地瓜強過飯公仔箱論壇$ m1 J5 h; F/ E2 U4 E# Z" L5 ^
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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, I" K$ ?' Y/ x& }/ u! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
7 E3 m5 Y5 ~( u. v1 F: ^: L0 R議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m+ }7 X( r; \3 `" C- N$ f
米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
/ v( r; O* ^6 b& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
/ S5 w" U+ {: q# A5 [6 A病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，/ }6 @4 q$ Y+ }5 `' I4 J X+ Y8 q
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A, y/ U, R; o8 _4 T3 X- I
k& T5 [2 T7 m8 d& w8 g# I3 \tvb now,tvbnow,bttvb如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
9 T; \- f7 ~4 d9 g單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
9 T. A% ~4 `- ] y4 Q$ ^7 F6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g1 }4 D/ W k4 G# Q+ a公仔箱論壇至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]8 E& l8 B" J( `" T
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至公仔箱論壇8 o3 F2 |' R6 O5 n7 H) E; {; ]
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。tvboxnow.com6 l$ v m) j/ {+ \- x0 U o' N
+ j3 g* t3 Q- U5 q3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植. O2 d7 O9 v* O5 A9 [! H0 @2 o
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
; f3 ~. }/ d0 u- }3 R公仔箱論壇受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
9 N! n+ A: Y3 A, |: X1 p$ ktvb now,tvbnow,bttvb酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，tvboxnow.com& c% C N1 d, g7 H; N9 k( g' r
引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
) J1 h! w0 T! H& S/ s# U9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃tvboxnow.com8 k8 r, w1 I1 @
為妙！* P# O4 A7 j& o
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時代雜誌建議10大營養食品：
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7 E& n+ q/ S6 Q$ i2 ?! ~7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
/ [- z' Y# Y6 Y4 p3 }" @菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
1 }, P: f+ N' T: ^, k# j/ P8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
' G& o: V- Y( ]0 {' k8 \: R8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d% i; E% x" f
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
( L3 s+ c' k/ j4 e) {公仔箱論壇鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
" q' X0 G, d, K0 Z* ]+ n5 Gtvboxnow.com藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。3 n1 z: d5 _& N/ B7 B
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。$ [8 ]" S) e% U% C( V' ^* @
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。& w# j) O& P+ b) }/ L& E
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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