[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

lovelymickey

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。公仔箱論壇; ?/ o2 t1 r7 @. a# u% ^2 N

6 x* B: w9 a, V5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
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' H2 z) F' a" I" ^0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊有這些症狀時 - K* V, H) |! i: h+ S/ ^$ _' X
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□ 容易疲勞      □ 時常打嗝      □ 有許多煩惱與擔憂7 ^) v+ ~8 `% S" a% ^6 V' X
□ 沒食慾         □ 容易腹瀉      □ 不分季節都愛吃生冷食物
8 p0 E" A+ \1 I1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 全身無力      □ 暴飲暴食      □ 體質畏寒
( P# |$ F6 t3 Z0 B□ 頭暈目眩      □ 喜歡甜食
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＊建議你這樣吃 tvboxnow.com& b) O! G- Y1 V
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）
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5 ^7 c$ N$ o- V$ Ttvb now,tvbnow,bttvb□ 白米        □ 蕪菁        □ 小芋頭        □ 洋蔥        □ 白菜
# E" e: d. R, i1 O* Y/ D$ @/ Ktvb now,tvbnow,bttvb□ 毛豆        □ 南瓜        □ 馬鈴薯        □ 青江菜     □ 綠花椰菜
' G/ S: V! d8 f  Utvb now,tvbnow,bttvb□ 黃豆        □ 高麗菜     □ 薑              □ 茄子        □ 山藥
1 t) L% c2 L5 o6 \. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 秋葵        □ 小松菜     □ 白蘿蔔        □ 紅蘿蔔     □ 蓮藕
2 W; L$ r) }2 _# r) Q% o公仔箱論壇8 A. Z) v2 X+ ]9 H0 D( h: S7 C- c
＊改善重點
, R0 [8 [2 [0 R" M& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% u' J0 a% T/ w, u+ {& j
由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
2 d/ Y- M$ L' i* _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z4 K& u* r. M
＊生活處方箋 4 d- x% W3 Z  C0 f# f+ O" P! K
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過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t% w2 j' @8 i
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➤核桃香拌四季豆 : Q; t$ F: L6 w

8 B7 J  l/ O3 d' A7 x% H7 ?# Y: B% f公仔箱論壇四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
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$ V+ b- P) q/ e3 J3 Atvb now,tvbnow,bttvb（材料（２人份））：
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9 b( j$ S2 r4 T, J. n8 ?四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {6 ~& C4 Y2 D1 k
核桃．．．２大匙 tvb now,tvbnow,bttvb5 j  y) v( O" W+ j0 e
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 % m; F: S+ ]8 e* R8 O# l& c
白芝麻粒．．．２小匙 " [  ]7 F1 a1 Y# e% ~* B0 F
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
$ J9 h$ h6 ]$ C! J6 F. f醬油（濃口）．．．１／２小匙
7 }$ z+ G  e4 b% Y+ T/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二號砂糖．．．１小撮
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, I. |* G" }) f3 D: C: T7 I3 @tvboxnow.com（做法步驟） . f8 N3 E, w4 r9 g* X- F5 |
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１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。7 ]  ~! H1 f! f; n; H
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。* @' ^, a5 C2 ?& k- f, j0 p- F

, l$ p7 F7 t3 f0 ~, E➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 公仔箱論壇% |" P4 ?8 I) V

+ C: D( e3 X6 Y. D& O# b1 a7 P" L5 O對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
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! j' Q5 c, A/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（材料（２人份））: N( e7 l( @7 A2 C: A1 m
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香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
8 T' A/ E& I) O. J  x3 E2 L公仔箱論壇白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） 公仔箱論壇% c% I* B, u, a- B% w
酒．．．２小匙
2 U8 j) @# `/ i* f鹽．．．２小撮 tvb now,tvbnow,bttvb. _1 O0 b' Q; N
柚子皮（切絲）．．．少許 4 V! k+ U8 s0 `4 }

; X6 l! |6 G- Utvboxnow.com（做法步驟）：
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) J+ Y$ Y0 y) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
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/ }8 P% p  ~! S8 p/ [& B公仔箱論壇２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
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  K& ]6 |* q0 K3 k公仔箱論壇３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb3 x1 I, ?- K' H, N  C: u8 [! Z3 W
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
) l/ {* e9 v$ _' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) u3 i, e5 T3 q4 R! c" Ttvboxnow.com➤魚香烤茄子
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+ n/ G( x% }, s" F4 \. Stvboxnow.com這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。tvboxnow.com9 r# T, Q. P  U! R1 b% X5 {3 P

4 W$ c! n& e' f0 ~' c. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（材料（２人份）） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u. F) j5 H! ^. H* @. x' S
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茄子．．．３小條（２５０ｇ）
7 Z& ]1 N( m5 P* f) _tvb now,tvbnow,bttvbａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
8 @% @; S5 s" ^公仔箱論壇（泰式）魚露２小匙
; b6 [7 ?5 \6 e( \+ F5 itvboxnow.com醋．．．１小匙 ' g2 x6 I) g/ [( x  j/ D
二號砂糖．．．１／２小匙
* @$ X+ I: K) a( T5 I! ?6 ]tvboxnow.com紅辣椒（切丁）．．．少許 * r& t2 H( U1 w5 c0 @  d
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）公仔箱論壇/ K- B' f4 i. r

8 W" w. X# Z6 q. H蘘荷（切成圓片）．．．少許 公仔箱論壇  J$ O8 s  U7 m) v3 k2 U) e
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（做法步驟）： tvboxnow.com0 \' N& C' o; Q$ o: b) @% V

9 d% l& J( G: E" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
" X3 \4 d" z; U" f4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
/ l$ x* N6 F# ]! B  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。