地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb, a3 T0 b8 z% B) S5 O+ W/ o
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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( C/ f5 |$ P8 d$ K7 e% a/ ntvboxnow.com想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
) I& s' v; a3 a, Y. Vtvboxnow.com議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白tvb now,tvbnow,bttvb+ `8 g# j& a! i1 U$ B W1 @
米飯最好少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb; O6 h% M% q5 l" f1 V
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
- g' w+ D" P* N5 ]' k" m" o8 U V7 D [tvb now,tvbnow,bttvb茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
7 l8 B# g: b4 `; z! ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r X/ f. D, y9 P9 ~2 b
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb$ c. Z# n' P( k1 p3 ?
病以及夜盲症。
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, k; u0 I5 m, K; D. |tvb now,tvbnow,bttvb至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
$ J! e! S8 \ r9 atvboxnow.com不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x: Y( ? z0 G i
; z! |) V) y) ]$ ztvb now,tvbnow,bttvb如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
+ [& H- N+ E! ]7 X' Itvboxnow.com單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。tvb now,tvbnow,bttvb( l& C2 u' J# q1 o
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚公仔箱論壇9 E$ h* V3 p% h/ K5 o c% X5 l
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
3 h# z+ l7 ?% W$ }, `於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。公仔箱論壇1 X) P& {' J" {
" } J- h6 z' o: d4 C5 s' T8 T' o. z在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
t9 @7 Z9 O7 w# [* @# m8 u0 r物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享: \5 s' I5 c+ d0 A! u
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
1 |" I1 @% F+ ptvb now,tvbnow,bttvb酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
3 |& h) l. t0 r& rtvb now,tvbnow,bttvb引發乳癌、中風等疾病。1 W( F$ u4 c ^/ b! h
0 P2 K1 g! Z3 T$ E$ I. V4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb1 S0 v9 q1 b6 s
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃公仔箱論壇% T g& a0 ]5 H+ _. e4 X
為妙！tvboxnow.com8 J6 L$ X- w" x
5 g4 e) ?* T- @" }2 ~' i+ T公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：0 I7 _+ P# ?- G U& {6 G" Y
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb, x% J+ z8 N m" p5 F, B% i
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb, Q7 }9 K- C$ G3 s, R
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
2 O. |& l G! b4 B" l, d: e0 ^tvboxnow.com花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
2 s* e, t- {0 K公仔箱論壇燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
" S6 i" |& q8 x0 |' ^4 q鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb. _# P5 O0 y. e: |9 _8 X+ j8 p2 x
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
4 D: f6 n8 e( F/ o1 `5 Ztvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O. x. e _- Z1 i2 y6 B( E
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。tvboxnow.com# p. U+ p2 }! L0 V* L
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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