如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
' r \+ R+ s" L$ R# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 G2 ~2 _0 \. E* W& Z) W9 q+ H0 B; L
% I- @: [2 C4 F" K6 @6 O- R! U- Q公仔箱論壇
8 i; ]2 o. |( `9 [" P如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。: m3 ?6 |: M8 A4 i
3 ^. ?+ t% j# U6 a; B# X公仔箱論壇6 h9 y0 O0 I& N1 C+ Z! m5 y" L3 i
; e8 }; e9 _2 s+ P% o; E
/ S0 P" Y0 t+ G) X+ O; N3 ztvb now,tvbnow,bttvb優點1：抗疲勞# z( H/ |0 U; G1 Q; s
' P; T+ a" o$ K. R$ g3 itvboxnow.com& y8 X" u: v. s
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
7 }" L" h7 e( W( ?# \0 ~5 @tvb now,tvbnow,bttvb
! d7 G( c( f* R- I3 E" E" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 G! @1 U3 |. Ktvb now,tvbnow,bttvb然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。tvboxnow.com# Y0 L9 A4 h$ x2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o, `! O( v% H7 |. V8 }" b) m! ?; i
6 [. ? j& s0 Y! n
優點2：預防糖尿病4 S2 [" c8 P9 g9 X+ P/ ?
3 q# H. N j( N0 i4 R Z+ H& q$ V
" b6 \: p7 k* Vtvb now,tvbnow,bttvb此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
5 F- ], _" x) s& b, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點3：防肝癌、肝硬化
! [, [8 n5 i5 M8 c公仔箱論壇
, j/ h4 y" t- _" M# |4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ M: E5 a" W7 B! c; q
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
. U3 q; }9 R: ]% Y1 m; \- e/ j9 h$ K- H
缺點1：睡眠障礙公仔箱論壇8 G/ r+ l5 V* `% v3 C; D
, v8 Z9 y. t- b- _1 m
7 b/ F" K5 t3 D. Y$ f) S+ Qtvb now,tvbnow,bttvb但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
4 d- H/ o3 E, M- \( htvb now,tvbnow,bttvb
3 ^( q- p2 W/ `+ X: J+ [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( }0 g u* _( C# O2 b/ K1 n$ A
tvb now,tvbnow,bttvb# H" @* g: ^2 V6 _/ }9 w
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
" M2 x+ A, ~( k4 @公仔箱論壇
$ a" y* C) i+ t0 Z* g0 k* x$ }, y
* C, e. G% z5 S5 `$ c0 Ztvboxnow.com
; i7 G2 }, t; q' i7 G公仔箱論壇" J4 u$ [& O6 `! X# [0 T
缺點2：產生依賴2 o2 p+ N a, Y& I/ \2 ~+ y
0 r( i( _6 m* t: Y% G
4 C" {' h# Z Ktvb now,tvbnow,bttvb請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
" l0 I( ~: J* \) @0 b3 U8 d- U, j8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% I% e7 r. A+ c( R- a! y
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。tvb now,tvbnow,bttvb i' u! s0 H& A! t5 b0 I
3 H8 l8 {, C% Z/ I" w8 a* b
tvboxnow.com/ n6 i& Q9 ^ ?' Y& J2 d) E2 F6 N
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 