一、“肝將軍”怕堵0 k; U! L0 R3 b* s$ }( ]1 J
" C6 o8 l' |( `# t% I: J公仔箱論壇肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。tvboxnow.com% w( O, P l9 [7 j3 j& q
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1.忌過量喝酒。公仔箱論壇" l$ v: Q( w( j, z
# h! c, y4 k! g3 J# A7 T4 n2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F) G) q) r6 x" Q# E: Y
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3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
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) ^% ^: N5 L' F* Y0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
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●二、“心君主”怕累tvb now,tvbnow,bttvb4 f: Q# z( [% _% J2 _- r! d0 @
2 q: T: p* M2 ^) V9 y8 k7 o1 V, G心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。tvb now,tvbnow,bttvb* }6 M3 M9 b2 e- T
/ V! {7 Y$ o( @tvboxnow.com1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。6 p( G% D! M/ { a# K. d' D3 O" C) M
5 Y8 n7 k4 Q1 i& i0 D; N公仔箱論壇2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
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專家提醒※※& C, w; O$ I0 {) n8 u
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。( \2 L# A- u1 f% k% {) a' k
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●三、脾胃忌生冷
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中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
7 H% B; |4 S, k/ z4 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P/ {1 E9 e8 q' A2 Q) a
1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。tvb now,tvbnow,bttvb# D; c* Y5 m7 t/ }$ C9 A9 N! [0 f
# O# I; B% w. D0 \& z2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
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3 F* m) M: N+ P# o! K6 i8 @, vtvb now,tvbnow,bttvb3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。tvboxnow.com$ w/ h" ?' h9 C0 O9 d2 |0 N
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中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T- I6 E5 ^2 b5 J$ p d( @* K2 _
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●四、肺怕環境差公仔箱論壇: P! ^2 W' T& v6 W3 Q# W0 Q
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肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。tvb now,tvbnow,bttvb; N s" T& }; \; k% U! o
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1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。tvboxnow.com% a3 o: v! X7 |! r! w) y: c
4 S5 D; J/ @ K1 T$ c+ W C; u, v2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。/ l7 z/ l" H6 r4 t
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3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P1 z1 w) K4 f* M) x
: k: _% C' f5 M& L3 Q8 b7 N9 r9 j專家提醒※※
, Q9 S% H/ b, e0 w1 rtvb now,tvbnow,bttvb早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
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- i2 a* o, I1 ttvboxnow.com●五、腎怕缺水tvb now,tvbnow,bttvb2 ^) E1 M' p) e2 n
3 Y/ |9 b6 E, O: Btvboxnow.com腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。公仔箱論壇! J! Z! F5 c" @! z. Z
# x) O; ]& Z- C3 f' F, R9 @) itvboxnow.com1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
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5 M! z5 }6 @! `2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
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# ?# ^( ?, r- T- M( r1 k3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。
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專家提醒※※tvb now,tvbnow,bttvb# ]4 A, B3 L( R% P
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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