健談-保肝，該怎麼吃？公仔箱論壇9 ]8 y" ^/ E) g6 D0 L2 Z
一、含優質蛋白質的食物有： w- x& j4 o% @) r8 W5 x
' ]" S9 ~* \: t# m2 r- q; f$ k& A1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb: S H" ^" @0 a, @; t4 {
$ d, G s+ x- {$ C- Ctvboxnow.com2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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9 B" c) P: ~0 |: P4 v7 ]8 d# y二、含維生素的食物有：7 a7 Z0 C. a S" C% z
, C3 ]6 g$ L. A. a2 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e) r' M: }8 L2 `1 X- }3 r
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等& b; T, c7 y/ c1 a- }+ H% U6 `, U" s
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。公仔箱論壇" Y8 `6 |. ^# O- J V
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：0 h, r+ m& e+ v- s+ M, p5 `0 M/ s0 T: g
( V! A* S6 B( ]6 Otvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb+ ]; ^' Y) _; i; i/ p3 l1 o, J
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：% _& z1 |7 e& f1 c0 }4 P
* l8 w5 `# x7 y公仔箱論壇文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。tvboxnow.com. g7 q2 s6 E* Q* t. A0 k% I5 {
7 n6 H+ A0 w% B( B! ~公仔箱論壇透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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