體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
9 L5 e) I6 H+ V2 B% ^公仔箱論壇擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
. O! G4 b9 [# i2 `, l2 B% V9 ftvb now,tvbnow,bttvb【薑】從芯溫暖全身的王道食材
6 y) {/ c+ [4 h, H# x! a8 @辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！tvboxnow.com! N3 R% c! ^% F' W7 A# u4 y
【柚子】趕走四肢末梢冰冷公仔箱論壇8 ]! E) r+ N7 c% {4 r+ P
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb- E9 ~) \1 i b; n5 Z2 I( e
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
3 t4 G; H3 r4 X a4 e+ w: q8 T/ Wtvboxnow.com富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
, ?: S$ Q8 Y0 v【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖tvboxnow.com7 u3 e' D* Q# U
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。' [( _# m+ J( R& _# e- U4 E
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
, g7 J9 A9 Y6 D4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
' g8 U1 u0 I& D4 W. `8 Q4 mtvboxnow.com【蔥】香氣成分即效暖身tvb now,tvbnow,bttvb0 X# u5 z/ T$ c: U5 n' ?
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
Y3 ` L- I- G; |# Stvboxnow.com【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷tvb now,tvbnow,bttvb8 s6 @/ e5 `& K! M6 k
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。tvboxnow.com, ^8 F6 o2 ?' s- s
4 ~& v8 p0 o- x- u# H2 Y4 n0 g- B0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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