高血壓之併發症
4 P2 v6 C' z; Q j, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |( E! k- w7 Y4 `0 c
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高血壓之日常照護事項
7 ?6 A' j: F4 A6 \tvb now,tvbnow,bttvb定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 tvboxnow.com, V+ w m9 W7 a# F9 S2 b
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。公仔箱論壇3 J" ^' K9 N, j+ ?3 i) W G
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
5 T4 T; }. q8 P. l% G飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
, K5 h" A* K0 j5 Y9 v: dtvboxnow.com運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。tvb now,tvbnow,bttvb6 z( u; K* t6 t7 G1 }! X0 h
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。/ P- \1 z( h# F7 ^
應避免太激烈的運動。
) B- ?- U; b5 z公仔箱論壇保持情緒平穩，不要太過激動。tvboxnow.com1 l- L6 K# M9 @( ^% C
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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