吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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公仔箱論壇4 n' w5 R9 x+ H9 M; G% U
$ f4 a& H+ M: o3 H8 ^tvb now,tvbnow,bttvb許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？tvboxnow.com& w+ C7 A$ _# W7 Q
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1. 預防癌症
( c. D) i# n! t- H2 p* j: }tvboxnow.com研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。tvboxnow.com( C6 R4 a1 ~* C) ?) w
) X1 I' [6 h% Y# ptvb now,tvbnow,bttvb2. 防止蛀牙
4 n, i; D5 w* \tvb now,tvbnow,bttvb雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。7 O+ h' z. f/ _" c
5 x, n ^% A2 itvboxnow.com3. 控制血糖tvb now,tvbnow,bttvb# d7 Y& l+ v! e0 y, Z
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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+ g0 K0 f w. m/ W& y6 Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 減輕疲勞感
8 K: e& W j) t+ O% ]% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb: n" ^6 {/ A9 m5 _& q4 Q ]
) K* e V! q& ~8 R" W' Z! q5. 減低氣喘發作
3 b+ U3 H6 |/ W2 ^. L etvboxnow.com研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
# y1 {! g2 e4 H& h- W1 g) K3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A4 w% ]) s% R+ l, A+ y2 ^) p6. 維護心血管
4 ~# P6 p4 o4 n9 e4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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8 O( n; T0 g9 l, E/ Z6 K, _( Mtvboxnow.com不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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