$ ^/ @. }' l1 ~8 a$ I( g- ktvb now,tvbnow,bttvb（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 tvboxnow.com% q+ r z x+ J2 K1 V
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。" d/ }# U6 G# V5 a+ z
4 O5 E5 j& N9 Htvboxnow.com遠離高血脂 除去血濁隱憂 K/ w) N% e* n4 s6 b9 L
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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8 L' g% `: p. l3 o$ Y1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z, C9 |1 |2 ^ F
. s: L7 W: u1 P# z! ntvb now,tvbnow,bttvb2）穀類糙米取代白米。
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6 k: H; R& x8 W/ I: t: ^/ Jtvboxnow.com3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。- a, g6 w' u: ~# s/ u3 c' l
# m8 ]7 @8 t6 x$ v3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。公仔箱論壇0 y7 |5 k9 C: p2 T# O1 D
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6）善用保健食品控制血糖。
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: N9 g8 T9 J( O2 P9 ^% |" N7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8）遠離菸酒。
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( J! O, o- {8 f- r j k% z$ C公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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