' x" z2 C4 |- W4 Z0 N
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( i, {8 j$ @ v7 F8 u: o* P! [) lSTEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。
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. X4 {+ G" a4 O/ V( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。
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注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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