地瓜強過飯
; a0 ]! O/ a# _1 q H! k時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯公仔箱論壇' G) X3 X; k0 U$ B
8 l- s3 N3 U7 V6 btvb now,tvbnow,bttvb想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
5 t* }9 E, o! q: l' e# Ttvboxnow.com議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F4 \: C& O+ [4 k
米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
5 i9 T1 w! P3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。2 ?6 p- ~* M3 p* T4 h4 B
, C; _/ P' O( K0 ]1 {而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
) z1 y; x3 l6 C5 B+ T/ qtvboxnow.com病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
! O5 @+ t1 h' h9 u, @tvboxnow.com不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。tvboxnow.com! o, k* A, S* p4 R
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
, r0 z5 U: A% E7 S" W3 x# i( r3 y3 Gtvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。: r4 x2 b# T" b' k" g2 G
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚tvboxnow.com7 S) \# s* Q% z. f1 B) a6 \
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
: K8 T9 q( E# s' u2 Ztvboxnow.com於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。4 g h. h" ?2 e% n+ b7 k
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植# e; A- L$ ?# r( G h
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享8 S3 ] v# k3 f$ g* t0 f7 {# t
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
; H' A6 R2 e5 s. m2 ?公仔箱論壇酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |9 {! m$ e; u t/ l4 r H. t
引發乳癌、中風等疾病。
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+ M) x) a! i( E" X公仔箱論壇這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上公仔箱論壇, F! W. f+ Y6 X& t$ s$ \
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃公仔箱論壇# B0 S" r' K% R n7 Z% b3 n
為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w& W& j+ i' t; I( Y2 c& Z* s
! t1 H* c6 c& r+ [6 _% v1 l時代雜誌建議10大營養食品：tvb now,tvbnow,bttvb/ Y0 O/ @( l9 t3 D' b$ G9 R- R
" m4 ^, |; v7 x. m5 H, R番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。3 Z9 ~0 R* D* ]# M
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h+ V" Z1 ~4 i$ U0 P k
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。tvboxnow.com% M6 w' _& c2 p! p T1 \
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
. V, o& Z @; Rtvboxnow.com燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。公仔箱論壇" l4 \) Y4 q' Z; T, s
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
$ v% Q; w! p1 i% {" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
& Q6 e, z) I' C8 stvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。$ @- p3 s' h# W. W8 G: U' [
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
$ @( z6 `2 S2 @% e; j: Y9 I$ J* \紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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