60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:tvboxnow.com E2 W, T! D5 f+ ~ i
; X7 P. T# D8 o第一心血管病
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8 T" W. K7 V0 N; s7 [) ?8 d2 @* U/ N公仔箱論壇60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。8 M$ o) o! _. d1 q) M3 ~ U
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# D! N9 u) ~: E7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b$ o2 ^. y, ?7 C. h0 k第二骨折公仔箱論壇4 ?2 A) z+ r* }3 W! {6 N
9 K/ n! M8 N3 X& Q' Q; u- s" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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* i" r- [# u0 @0 \) f0 t/ j第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。tvboxnow.com' s0 w& c! N6 W
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( n5 ?2 H% b8 E# A+ P& ~& Y如何改善:' w Y5 i0 G% _! w7 E
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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% h, M: r- E! l+ ?: Z" G0 C8 }5 }) |二、練習爬行強心護肺、改善血液循環1 N* p3 P+ X% J
$ w8 P) I" `: ^4 k0 ?% L常見的爬行方式有兩種：
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5 {; ?5 N! n D1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；5 k8 G9 f5 T8 R0 W7 V
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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' f' @3 r; \7 S4 o' Wtvboxnow.com三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u9 e" j1 u! {$ L8 I
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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4 w; p5 V' `+ i Q五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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