健談-保肝，該怎麼吃？
; Y: q9 G8 j/ \2 E# W; ?" L( Qtvboxnow.com一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g% |; K8 q" M) S) N
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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7 m" A% J) j) i公仔箱論壇二、含維生素的食物有：tvboxnow.com. @. V0 e; H: M" E# d$ k
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜公仔箱論壇7 C3 e# g3 i7 x7 @ U
1 I- z7 t0 \' G9 M" Stvb now,tvbnow,bttvb2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
4 N% E% c' p0 b7 R* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~9 G5 _, @: O
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
' J/ e: x7 s- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I: N' R$ d$ s7 H, D. b1 y: l
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。" f* ^. u: y- v& d
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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3 \. x$ y$ M; \: Ctvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生公仔箱論壇- j; D! _ l7 c D3 J& W5 o2 m
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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' D4 A2 y$ A% i% e' k3 j3 T四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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" F9 J. M, e+ ]0 z& v" L+ Z% g透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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