地瓜強過飯
8 _, C/ M( `; A& U/ A' f! k1 Etvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯2 Q2 a: @& s0 |0 b1 I4 t/ k
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
! h; V1 b" z( c. t: C0 i: v$ rtvboxnow.com議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
6 ?. b8 e! T! D9 R9 _* x+ m9 u公仔箱論壇米飯最好少吃為妙。公仔箱論壇3 s& Y9 x9 L/ ^# g8 `3 s: E
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
" A, ?5 o/ O; [/ D8 T& i* g! Dtvb now,tvbnow,bttvb茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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& z- N& W0 T* D$ D: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
& K; u" P/ k8 y$ L公仔箱論壇病以及夜盲症。
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! q/ ^9 U" C+ C; x6 j j至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，公仔箱論壇: p2 ~. M/ x5 e. ^
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡公仔箱論壇' ]# N' M5 `7 v& c
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。+ y7 p) u3 ^& n# \1 a. E f z
5 y# V9 N( E! R$ L; ltvb now,tvbnow,bttvb至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
) ?' y, B* S- ~- Z4 V1 N$ @7 P& H; D公仔箱論壇類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。tvboxnow.com- F& J. V' R: W* Z( u, N
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p7 Q3 A* \4 N+ ~( A$ C- j( t
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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9 m8 E0 s3 |$ Q- J5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
6 c8 S- z$ ~9 n3 D, H物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享公仔箱論壇5 v- E; i* W2 u! p- J
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
/ m% j2 b% e/ x- W; e4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，公仔箱論壇5 d1 c' e& w' P$ m, V. I
引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上2 R$ p5 i# B; f9 n* E7 [
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
}* @; x2 C: y為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇3 z: N# R9 a) T9 E
5 t4 T- I$ b3 T, P" }+ o; M番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
8 Z9 V! _9 K. s$ ]* p* M5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
; O/ ]2 g! A) L+ e$ e3 ntvb now,tvbnow,bttvb花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
8 Y: x# A" V2 a1 Q( Z花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。7 s9 x: R, ~' {8 Q# c# @, M# ?
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。tvboxnow.com! Q$ L1 d4 {( b
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
& D% [# P2 \( f- O, u藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
- G& [8 D- j0 [% K) V3 s7 stvboxnow.com大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。公仔箱論壇# }4 w4 d9 [! d) B
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
) c$ M5 D7 e- J公仔箱論壇紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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