吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
; e8 T9 Q2 z1 G3 L7 t5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 ~/ h( d% M# t v; i
' C. |) j' S4 w0 z5 x! t6 I+ E+ K公仔箱論壇1. 預防癌症
$ }8 j, a1 T9 A2 F0 W研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
; @+ y, P- v3 ]# k! X( ^8 W公仔箱論壇雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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( ^; L: L$ L. _2 d6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 控制血糖
6 r. `% ]+ j1 r2 y- Z4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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S' I; V1 K* j! y0 l7 j公仔箱論壇4. 減輕疲勞感: j, t. {( u( g! h* v' ?8 a' v
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作+ @ I- A0 _" o7 ]2 }& I( q3 p& B
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管9 W' p% F4 @" p U6 C9 z
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。( B2 B- O, x' K9 ^5 N4 P, M
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。' f6 H; ?# i8 X9 z# p3 ~. g
( `7 d, r0 e0 j" W2 ^5 r* ltvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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