! P p7 g$ Z$ z2 h2 m: j% O公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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) @+ X, Y( z. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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* n- ]% N \5 t6 n9 g* D: otvb now,tvbnow,bttvb遠離高血脂 除去血濁隱憂
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4 z* P+ n' c' t& stvboxnow.com三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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t/ X2 H% X- p dtvb now,tvbnow,bttvb1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [: ^ C, X& j: I8 `
+ a3 q3 S' d1 D$ Q6 T4 d, K公仔箱論壇2）穀類糙米取代白米。tvb now,tvbnow,bttvb2 [% ?. h9 W0 x) X# N7 ~
& H% A6 P8 Y* i" m4 l1 p2 D3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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4）以豆類代替肉類少負擔 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b" v0 n" g( i" a+ ]% x
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。
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0 e; }& @* Z: Dtvboxnow.com7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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: ]) ~5 R- U4 a$ Ctvb now,tvbnow,bttvb8）遠離菸酒。! y8 }$ s- Y7 ~1 i% j6 z' @7 O, f4 I5 s% o
' G3 R( n$ G' j+ Q/ F7 utvboxnow.com基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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