人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。
0 l I- V; h9 ^; C1 s% itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L; J4 g! X; v
對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。tvboxnow.com& |+ A' G8 h1 m
- c% `% n% B7 t+ {, c+ V
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
" z& b1 L, \$ O8 {tvboxnow.com$ y z( G: c Q# v1 d1 R! {; g% L9 S
中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。
( G) [* [0 f0 f6 i5 x2 m7 u
% y( |2 @5 Q! q/ k7 u 晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
5 \" E2 p; P2 p$ N1 b6 U% Htvb now,tvbnow,bttvb1 ]" t! s# R: i4 Z
同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
; Y! c) w$ K; Btvboxnow.com
1 `" [: V# e3 A* M8 a 還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。) h' y* R1 c. f; E$ c0 ^
1 R$ _% k- _/ Q2 K0 {
此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。; N" r) s, e9 Z
: X# w" u: T6 T$ \ Ptvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com U9 n# R; H0 m5 }
& }8 x# v& \! Y! Jtvboxnow.com0 g6 G% r2 A% F4 J6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s N. ^, W$ g; H3 C# m/ l o
公仔箱論壇8 ~) R- m R3 Y: s& i1 l
[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ] |
發表於 2008-7-29 08:41 PM
| 
