1、葉酸 400微克/日
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5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日
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6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日 2 x( K2 h7 c! i: y. i
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7、鎂 320毫克/日tvb now,tvbnow,bttvb' j8 `- S8 q6 Q7 ]1 J
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最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
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