吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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1 _1 |5 J$ r4 L8 }5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3 q0 O( s* E8 w D5 a# k/ J
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8 F4 |, ^8 x7 c4 b1 E, r公仔箱論壇許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇' w8 B+ M8 M$ C
' C+ b/ _$ h& d- h3 W1. 預防癌症
- k7 v; t g- B) Y7 a) w, [0 G研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
: u5 M# P7 Z2 Y* i: K雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb/ x8 x6 q5 U9 W; b* u
* k0 a! L1 t6 w& Y, J7 Q9 P3. 控制血糖
9 B/ n) |$ ] V2 P對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvboxnow.com- S3 m! i+ k: V" u1 `9 s* s
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4. 減輕疲勞感
! L, t9 v2 f1 R; W& Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _" w! S" h4 P# T% N- J2 _
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5. 減低氣喘發作
% m5 f( S. h' o( n/ K stvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。, a5 g% ?% r( S7 j
* W: L: N/ F+ \' r* I! ^6. 維護心血管
$ R5 t1 Z, m# m6 {- X1 utvboxnow.com含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb4 p7 E# n9 j4 j- Q
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb8 n; G0 [$ b o) B# B7 A' B
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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