今（七）立冬，為二十四節氣第十九個節氣。台北市中醫師公會理事彭溫雅日昨表示，曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」意思是說冬有終或凍的意思，立冬代表冬天來臨，此時民間習慣補冬，立冬前後為最佳進補時期，建議進補著重「滋陰潤燥」。
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不過，值得注意的是，台灣立冬未必感到寒冷，有時候甚至還會出現大太陽。彭醫師指出，台灣有「立冬補冬，補嘴空」習俗，，經過一整年的辛勞，很多人的體力出現衰退，此時適合進補以便恢復元氣，因此街頭羊肉爐、薑母鴨、燒酒雞等補品往往聚集買氣。
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彭溫雅醫師強調，現代人營養不虞匱乏，最好的補冬食品並非熱補，熱補容易燥熱上火，建議以「滋陰潤燥」食物取代比較好，如冬季大白菜、白蘿蔔、豆腐、木耳、南瓜、馬鈴薯等，如此符合中醫「秋冬養陰」原則，也符合養生觀念。
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* t' a8 }+ u5 U' f公仔箱論壇立冬養生重點在於順應閉藏規律，以斂陰護陽為根本，精神調養力求「使志若伏若匿」，保持精神情緒安寧，避免庸人自擾，便能使體內陽氣得以潛藏。tvboxnow.com5 |& U. n' C$ R' t5 S# T* Q$ G
& m8 z. s1 n3 B$ ^6 ]- g4 w4 @: x- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壢新醫院中醫科主任陳宗政表示，台灣民眾愛進補，然而每年都有人不慎補錯或補過頭，門診發現體質燥熱的患者，吃了太多溫熱藥膳，結果造成嚴重便祕一周就醫；口乾舌燥、舌紅、身體發熱、睡不好、便祕、臉長痘子，也有可能是補過頭情況。
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, [) n. F0 H: vtvboxnow.com陳宗政主任指出，藥膳進補著重養腎、補血氣、強筋骨，大致分成溫補、平補、涼補，須視個人體質決定，建議民眾徵詢中醫診斷。公仔箱論壇8 N" }# K2 u s+ {$ i
8 q7 V, f( F4 q$ G9 l+ Utvb now,tvbnow,bttvb一般來說，薑母鴨、麻油雞、羊肉爐比較溫熱，擁有燥熱體質的人食用時應該減少攝取量，或是食用頻率不能太高。坊間販售藥包常見十全大補湯、八珍湯雖然比較溫補，選購時仍應注意藥材品質，建議找醫院中醫診斷或開立處方，比較有保障。tvb now,tvbnow,bttvb f7 N9 j. v3 M. [
4 I! g2 _$ O$ B3 M; M+ a公仔箱論壇女性經期應等量少後才可進補，孕婦初期三個月少吃，有感冒、咳嗽、鼻子過敏等外症先不要進補。
) S, S' l9 n D% T9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n: N# ^0 u7 x- y6 B. B( m3 Y
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發表於 2017-11-11 10:54 AM
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