6 w3 l3 L7 S' X+ d& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F/ w7 _) @% Y: T# o3 C0 ]
0 z& ^0 Z" w. T! J9 o8 d7 B, n, |公仔箱論壇腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。公仔箱論壇% E2 v r# x; I$ ~# z9 f
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遠離高血脂 除去血濁隱憂tvb now,tvbnow,bttvb& L# @8 `3 n2 J9 q# K5 x
" s' B" P1 Q" w/ J" Y' }; i/ R三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g2 U8 T! J8 t! c, p
9 r- H# ~/ S* }8 c1 Ztvboxnow.com1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。tvb now,tvbnow,bttvb+ J% D; @! y, [9 w D
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。3 v8 Y$ E0 _6 Y1 A! L% B2 m
6 N& g1 `. I( x! ]9 x4）以豆類代替肉類少負擔 。tvboxnow.com5 }3 S0 c% U/ @3 r+ v' w
P; C8 P. L, H0 ^* P/ @1 l0 F) r- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。tvb now,tvbnow,bttvb- v2 P1 W1 _+ P" V- h+ Y
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。0 A% V1 R' E' `6 Y j
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8）遠離菸酒。
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- k v: W# T: y: v公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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