人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。
) ?- e9 z3 x' d8 h9 b6 z) z
+ p/ M4 @7 w# i6 g5 g' E公仔箱論壇 對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。
$ r5 I1 B/ j9 {: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m1 m) R/ r) R4 y0 w% Q' i
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb; R7 ~/ J9 v$ o7 H+ b$ k
: G' R# X% M& P0 A2 n! i/ i公仔箱論壇 中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。
/ s, K0 \5 ^! h: B' Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 j* I3 r- {" W3 O
晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
! \ C, S+ V0 W/ w& m" _ Z( x( u7 o( K. m; |0 u
同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g& d' `0 {* D& W+ \
tvboxnow.com9 e4 ]: a* L- `7 e, d$ T2 H
還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。
3 B% T6 z! {' A N( M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g8 A( q8 }1 \6 R! ^' i- P$ z& e
此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。
3 V8 t" d2 C0 l5 d1 _, Ltvboxnow.com# d; X4 ]. V0 k' N
( `8 m! E2 v9 w; j
X$ o) q8 R1 Y5 Wtvb now,tvbnow,bttvb
3 e* O+ i9 b" c y$ s _# Vtvboxnow.com
* x# \# a: p4 a6 Stvb now,tvbnow,bttvb
5 S8 B7 I; i; _& F* Etvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ] |
發表於 2008-7-29 08:41 PM
| 
