Y4 A! [* ~# c x' {0 Z! Q公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
; F) c/ r) j8 ^tvboxnow.com
1 |6 T: R. H- T# ~. qtvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
9 a0 D, h: _! Y. I$ A1 T$ Q( Wtvboxnow.com
4 X |3 Q, Q: ?. J; m+ ?! U公仔箱論壇遠離高血脂 除去血濁隱憂
2 M S: U N/ y# D3 ^$ k+ ^- m" d2 H4 _公仔箱論壇tvboxnow.com2 ~ {/ y x" P D; r4 y3 Z7 x
三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：tvboxnow.com; U+ g. U& a% O
; _' z% D: e- N' \! e1 A& O; r6 F公仔箱論壇1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
( T/ m. o5 c, r5 F% ]+ H# e/ k公仔箱論壇9 E# n1 P, T7 I \0 N- H
2）穀類糙米取代白米。
9 l2 ~9 b8 X. c+ ?7 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) E% E% t" Z' L3 I
3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
5 T) n0 Y( F' }9 m# ytvboxnow.com, `3 e, B; L* T ^. v+ w
4）以豆類代替肉類少負擔 。
1 u$ t6 \: k' x. i, Y& f/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com+ F0 M. E' s' r& ?
5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
0 ~5 r# y6 E: N5 d4 D0 ktvboxnow.com
4 Y2 _9 ~! |4 ` B3 \/ Y6 a公仔箱論壇6）善用保健食品控制血糖。公仔箱論壇8 u+ {; w! `' w9 H
公仔箱論壇) E+ ]" [0 h5 H+ |0 [! G) p
7）控制理想體重，多動多輕鬆。
J/ K8 f# ]$ M6 G2 g2 d5 Stvboxnow.com
9 P6 q3 {+ {! m$ \! A. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）遠離菸酒。
U6 D4 D( Y" W- j3 U, t1 D
) Q3 `: M. ^' P; p8 O' x基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
| 
