健談-保肝，該怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb* l$ y( T( ]5 D7 c o% k
一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }3 E+ n- U/ I- ~! I
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。tvboxnow.com4 E$ G! k b9 o3 l* Z
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二、含維生素的食物有：$ v6 W, c) E. t% \7 R
4 [$ q/ v0 Y. J3 w8 V公仔箱論壇1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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! {1 l0 T1 e: i, l1 b/ y8 @% {3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等+ r" p" m+ T$ i) b G* q
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。2 M/ V! i, X* [; X" w, J3 K0 S
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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9 ^* m4 K( Y# r& Ftvboxnow.com1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u% q/ ]% ?3 }5 h, B( S, s4 C
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞tvb now,tvbnow,bttvb9 p1 |- |2 r; o6 q& V
- q7 a) x/ N" v. X公仔箱論壇四、含牛磺酸的食物有：tvboxnow.com _, a( O: v$ D& `/ V/ w; m9 N4 {0 ?5 [
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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9 E0 ?" r8 I9 b3 F透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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