體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。1 A& h5 P \8 u" W
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。 g1 D2 q9 j4 {% o& B
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
7 e" r ~( L! f$ u7 D/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！tvb now,tvbnow,bttvb3 a1 r b, W3 M/ ^2 c0 W
【柚子】趕走四肢末梢冰冷
9 [. q2 m; B. V" Q( P常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
+ w5 m Y1 w' Z" n3 D" w. mtvboxnow.com【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
% O# L k) U( T& j1 k a2 k( ]富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
8 P$ F$ B) x/ f4 w) t5 G4 R% D4 }【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
6 ^" M. o( S5 o6 c; p& A公仔箱論壇讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。tvboxnow.com- g, [, {0 t9 l9 m2 W J
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
|, s- D3 d( ]4 e, [7 Ltvb now,tvbnow,bttvb由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
8 z) x: n, h" q. o公仔箱論壇【蔥】香氣成分即效暖身' d- t! v# Y3 @( D% _/ {5 l
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
1 S/ M z2 c3 f8 a0 i: jtvb now,tvbnow,bttvb【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷tvb now,tvbnow,bttvb4 u' |$ f p( ^2 _
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。) o! E/ w i* V; v& Z) u5 q9 g
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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