很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。' b% Q* e% E2 z: K6 Z- N
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1.燒烤後吃根香蕉# ` Z9 g9 }1 P) e
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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6 j" P; C2 P, a1 ]4 V, d0 c5 A/ G公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
- v4 ^, t8 Y9 N5 R公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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% e% |: u! k% O/ l3.吃火鍋後喝點酸奶+ `6 L9 s: T4 w- }# l- |$ g
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇: |0 |& A0 W/ \
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
% o* x: R6 \3 J9 @: H, O大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇- F) N0 k* O z8 ?; u7 @
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb* o0 _, e, a. C! ~9 }3 P
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6 O$ T" g. _: Stvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
( |8 {- j8 c4 t8 U& U: L5 _; |' g公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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5 Y5 N3 Z, Z- T6 L) L% b {7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5 K) g! x( G; {+ g* E! l
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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