高血壓之併發症
' t5 x# y' W( E4 z5 w# Ptvb now,tvbnow,bttvb 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
3 y2 c1 _6 D+ B% ]3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |/ k) b8 ?; u; s1 z6 X; ?
高血壓之日常照護事項公仔箱論壇! v' x( u2 J2 ^& {/ O0 w$ [* a
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
) m/ Q' ~ B! l9 gtvboxnow.com自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。8 l1 t( @/ g6 r. W ]0 {: M
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。# G8 Y' f: ]4 x6 c" m5 {
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
9 E7 L( o: C6 P' n0 X3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
1 D& S: h, s; B) h/ s5 v( Y運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。tvboxnow.com* e" I4 M; {' R, K( f% L4 U& |
應避免太激烈的運動。
& C6 A( B* m% ~' f3 Z1 I1 Itvb now,tvbnow,bttvb保持情緒平穩，不要太過激動。" a5 {$ ]2 f$ V
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 