地瓜強過飯
0 r# o8 h" L9 A4 X* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvboxnow.com/ e3 K. M3 K- p8 h r0 T
7 F2 H3 }5 E6 e7 G8 U3 b想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建公仔箱論壇, W. @! G) b: @' n% n @
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白tvb now,tvbnow,bttvb: i2 P9 W u, j( i; B
米飯最好少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb% k7 h0 A5 A9 d" S- ^% C2 a5 C1 C+ D
& C: ~% {2 Z. S B+ w# l2 ?- m公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
- z$ c$ b# C. P, o( b- }* K1 G公仔箱論壇茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。$ b3 S1 W. \/ d$ B8 ?5 D3 h( ~9 m/ F3 o- \
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾公仔箱論壇5 c J" j+ z' _! }8 A
病以及夜盲症。公仔箱論壇8 s: O* B) U' f- J4 F8 ~
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
6 E8 Y- G1 L) z: ?/ J不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。# z9 v; l. E+ R$ s, |3 @
4 X9 i6 m2 Z9 u/ o$ J% A如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡公仔箱論壇0 ]' X8 Q& S }* w) e$ M
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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% _3 S/ G4 |$ n* h: s3 O5 V至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
9 B! W3 m% ]. ]$ dtvboxnow.com類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
- z, w7 T' z0 f% c: Z6 t HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ O5 s- L7 w3 u. E同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至tvboxnow.com4 e( [" E" u: o2 g
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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6 W: e( E) Q, l! h2 a) O& w7 a: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植, \- _' T5 H5 k( Q/ s
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享+ X0 P" p% `7 \# {; F9 g- p5 Y
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅. W3 ?, w i* d
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
+ a: T* l! G6 J k$ {, _5 S, _tvb now,tvbnow,bttvb引發乳癌、中風等疾病。0 O5 C* A, M7 d, w" Q4 v
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb. F2 x5 o3 U) H& e- |: _
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _: f0 X! Y0 O8 m# n6 e- p
為妙！
# [* R" |8 ^( n: gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v% A" } h4 G6 u" S7 E
時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
& I8 H+ {$ o. a. ?9 Ptvb now,tvbnow,bttvb菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
. K* |% A' x2 T; X$ ^; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
3 d/ Y3 @* @ G- _ j& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
+ d$ q) b& {% e) {5 `tvb now,tvbnow,bttvb燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。) @! b* [" h! \, Y
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。. e% r# m+ ^/ ` I1 `1 H j
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
$ a; {3 Y/ ]3 Q3 X& H大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
% K# V! C- `8 D1 {4 y綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
8 ]4 {, e$ P1 L8 O9 Y g$ ]3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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