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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?4 S" A' s" G7 I$ S; _# y& ]9 x: _
\% `/ x3 c$ D) e& [9 }" F# E1 L, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。tvb now,tvbnow,bttvb s% b* g7 o, L% B$ r& z
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
6 A. s$ Z3 a8 z# e/ j7 Z* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n; ^0 @! Q. d" I# i- _1 k三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：" D- r8 v- |8 V' q0 `
2 B( Q3 J& x5 ^ i$ h1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。tvboxnow.com9 f( ^9 @8 M" M9 j' ]
, h$ R( ], ?/ {tvb now,tvbnow,bttvb2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。tvb now,tvbnow,bttvb* y' R' L( _9 {7 a9 b% o5 |; u- q
) S* M! k: m+ a; Ctvboxnow.com4）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 w8 D! c- b& g
, O& o- h( h, n6 Z9 A# |6）善用保健食品控制血糖。
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$ q( ^; t& S1 ?3 u+ S/ y公仔箱論壇7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8 F5 h9 \* ?9 }9 Itvb now,tvbnow,bttvb8）遠離菸酒。公仔箱論壇" c! N- J* g, e i; \2 \9 e
2 q( s# m9 c9 m% d公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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