[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。tvb now,tvbnow,bttvb6 n/ K5 \# D+ n7 ?( D

天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C6 K  ^8 w2 D( s) N2 t. W6 V* b. A
＊有這些症狀時 tvb now,tvbnow,bttvb! A( b+ V+ T; l  Z& o  _6 k" y- Y6 S
1 X! u4 }" r) |2 `6 _
□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒tvb now,tvbnow,bttvb% d' t3 O" a4 S+ i. K& U- l9 K1 h
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食公仔箱論壇/ M6 \2 |1 C; I5 E/ T4 Z
公仔箱論壇. w% N& m6 p4 m+ K. z; m
＊建議你這樣吃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v/ D9 x# v# _' C" w
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）公仔箱論壇- `, ~* n' R8 c; m7 j8 d

□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?, l5 k0 `6 ], _" Q. d8 r
公仔箱論壇+ @  H1 P6 d5 d0 C
＊改善重點公仔箱論壇3 s/ F" ~) V7 T$ v

由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。

＊生活處方箋公仔箱論壇: Z; P1 ?9 `4 C
tvb now,tvbnow,bttvb5 r6 x" K" t7 }% a5 [0 \- r2 F
過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 tvboxnow.com5 B: x5 R3 {( s, ^7 \' p" X% G. h

➤核桃香拌四季豆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K& a# D6 N. Z
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。tvboxnow.com% d' h$ H6 m. ?3 x' @1 R* M/ i

（材料（２人份））： tvb now,tvbnow,bttvb( P" I% N+ V2 x% K
公仔箱論壇( d" X* d& v% ?& b. c( _, B* G
四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） 4 t+ ^" q% k! ?
核桃．．．２大匙
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 tvboxnow.com1 X$ ?) G% s. K: u
白芝麻粒．．．２小匙
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q& r/ \' _9 v4 q8 M
醬油（濃口）．．．１／２小匙 " [0 n0 X. e! L" f7 O8 b, q' v
二號砂糖．．．１小撮
tvboxnow.com2 ^- V6 r) c, o7 D- ]) n$ ]
（做法步驟） tvboxnow.com/ K7 q( f1 V# J" m! E3 \

１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e$ K* ]/ `; C# Q& |
tvboxnow.com1 _: R) D9 e( B- @  E
➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥

對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。% g5 j: ]; y% S, J1 v6 `  J4 N

（材料（２人份））# y6 N5 H+ n1 J3 j1 a: |

香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） tvb now,tvbnow,bttvb: @7 O& O% x( r0 s" k' _
酒．．．２小匙   r" c# E: Z- b" R4 Z) c0 h* n5 H
鹽．．．２小撮 4 S: V6 N, l; G' F* x- s
柚子皮（切絲）．．．少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N1 ^, `. m& e: ]
（做法步驟）： tvb now,tvbnow,bttvb9 k! F* m9 ?; l, ^( i" e

１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。

２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。

３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a: a* }: g) C7 I0 t

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E- H. W+ E, E8 K/ D
➤魚香烤茄子 ! E& R0 s3 Y0 X5 Q# H( V+ e

這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。tvboxnow.com5 H5 G: y' I( j: j! {) i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [% s1 Z% @! \  Z# j$ E- n
（材料（２人份）） - Y% N5 l5 t; k2 K, ^% J6 k% s

茄子．．．３小條（２５０ｇ）
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　 tvb now,tvbnow,bttvb1 b) `/ M" y  r  d: V0 d
（泰式）魚露２小匙 / z/ m* [7 z3 |
醋．．．１小匙 ; I' i; A3 ~' T: A3 C
二號砂糖．．．１／２小匙 / B0 C; ?0 t1 Q6 a0 T: d
紅辣椒（切丁）．．．少許
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）
tvboxnow.com3 Z/ T8 q% Q" k2 s; y3 S0 ]9 v
蘘荷（切成圓片）．．．少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {. r4 K! o& K0 Z8 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j6 z6 f6 U4 }; }  j- x3 h
（做法步驟）：

１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。: x5 L' u/ [5 g% l, w# J0 P) K
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表