專家公布不花錢的10個養腎小妙招# `9 H' T# q2 w/ L+ l
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一、護好自己的雙腳公仔箱論壇, T) X5 j7 i0 ?+ D7 H- E/ m& ^
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足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。2 X, O& r( s9 w) J3 q* E! M4 x
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z3 T$ n1 t6 J v1 a
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' h1 f9 C. w: O6 Y3 z二、大便要暢通
( O, u7 F/ A! Otvboxnow.com大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。tvb now,tvbnow,bttvb/ b. ]$ T; K, f* R- T
/ J! \; ]$ J, n e D公仔箱論壇大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
0 }% h) d% l3 F& e' Y; f* h" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l. l$ V; c3 N三、飲水養腎
6 H. Y4 D8 L+ `/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。) W1 I! J* C$ ~$ z6 u7 z
" ]/ w3 ^3 b% M四、有尿不要忍
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* ^# b' A( S+ g$ e. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
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, R% [, v/ ^4 H4 Gtvb now,tvbnow,bttvb五、吞津養腎: k `% S& m9 p. y4 \ w( X! ~; A1 \
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
7 L/ t! @- }6 q! Z# k3 u3 }7 L3 otvboxnow.com公仔箱論壇4 _$ x( d4 X" M' r0 E, ^7 Z
六、飲食保腎
0 U+ W; F" C% t/ P2 a5 t公仔箱論壇能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。# I T3 C, Y; s- c$ y
. W. e# D9 `. K4 t1 ~7 atvboxnow.com七、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb$ R z- z v2 \5 v. v8 S" g$ } Y
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。- V: s; P u+ V! L! A2 E
2 L" G0 [8 D. n2 K& [八、避免勞累，節房事4 n0 p8 X# T, D( \" V5 g* ?
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
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# u0 X% t3 U+ v* B" E( g1 h# e+ ]公仔箱論壇九、警惕藥物
: B# k% h# |+ o4 B* h公仔箱論壇不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。tvb now,tvbnow,bttvb& l- Y0 {' J( G( `
( F7 N3 Y$ c0 I3 f' Z十、運動養腎公仔箱論壇- ^: s: O3 C0 ~4 `9 X: `
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
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(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
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