地瓜強過飯
% a) j& H- Y9 L/ P# c; P3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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; Q# K$ F7 y! c* e想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z. b, X6 B7 [; c @6 n3 H
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白tvb now,tvbnow,bttvb/ B5 F; L+ l; D+ B3 h) U
米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
; H- y! u) y& O& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @/ f' s$ Q! d
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
% O% j7 d6 I E, |2 _tvboxnow.com病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，; V/ k% b: p' b _
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb3 S8 Y5 @8 d& l, q G+ g
C3 N4 f- I7 ?' e& v8 G7 m" H公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
& ]7 m+ Q$ `1 `- d# i( E4 U) v& ]tvboxnow.com單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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. N3 O; H6 z8 k: B/ K公仔箱論壇至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~. M# @1 n7 @3 c$ f% L1 l
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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7 m& n6 W5 r4 {1 h' x3 R# U0 ytvb now,tvbnow,bttvb同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至tvb now,tvbnow,bttvb6 ^: |" H- Y8 \- u: c5 c( K* T4 x
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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3 Q/ ]/ K* b( T% Q5 M; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植tvboxnow.com' p3 n3 d" l' F; U
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享公仔箱論壇& m( _6 `8 G, f, S
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅% a% D( L: W3 M* `) n7 o$ F* F
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
2 d: h, M& @* }% m+ d% u6 S. m引發乳癌、中風等疾病。7 `6 l5 a; u% _8 A( W6 G6 _! m. w
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
3 d$ E7 M% l( J% Q升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃" f \: t$ z' y! c+ f
為妙！
' }. t# l4 \$ Y1 {7 U' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e7 P2 w: Z/ r5 W' r+ x- a
時代雜誌建議10大營養食品：tvboxnow.com% \$ f& h+ w% T' L: O4 L: C7 O
' U. M5 j8 M* |# s0 `公仔箱論壇番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
6 I$ z. A; w: a7 ~/ z菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvboxnow.com1 y: F0 F/ @3 E- l l
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
3 P3 G# }) D2 ?2 P' F) k4 k$ E花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb, e, @- p# z1 r, F& r
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^% z1 E9 ^5 R! a5 z
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
/ u7 r6 w8 k5 ]$ k: h7 Vtvb now,tvbnow,bttvb藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
2 y6 I4 z% _) w4 }/ U5 Q: h, J+ I大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。! z: I% s: H6 t' Y; _# \2 }% [3 `
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。公仔箱論壇 Z2 l. b5 w8 F7 R8 u1 n+ E
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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