地瓜強過飯8 s* i) _1 O8 i$ _
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb' y* w& H( H5 X2 {
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
q) ~3 o. g- d9 B+ M議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
5 y* p1 p# Q' q2 z- C# V1 Ztvb now,tvbnow,bttvb米飯最好少吃為妙。
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9 z+ A0 [' y! {6 W時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番/ J9 l) T! V0 c7 A
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。 G+ }3 s1 w) t5 \
* e* S- i' N/ W* s0 Htvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb" ^) E: U) Y) X
病以及夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~9 Z3 G% V' L6 I; f" F; G
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
& E# M6 _7 }4 r M; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。tvboxnow.com) v' R2 P1 g9 s& V
7 @) v. H7 \8 | a& [公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
" U/ ?; h- A, P單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。' ~8 U8 I) ~0 x6 A2 Q3 y
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
& P2 \5 K9 H: O' @- M) k* l1 v類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。公仔箱論壇- p0 \2 S2 p8 E/ m
- ~1 S; b P( Z/ l6 ?& N Ftvboxnow.com同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
, E7 j) _: ] Z3 R0 ?& N, Atvb now,tvbnow,bttvb於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。7 q% X+ X2 p3 d- b+ g
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
! N, ]( X* S; |公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
. i# Q$ v+ U9 z3 z5 w4 ?$ ]受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
& U8 |: O9 Y- _5 a) atvboxnow.com酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，tvb now,tvbnow,bttvb2 x! }3 \3 v$ d, T
引發乳癌、中風等疾病。
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3 a3 J' |, e/ O6 G7 U6 qtvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F8 m* V. s1 k/ D( v# `( T& N3 @
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
4 ^: N1 e! \. r3 mtvboxnow.com為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
: `8 x; C9 {" x# t! I; K菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
( U( ]/ g* B) f/ `花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。公仔箱論壇2 i8 Q1 ~: }# I w+ ^* I
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
" p2 K) z' \. s0 G) d0 |tvb now,tvbnow,bttvb燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
; \0 o. ]# h" e0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。" P. ?7 s0 G5 q: X
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
" Z% }# R3 l k. _" `0 J Q1 ?tvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
7 z$ I. G5 y+ x% H8 D公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。* g% k8 u# J( [
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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