健談-保肝，該怎麼吃？
2 `8 U( o! T" K9 @tvboxnow.com一、含優質蛋白質的食物有：
2 Y9 a) ~9 e3 g4 }( s& k3 L9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com8 @5 ]# A' O8 I! e8 W/ P
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質/ X5 G! H; e7 D. z+ V* f* g6 s
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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% A4 f3 h2 ], P' j" Ptvboxnow.com都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb. |6 M; `, K- K; ^
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等1 E, i5 D( j& b- T- t P
0 x8 d. U' _; k( U公仔箱論壇3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
8 r. u8 K E _6 x. \3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c/ j, q' P. a- R0 ^$ l9 X
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。tvboxnow.com' r) `0 J# g3 J/ Z* c3 x9 S x
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：tvboxnow.com0 O6 V% Q6 c' s" [/ I0 K$ x
# V% U- p) \1 b! r' o% Ttvboxnow.com1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb" e& n, o$ Z9 S& R' t1 D. q
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞( F) ]4 L/ N, ~2 E0 i b+ R) v
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四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。公仔箱論壇 S( y) L9 {, u E
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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