地瓜強過飯公仔箱論壇4 Q' i$ D7 m5 Y) \2 U
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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" K+ U5 o) C$ Ptvboxnow.com想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
4 S& a5 K% o$ g議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白' A7 d& K2 b- i4 ?8 m
米飯最好少吃為妙。6 g' O* F6 I+ E/ I
. q4 L4 U3 ]) _# p# @ H- P公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番tvb now,tvbnow,bttvb# [+ ?; |# b" S3 z6 e' L
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。3 a- L) E" b( c& P% H
- M5 r2 d* ^& P" ^6 _. @tvboxnow.com而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾公仔箱論壇 ~# L8 j- \/ J9 ~4 [) }
病以及夜盲症。
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$ X# J% i" b! A X公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
' P: P: [0 K+ Ytvb now,tvbnow,bttvb不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。公仔箱論壇6 n V4 l, ~, C% F5 e! R8 ~1 T
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
6 V9 P" F2 Y! W3 n! e% a1 E4 @tvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。1 _' q V- h- i: T* E" ^
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚6 e8 S9 P& s1 C$ F$ d
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb4 N/ l. C$ Z/ T- V$ p9 c
- S" R. Z2 x4 c4 ^; k. `% e& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至4 a; g% ?: h p" o% V. [' r' O/ j
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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# e3 l' D. l E( B+ d, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植5 N; x4 K. [) T- |* n
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享tvb now,tvbnow,bttvb: o* O* k* [; ]
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
, x: J& w: b$ B" m1 r( |" p% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
! x+ G( {6 p% m% e9 F引發乳癌、中風等疾病。公仔箱論壇4 R; m$ }8 @+ |( i
. d! u1 z0 J# z( E7 B4 X( `2 v這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb7 C/ s( G" ^5 @5 Q3 y. k+ \
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
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時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
4 Y1 H# O5 p7 ~3 Htvboxnow.com菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
- I( S. I9 S( O0 [ m8 i花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
. j) ?/ w& Y0 Ltvboxnow.com花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。3 d. b; @8 _- e' Y% w# d
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。tvboxnow.com* O Q; P6 n, y& O2 O8 {2 O% s
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。% ~' h. l6 V. [$ I
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。' _9 C: ^! ?. \: a
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
7 z# C# U9 ~; ?/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
! u& L7 f% R* f4 E2 X公仔箱論壇紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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