吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症tvboxnow.com! E( F3 s7 {4 K3 i5 O/ l& r7 B
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7 ^( l; w8 T3 v0 A# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% R3 Y/ a A) k- w5 ~許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I& y& g7 Y0 H# j6 F% m
' L$ v; [2 ^7 i' W1. 預防癌症
5 [1 d7 v c2 U0 g! K( f3 g研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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! t4 K- J4 B! @, p! Q公仔箱論壇2. 防止蛀牙
* g+ [8 j% n& b+ ]/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。8 j. R% s; C! B) a
, {+ A$ u* |8 \' y3 h) ~3. 控制血糖
* j4 I* s2 ]1 [7 g# P1 \公仔箱論壇對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb: s; D5 D: i X' Q `
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4. 減輕疲勞感
) v" c: w7 R9 D* K: m. ?( Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。. R( [" @2 _* t Q
, w4 ]+ x) |9 K& `. n f4 a5. 減低氣喘發作
" c7 c" {4 j$ G2 l' Z0 Ttvboxnow.com研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvb now,tvbnow,bttvb R, i3 }- b# d* x* E8 S, |2 B& }5 }
: ~1 |5 a; |* m0 h4 P# Ctvboxnow.com6. 維護心血管
0 B& w: [/ J0 [/ S2 O% ~tvboxnow.com含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s6 m3 t O8 f, z+ ?! W9 t
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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