體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。公仔箱論壇! n" C$ J0 z! c/ p; J B" f4 E* p
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
" q$ D6 X: J; G; ]/ D【薑】從芯溫暖全身的王道食材
: R# n" ], O% n' H( d! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
& z5 D) r. E0 k% ~: X【柚子】趕走四肢末梢冰冷
0 ^$ a4 ~3 [9 f9 g+ ^8 W2 f常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G1 ?7 Z1 K$ _$ ~2 Q; | g
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環公仔箱論壇! \, x5 ]! L. l2 ? T, X# V
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。tvboxnow.com! X$ ?: Q& e( B+ B2 S% Y' U
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖公仔箱論壇+ _7 T) b) V# Z/ Q( k
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
) N; v) S9 u$ F8 P1 xtvboxnow.com【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
& t9 D0 G& O9 [8 Ktvb now,tvbnow,bttvb由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q4 x( S+ N# m' }7 J% V! ]
【蔥】香氣成分即效暖身
9 H8 p7 J" a5 ~$ l蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
F- T( Z" Y$ E7 j$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
: X2 ^9 w p+ D# G }4 e. A公仔箱論壇雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q% c$ r, m! N, c) C9 I W* @2 v
$ \9 x1 R/ ]8 \# V(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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