很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvboxnow.com' C2 n8 \! @& _% R5 k
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. {6 \, q4 w; d/ m公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉% B1 O% t3 E- k* ~
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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- d7 q, j* r1 B4 h2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁+ D6 g v6 S' M' u; t% S% |: F2 t; S
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
( M- L" S" k9 ~1 ~2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。4 F0 S' X2 F! j3 M r) O! I9 f
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( H, @) N% B, }0 n4 y" n Y( ftvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
4 p) y+ ]" M, S' C. f公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
2 N5 Z. V/ Y L: } [! ~! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F7 n0 F% W5 s; p2 l
/ A% Q" S" J' ?: u! E! @公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
( g) [" ?6 ]* ]1 G- _tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvboxnow.com8 H1 `! k6 w+ N) {% k" |. S
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7 Z( f# h, G1 s' e, ]公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水* T7 ~) d- @# l1 [
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb: l' D7 _- Z9 {7 E7 h1 ?
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^( w% V% g7 z3 T# K; g7 k
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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