吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症* o, W0 q6 s/ H+ \* H
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症4 N( D5 m9 ^- x. M
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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0 @- L4 k+ _' A7 w% n, J+ M$ O' b公仔箱論壇2. 防止蛀牙公仔箱論壇+ m/ b) c+ ~+ q# J# y. x% j1 T
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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1 X8 R+ E$ v$ M+ {7 w公仔箱論壇3. 控制血糖( c/ ~4 [& U4 W Q m4 X K2 F
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。公仔箱論壇/ ~8 R) {0 q1 X$ s
, J m& d6 _* X: z; a4. 減輕疲勞感
@( F+ ~0 m7 L7 }洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。0 i3 x& |+ a# U4 e) z* {! F2 @
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5. 減低氣喘發作; c( }5 \: }7 k; }
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管
; @7 X4 U2 |! q$ u+ _5 w# B/ j5 Ltvboxnow.com含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R7 L9 B+ H7 ?2 j8 F1 j( C3 b
0 `1 R5 C: c( G4 I3 M$ jtvboxnow.com來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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