一、“肝將軍”怕堵4 ?+ b2 c# N1 f% K
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肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。( O6 p7 V8 V, @ [4 Q8 K
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1.忌過量喝酒。/ U! _2 h; Y* v
' B) {$ t+ q) \; k( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。tvboxnow.com6 v2 N$ P0 t: ^# L0 H0 @
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3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
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0 `; G) b5 D: n, \專家提醒※※公仔箱論壇( |7 ?; \" T/ Y% N! M% h- ?9 q, g
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
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●二、“心君主”怕累: J3 `* y# p! \
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心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。tvboxnow.com- v3 j6 V" e- P! N4 Y+ I x% v( H- A& v
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1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。4 K* v e6 D" A* m/ b( M, B% |
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2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。/ T0 F/ m# b3 p! x
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# \) n) `* r' x9 \1 ?養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
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●三、脾胃忌生冷tvboxnow.com& _6 b& O+ v4 v5 t3 ^
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中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。tvboxnow.com" D6 f' K: F( Y2 w {
8 Q: i5 u+ x7 T1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。
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O" ^3 B# r. Ntvboxnow.com2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。5 |' J6 ]" z \$ c# ]
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3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z* r0 }/ O& y2 g1 z# q5 B
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中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。. L3 \) N3 r: d. u7 D1 Z, |$ z
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●四、肺怕環境差公仔箱論壇/ t. G+ r6 }1 e8 B. C
& E5 o3 A8 }0 S$ z2 \- U2 `# C公仔箱論壇肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。tvboxnow.com! u6 R8 p9 T5 F5 U3 m& l! N( a4 z
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1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。tvboxnow.com0 C4 J8 _$ t" k- |& O0 k* W
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2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。0 r- e6 O; i5 d6 _
* A8 I( n! }( L) B! [1 T2 Ntvboxnow.com3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
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早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
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( Y# h& t- C2 P i$ ~- g$ c●五、腎怕缺水
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: L/ q% R$ w7 c6 l7 S9 N公仔箱論壇腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。1 ~+ T; t5 m& R0 n* X
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1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
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; k5 Y' G" J B6 i& U3 @3 ]2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
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. D, n* `2 R h4 J$ k# @$ t7 C {; w( C3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。
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專家提醒※※
. }6 @7 s9 U2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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