高血壓之併發症
# ^1 g1 a7 n5 j H4 g3 k 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。tvb now,tvbnow,bttvb; u) J' @$ y# D8 l; _4 g& c j; c; v
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高血壓之日常照護事項
2 J% {* `' M: o( \4 t+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 tvboxnow.com7 V- z0 p+ `( I1 F8 Q
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
' ?& Z3 t! c- n o1 J% w生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 U8 x% f. e8 E" k( W
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
* ?% V8 r/ {( w- L2 u運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。tvboxnow.com4 M) H4 c5 E8 D1 y" {
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。tvboxnow.com* W, m0 K) N3 ~& p7 U( Y# b* `
應避免太激烈的運動。8 c( z$ r" u/ x& ]3 C( Q, Q" \; @
保持情緒平穩，不要太過激動。, S' g& C6 X" \' H, h5 _/ @
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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