[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

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要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。" j' j" Q3 Q# N# H3 Q
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天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。 tvb now,tvbnow,bttvb5 z( Q4 P# b8 l1 Q) D+ y; L" Q% Z# U
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＊有這些症狀時
8 U* Z& i6 n- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \+ _& _1 q* C2 r; {
□ 容易疲勞      □ 時常打嗝      □ 有許多煩惱與擔憂tvb now,tvbnow,bttvb4 N/ T; }3 ^- R/ D
□ 沒食慾         □ 容易腹瀉      □ 不分季節都愛吃生冷食物公仔箱論壇3 c2 m! H  G, e% o3 V. B
□ 全身無力      □ 暴飲暴食      □ 體質畏寒公仔箱論壇( a" {0 j, i5 U- G  h! b" r
□ 頭暈目眩      □ 喜歡甜食tvboxnow.com9 c  a( }( _$ [  c' L
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＊建議你這樣吃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u: d" X$ M" B! w$ g/ w% s" Y6 x
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） % P9 w4 j8 t) w( O- \5 Y& S6 |
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□ 白米        □ 蕪菁        □ 小芋頭        □ 洋蔥        □ 白菜
5 C5 P$ `% F0 U% L' y1 I! @, x: mtvb now,tvbnow,bttvb□ 毛豆        □ 南瓜        □ 馬鈴薯        □ 青江菜     □ 綠花椰菜
6 ?) ~! H$ h0 N. G% T+ w" L, z! a* {□ 黃豆        □ 高麗菜     □ 薑              □ 茄子        □ 山藥! W- C  E- p: D/ g
□ 秋葵        □ 小松菜     □ 白蘿蔔        □ 紅蘿蔔     □ 蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb  ^# ]- S0 C+ i" l! V2 T
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＊改善重點 ! Q3 J0 r( I" t5 n) E
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由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。1 P5 ?6 b) m7 e! I
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＊生活處方箋 tvboxnow.com4 T1 }: S5 N6 H* c$ C1 d# n# P/ X% Y
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過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {; K: ]' ~3 m9 y6 T

8 ]6 I. R* `9 u$ V8 X2 r) h! ]➤核桃香拌四季豆 tvboxnow.com  ^! P3 x/ U- q3 y1 h

9 \4 y$ W  n  ]+ b; k0 ktvboxnow.com四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
! A' h' N8 P" e  v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l8 D% H2 y2 @5 V
（材料（２人份））：
5 J( U/ X& K- E. |$ p; s# p. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S. C2 B0 m5 c
四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） tvboxnow.com+ h+ ~& F1 Z. u
核桃．．．２大匙
' C; _: P# f& s- l0 d# e1 P9 e1 [＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b% v' i5 I! t
白芝麻粒．．．２小匙
0 r0 |* f3 o& E. S3 H. n+ s- ?9 K＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 tvboxnow.com" m' F( `2 K! k1 V2 j
醬油（濃口）．．．１／２小匙 8 [! d" I. p  V. o- g8 H; a& ^
二號砂糖．．．１小撮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L$ Q% e6 e+ d+ f9 E
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（做法步驟） tvb now,tvbnow,bttvb0 f, i! X% I2 B5 }7 O( A
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１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
- b" D4 _3 @6 b# W" Z. |) D% e+ {２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。" Y$ P' l, O5 a7 G) y4 T7 y

, A4 ?, Q. r& N) a2 Y➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 6 ?- t' }1 r: u, q0 p/ R
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對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。tvboxnow.com1 |, ^" H# ]% W. J; T
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（材料（２人份））tvb now,tvbnow,bttvb! d6 e, K* P6 r; Q+ X. D) M

% I' ^+ C: P* r3 z, \香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
. `% W# a8 _6 j7 M" p; {8 J2 P' G% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） tvboxnow.com2 t% F8 }0 n6 j* _9 \+ g
酒．．．２小匙
$ M1 u" W' {. _8 f  G( s- Y$ t3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽．．．２小撮
8 `2 K6 A  X& c% F$ B' O/ |tvboxnow.com柚子皮（切絲）．．．少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d  I% f- _0 v" \  O
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（做法步驟）： 8 i& t" Z! M  f7 i0 q+ Z
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１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
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２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
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) I  P$ j0 C- x2 C) X" e３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
) }3 r' J! q& a公仔箱論壇④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
) y- }/ I( \2 z7 T1 Q  }# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^- r3 i5 f0 w9 E) F: D
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➤魚香烤茄子
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這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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* R. `  ]" H! D: ]- q公仔箱論壇（材料（２人份））
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茄子．．．３小條（２５０ｇ） 5 v( N! @  |8 n' {
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
0 s' n3 h+ u: f6 M3 r. Etvboxnow.com（泰式）魚露２小匙
- H/ e5 J$ w. P, K5 z: p3 _( i醋．．．１小匙 tvb now,tvbnow,bttvb! [% q& i( U% l3 J; L, i$ M
二號砂糖．．．１／２小匙
" l; Q' b0 J0 A2 atvb now,tvbnow,bttvb紅辣椒（切丁）．．．少許
4 e8 ~/ v$ L4 l. A3 b薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）/ _  Y" z6 B5 h& {& r' G* b
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蘘荷（切成圓片）．．．少許 7 X/ \9 V$ J- u$ I) y3 p

$ ~2 P3 t! L, }# k（做法步驟）：
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4 P" y. @8 ^$ `: i１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。tvboxnow.com! O" ]( U) n: k. K( Y
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
3 S7 R& H; M7 o/ x1 Q, f公仔箱論壇３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。