本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
$ X0 }& _% B% g" y. V( mtvboxnow.com
( v ]" E a4 d5 v7 _% K& I. O n天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病tvboxnow.com* P4 E; A o$ h; Q% W
3 r8 @0 E+ k: C$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `" J& i3 G8 l9 z% r) Y4 y# B- }6 I; a1 y% _1 [0 H
8 E* h; a7 N( x4 K【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |1 e6 E% L6 c D8 U
* B# O! V4 Y) \5 h; P* ?* ptvboxnow.com高血壓無自覺症狀 日常需多留意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X; `% O- _0 g; A$ r: } a
! Y0 b! u* A. _* y+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \$ Z9 J. g! G& u1 z4 B1 v7 O
$ g5 h) K; B- R! Q8 y: _- J
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 tvboxnow.com' ~6 a$ {4 k6 n' s* @" N
tvb now,tvbnow,bttvb" `5 J; k3 ]4 c7 q8 d' ]
《預防冬季心血管疾病的方法》 ( l5 p( w; {& @0 F @$ s
' c8 ~& J8 T, U' }; d& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意溫度差
9 C6 c) o3 h# ?! {# ctvboxnow.com從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
* h0 b; O+ I6 ^% o/ c, K% i5 B( k公仔箱論壇1 m! B. ]2 k& \' Q+ q6 g# U
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
, T# ^! n0 y2 ~1 N6 g% btvb now,tvbnow,bttvb
W5 Q3 R' E, d9 g1 L- V3 jtvb now,tvbnow,bttvb脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
& Z1 \ e. O* e+ P1 O$ v% \8 X- }tvboxnow.com" p+ ?! d. h% R0 Q Q3 M
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
, o p% e; M4 S5 M1 U6 p3 itvboxnow.com+ ]1 J8 F/ X! r' m7 w
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。, J2 [: g: d6 d( h4 H
2.早上不立刻起身
9 R' q, B8 Z! U7 A0 q) ^0 |早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 tvboxnow.com1 n7 X; O$ n$ k
tvboxnow.com6 r# E' X# \: [. J
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
) N+ [7 T8 s2 a' O+ j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V4 G" D; g4 l
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
& t6 o$ r: T4 p% H$ e+ s
) z0 ]; U" j. t, v. ~tvb now,tvbnow,bttvb透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 tvboxnow.com4 U. p& L, Z% b3 o
 $ ?* A1 e7 `) W& I: ]9 }8 E! T' H$ c8 [
L" V/ b! ^) n! H+ g/ I- htvb now,tvbnow,bttvb
) A J" L8 X& a
1 M! s2 \ O* B1 a3.按壓穴道 公仔箱論壇) t7 W6 J% S8 I8 f+ n8 Q
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 tvboxnow.com8 E% F5 _, N7 v! m3 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D+ E0 R9 F' K+ M7 R
作法：一天三次，左右各五分鐘
$ N5 t& `3 W6 p' Q# Ztvb now,tvbnow,bttvb合谷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K0 F0 H1 t$ X2 p
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 