65歲以上年長者，每5位就有1位罹患糖尿病，中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德表示，隨著年紀增長，肌肉流失的速度會越來越快，熟齡糖友除了須面對可能發生的併發症外，更需注意較少人意識到的「肌少症」問題，避免因對糖尿病的飲食迷思，造成持續肌肉的流失與體能的下降，導致肌少症惡化，進而嚴重影響生活品質。. @- Q1 Q$ I: M! b5 e D8 x, D" x! V
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研究發現，熟齡族群常罹患的肌少症，除了年紀大肌肉量減低外，與糖尿病、代謝症候群等密不可分，有將近15%的第二型糖尿病糖友有肌少症的問題。肌少症可能會造成患者骨骼肌質量與強度逐漸的流失，若缺乏適當處理，身體功能只會愈來愈差，嚴重影響到生活品質，甚至會因增加跌倒、失能風險而進入不良健康惡性循環。杜理事長強調針對第二型糖尿病的熟齡糖友們，未來在藥物治療上如何預防肌少症將會是重要治療指標之一。
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鹿港基督教醫院陳紋慧營養師提醒，常有糖友為了控制體重使用不正確方式節食，卻因此加劇肌肉的流失，更導致體重控制效果不佳。因肌肉與新陳代謝如血糖調控、蛋白質儲存等生理作用息息相關，為了減緩熟齡糖友的肌少症發生，建議糖友可藉由飲食調整，其中，六大類食物需均衡攝取，可選擇以全穀根莖類為主食，攝取足量蛋白質食物以建造肌肉，也需補充鈣質強化骨骼。
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4 J j1 p* T: p. ]. v門診時常發現，糖友及家屬大多重視高血糖的控制，卻常忽略低血糖發生的可能，總認為自己血糖長期偏高，不可能發生低血糖，直到低血糖發生甚至昏迷入院治療時，才明白低血糖的危險性。杜理事長提醒，當低血糖發生時若未能即時正確處理，易使症狀加劇，可能引起嗜睡、意識不清、抽筋、昏迷等現象，嚴重恐致命。因此建議糖友就診時，需針對自身狀況與醫師討論，可選擇有效穩定血糖且不會發生低血糖現象的藥物治療方式，再配合良好的飲食及生活習慣，避免突如其來的低血糖危險性。/ m6 O% R7 |6 Q( ?
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中華民國糖尿病衛教學會為了扭轉大眾對糖尿病飲食的刻板印象，將迷思中不能吃的食物變成可享用的美食，推出「天菜增肌食譜」。此食譜適用於所有糖友，特別是熟齡族的資深糖友們，希望能藉此提醒糖友及大眾，擁有正確治療與體重控制觀念，用藥可選擇不會發生低血糖現象及減少血糖波動的藥物治療方式，讓血糖達標同時並減少低血糖的發生與危險性。搭配糖友專屬食譜，不只可享受美食，更可以達到體重控制、增肌目的，同時享受健康生活。 2 [! }. X5 ?* [! F( K' G0 l
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發表於 2017-11-11 10:28 AM
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