[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

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要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。
4 ~8 f6 @+ R4 Y$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z& f& T( |& _1 Qtvboxnow.com天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
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＊有這些症狀時
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□ 容易疲勞      □ 時常打嗝      □ 有許多煩惱與擔憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d+ T+ K9 [+ r+ @( Y0 D/ G
□ 沒食慾         □ 容易腹瀉      □ 不分季節都愛吃生冷食物
2 ]* U( a, K0 s2 B7 Utvboxnow.com□ 全身無力      □ 暴飲暴食      □ 體質畏寒tvboxnow.com* E& y. m3 |5 T7 G6 h
□ 頭暈目眩      □ 喜歡甜食tvb now,tvbnow,bttvb/ G4 j. a. R+ v) Q

  o+ T  \$ {1 x2 o3 }tvboxnow.com＊建議你這樣吃 6 y3 [* N- r. _
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）
1 c) ]2 E8 u8 k$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X5 X$ w( Y! k8 m6 }6 F2 q" q
□ 白米        □ 蕪菁        □ 小芋頭        □ 洋蔥        □ 白菜6 L2 ~! Q0 t0 V& V  _
□ 毛豆        □ 南瓜        □ 馬鈴薯        □ 青江菜     □ 綠花椰菜
' B8 `( z; g) T$ i" ?tvboxnow.com□ 黃豆        □ 高麗菜     □ 薑              □ 茄子        □ 山藥
) N+ y* b# i  Y! }# j) H! B4 ]公仔箱論壇□ 秋葵        □ 小松菜     □ 白蘿蔔        □ 紅蘿蔔     □ 蓮藕
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0 L4 J/ p6 L$ A( Q: X5 e  D) Dtvboxnow.com＊改善重點
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7 t" ?7 O3 N# i7 r: C* F由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
/ D( ~' E6 `) T+ m. utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# O0 d! F. |) P- C5 D' `6 @
＊生活處方箋 ( c& t( [; [% l* A; c
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過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。
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8 Y% J; T* `, j' |tvb now,tvbnow,bttvb➤核桃香拌四季豆 tvb now,tvbnow,bttvb1 \; n% f! T& k8 T! J1 `

" c" {3 Z, M( M: |, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @* c+ i" p) f2 j: D

3 o0 B- J$ f. l  C+ p6 v8 f0 D: ^tvboxnow.com（材料（２人份））：
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6 I! x: i! u( c" o) Z公仔箱論壇四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
& h! d+ z1 B- g3 a! e: O核桃．．．２大匙 / l/ c6 @0 u+ e( h; M( N% s
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b" y: I) i7 H# ?) `% g
白芝麻粒．．．２小匙
& t) ?3 B2 j. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
# }. j+ C1 E: p0 t& o醬油（濃口）．．．１／２小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p) M$ ^: C/ c/ q- L
二號砂糖．．．１小撮
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+ L# `# J* @( |7 r" n. ]+ Y（做法步驟）
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1 q; y6 @/ `0 p! M) s/ itvb now,tvbnow,bttvb１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。1 F/ }' t; v- {% _; n' Q
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
& h* O6 B2 a5 X( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 `, z5 s9 `  r4 o1 S/ N$ X
➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 & K" m, y* \1 T# v5 p# u, ?/ b

5 v) e6 B& j+ D1 V' q對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。: L! w3 I1 _4 a: \3 X& N: \0 \

: }7 b! C5 X' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（材料（２人份））
7 ~( S3 k9 y4 Q9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w% `! g, j+ }) N香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
# G) }: d) ?$ Q+ s! `$ t白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） 公仔箱論壇8 R! C7 ]; {$ n/ }' U1 q5 w2 s
酒．．．２小匙
/ `! S$ \+ {  H$ D! etvboxnow.com鹽．．．２小撮
0 W8 h3 C2 s! ?  |" |tvboxnow.com柚子皮（切絲）．．．少許 7 c7 O4 v' t3 d. Z: h
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（做法步驟）：
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( b) I1 n* }8 E7 S& N/ M: P１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
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7 E- x5 @/ u+ s+ f8 s２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k: D" r& W2 [" k

8 @+ J7 ]3 A3 W: K3 n! \３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
& l+ V. `: Y! E0 Y2 Atvb now,tvbnow,bttvb④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。tvboxnow.com) E" e  ^) b7 V! |% B6 ^5 p" j4 b
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➤魚香烤茄子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C' G+ ^: W. Z& f6 `1 O7 E+ _# `

, M7 ?0 E) _7 m5 {6 S3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。8 ~+ [" W$ U/ j

$ ]' z- @, N+ G5 Q/ J（材料（２人份）） , Q0 w' c$ E! a7 f" U; ~

! u! P$ V! v/ j* l/ Y3 H" c茄子．．．３小條（２５０ｇ）
4 Y5 L4 L! _# E+ t# h5 U- z公仔箱論壇ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
  ~$ F5 D: j6 U- V7 a（泰式）魚露２小匙
, _9 F3 x. J7 p( Itvboxnow.com醋．．．１小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n& R4 q0 s: R- Z0 O  N
二號砂糖．．．１／２小匙
: {% y8 O/ R* F' J8 |! K公仔箱論壇紅辣椒（切丁）．．．少許
4 Q+ o$ p9 _( q8 {8 \; r2 X: r8 w薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）
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蘘荷（切成圓片）．．．少許 tvboxnow.com$ u4 G5 b9 H' B) J! }: r

% ?8 e; n# U$ k( b2 Y7 M+ l; c公仔箱論壇（做法步驟）：
) K. T* c5 @  r1 `& |公仔箱論壇
$ a/ I0 g9 K2 `5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。tvboxnow.com+ j  r5 \* _; x: n# P
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
3 Y5 |  a" g0 {5 Z( w３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。