健談-保肝，該怎麼吃？公仔箱論壇9 R3 h2 A) J6 }4 R
一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb8 T$ W2 j& r M' F+ @% p
' x; Z8 J! B+ n公仔箱論壇2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
) R, |0 l8 z* k. W; n3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y7 l9 W$ B& R2 n5 [. c @tvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。
8 ]3 o) D, Q; S- Mtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T1 h y u7 [9 ]- c) n
二、含維生素的食物有：
. C: R3 f4 K0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 y% X7 w" U) F U( t8 g! Z& ?1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb2 K) r" j9 a; e( R1 i8 g5 j; E0 L
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等- P" {6 B! ^9 ?* w+ s* y
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等公仔箱論壇1 K, t8 P0 ]8 }: u0 r, u- e6 N
1 k3 w [# B# O* @/ u* M能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。, [; m2 G) F6 _0 ]6 V# y
; n: D v6 _7 f+ P: P$ O$ Wtvb now,tvbnow,bttvb三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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e9 `5 x& m5 x2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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+ t) f. d1 N) s: i# r/ h5 _四、含牛磺酸的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb0 G/ b" t6 R. g# ?
3 R4 N2 I8 U" P* ^2 B- Ptvboxnow.com文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A9 d: \& p9 [- O
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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