本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯 tvboxnow.com* i# Y' p& K' c/ f
- U: ~5 Q" z$ c6 c K3 C4 `5 f, Etvb now,tvbnow,bttvb天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
8 v7 G3 X8 i/ }* m公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S6 ?1 l. i! s* W) T; h
. X8 N$ ^5 P4 W9 Jtvboxnow.com) _! y7 A D j
0 Y/ P" g% X3 i: X" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
7 w) y0 a7 I1 B# g; c- O) y% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i' E4 S3 A, V7 `9 ztvboxnow.com高血壓無自覺症狀 日常需多留意
* _+ y) ?1 c. k' V$ E- D0 r( stvboxnow.com
8 X' r% C m( c; n ?tvb now,tvbnow,bttvb節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
) a7 l2 Z K" ^9 r8 z, L
# A( D x' C) B N, s" {tvb now,tvbnow,bttvb而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
- d1 y4 g) T. p; _" ^2 r" p mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N/ T& n. ~8 q《預防冬季心血管疾病的方法》
& E9 z* L9 @/ \2 l7 G- W4 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! { N- ^7 I) g# d, x+ q
1.注意溫度差
! H2 b$ p0 x6 @* L5 Y8 f; w' F從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
! s9 ^' D. h8 Ttvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i- X, t: U, t+ m; {' F
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J; o Y7 }. q, N( O& P
4 e/ d5 X* Q+ b3 Z- o8 b脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 ( J0 L; E, l/ _
i+ G! Q" [# m& _
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l+ m y+ I0 ^2 A+ M1 S% m
$ d- E0 g" l, s7 Z
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
. p; w8 V- k: N$ s* d0 z* vtvb now,tvbnow,bttvb2.早上不立刻起身
) P' z2 F! p! }/ e5 H& j2 t早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 tvboxnow.com: Y G5 G# q2 e
s2 ~- [: @3 t \! c* D1 H
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 0 ]& {% f# m# T! H
* s" y" R7 p6 M! @
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 tvboxnow.com" w( |7 A2 L- z6 k) @
" a! U+ R2 u# b2 C0 k透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 8 e5 F6 j- D: M" n* }+ u
9 ? S' ~/ U3 o0 Z3 F# H$ ?6 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L# h7 B" Q; c+ m) f7 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a6 Z( E5 B2 s1 U5 m
! h6 c+ W' F5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按壓穴道
3 N# R$ R* _1 q7 `! C7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
( }: z' y8 J% C# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c! j$ J2 N1 u4 l4 r
作法：一天三次，左右各五分鐘 tvboxnow.com/ r- d4 B( }, L8 ~$ p3 u7 S
合谷
4 I. @" {3 z- @0 T: m6 T" A3 @剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 