1、葉酸 400微克/日
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3、維他命C 75毫克/日
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5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日! X3 z6 D ?4 B
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6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日 3 G/ g2 b# b: J8 S/ t, `- }$ Z
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
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最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
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最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
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