如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
, J9 M5 c: C' } f, Btvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com6 n, }3 e2 T6 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g9 C: P+ u8 h K" m5 O
tvboxnow.com3 o9 O) d5 B& }4 a/ Y" w4 T
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。tvb now,tvbnow,bttvb$ M- z# x' u! A0 Q1 E' C
6 [( p2 D. a6 @2 E* b, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |8 U* U9 Z. {/ X9 G/ I
6 ^4 y5 L! q# Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ Z( Q: E( j/ Z. e" I% z
優點1：抗疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U0 ?. O8 N, b& Q. c# J
tvboxnow.com* g7 o6 g& ~8 i+ ~9 g5 w) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u6 g: w1 @7 a8 ?' n
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 tvboxnow.com/ J6 p0 v. g Y1 m
2 y! v. o5 n2 y+ @3 Q0 n+ V" e# n2 T9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [( r4 u9 ^9 o- r8 C5 B4 B4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。公仔箱論壇: C5 Y& j4 w- D7 `/ _
0 X" X! t" a+ ?! J. r, ?$ F0 htvboxnow.comtvboxnow.com% D; L/ D$ y, g# i% C
優點2：預防糖尿病
" _1 X% f& o8 Y+ W% z. X公仔箱論壇4 z: K. ~. X$ N8 E7 q9 ^% |5 x
/ A5 D) w) }+ W0 ntvboxnow.com此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，tvb now,tvbnow,bttvb) n9 P- [$ Q0 \ y2 E3 x1 I7 h" Z
優點3：防肝癌、肝硬化公仔箱論壇. ~$ [) M. P, }) P
: A T/ Q. S0 a+ b
" y- W: t* K0 N* S9 ]
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
, @6 R4 U/ K2 y8 t$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y9 f* ^. q1 h. f7 N
缺點1：睡眠障礙公仔箱論壇2 ]. }* F1 Q. I
( Z+ @. s" \ z/ H
2 k; U' |, W: x* }5 u$ t; o但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 tvboxnow.com2 k, [7 H. D* Q- P- N
. ]9 v0 l8 o- C! s
7 u7 E- A V( B% H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# K; A$ ?" P# r9 B" y# N, B
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
- ~8 {' @7 \7 V6 ]) x0 ~$ D, g
$ W; M9 U c0 V! i公仔箱論壇- L+ I% ^5 Z) S L' a3 w! ~
% Q/ I# y7 c) M; S5 y: Z3 n, l
, o& k/ @/ [3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點2：產生依賴
9 v7 X# @3 `7 W8 U" N: w7 wtvboxnow.com
2 q; e$ p1 k3 e7 q$ l6 n8 y3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X1 o( M& Y7 q. a9 u
請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
) d! a* S3 \; K: W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% {8 ~: I. W$ G9 Q0 _
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
. _ t, k9 t) w& P, I% j) Qtvboxnow.com# n) y# K+ x0 Z: z! s: B0 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I) q: l6 q) S9 e
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 