地瓜強過飯
! v1 Y, y. @$ A3 [% N時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvboxnow.com9 g& Q+ C+ D, G" w. ~) B
5 e1 s: W1 T, Btvboxnow.com想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
5 G( o9 G, Y4 u7 {+ m# q- F ^公仔箱論壇議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
/ |2 K5 r/ S8 j% rtvboxnow.com米飯最好少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb, b; ^( U* {/ f8 `- Z+ y7 l9 `( Z' Q7 _
7 G( k: O. k( @! x5 N/ I$ V. x' ctvboxnow.com時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番tvboxnow.com& f1 c9 G" r' X" _
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
s, g0 i/ u0 U6 M& N2 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W1 C; ^; _" t+ [) }
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
5 G6 r, H! P0 m. D, J3 g1 U& x* f; ^病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
f2 V0 c& b9 j不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。tvboxnow.com" s, J3 `& O; z, K2 p6 t- b X
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
: N4 R/ ?2 _4 a) w }) | FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚4 W* P C" J1 j6 _2 \9 @
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。tvboxnow.com' Z. q3 S* k3 E0 n4 ], ?. C# T8 x5 K7 y' r
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
1 @* K1 i4 I' A% }( v6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \. h! R- B+ ]* J5 E9 l
# c: d- |6 F% a2 R! A! I/ Z公仔箱論壇在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植* L8 l; P) m7 P/ r" {
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
8 {- ?' P( }) S' f- btvboxnow.com受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
$ `& j4 G+ p: h# x' b/ Q4 y! |公仔箱論壇酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，& c( M) ] a% R3 u) B {
引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
, R* r! {: d1 X+ |5 }1 g' v2 F公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃* |/ v) a) {: x' o+ n1 @
為妙！6 e& s+ I) r, ^6 E
8 {% [0 `% A5 d9 x: n時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇/ m% m1 a4 F! Y9 o0 N
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。+ t7 |& `4 V0 k, F. A5 D; r. o
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvboxnow.com' N- {0 _# j% E6 |
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
3 q) T/ p! T8 ?6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb; n& |( u# \" d+ h
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
" F6 m% _+ V3 e* B' e4 T5 jtvboxnow.com鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。8 {4 [* V: y0 |2 o
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
+ U3 E( z5 i0 f: c' C大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
, N7 X4 g) ~$ Y) Ctvboxnow.com綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。5 C+ [$ ?9 v( N6 e4 J
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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