[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！tvboxnow.com& Q5 L9 i8 K& F' {8 F: X- V

身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。公仔箱論壇5 _9 p! G; p2 ?! N: ]  y

一、手指# ^0 f! \8 o  u" m+ s  [* \
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；tvb now,tvbnow,bttvb' k! l: {1 V( N; I0 {& m6 |

2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；

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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；公仔箱論壇3 m7 [3 I4 K3 N! _: ~
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5、手指甲軟：補卵磷脂；

6、手指關節肥大：補鈣鎂片；

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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；tvb now,tvbnow,bttvb$ s2 d8 T  H* p* u, I

8、手上長繭：補蛋白質；tvb now,tvbnow,bttvb& r( z( ?0 a& s/ H* D4 k

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；2 ^, G2 V7 X" ]$ O: ?

10、指甲有白點：補微量元素鋅；

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；
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12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；tvb now,tvbnow,bttvb( I& W8 h- ?; E7 J0 M
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N. K% g0 [) N  A# F1 M

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二、頭" }+ J* g) T" W3 Z1 l  z' C+ ?
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1、頭髮枯黃：缺蛋白質；

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；

3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;tvb now,tvbnow,bttvb/ u! B% w% W: c9 Y$ A# V2 m/ w

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4、掉發：補卵磷脂；
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5、頭髮分叉：補維生素E；tvb now,tvbnow,bttvb4 I, g) [. {# v* O0 @/ V4 s
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2；

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7、頭痛：補維生素B/C/E族；
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8、預防腦中風：補維生素C/E；

9、頭暈：補錳; ]0 C) P, P7 b" l4 h2 T* ~

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10、預防禿頂：補生物素；/ w' A! C$ D- j1 I& B

11、青春痘：補維生素E/A；' H! e/ o: U8 p/ C4 K/ H: j

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三、皮膚
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1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；/ o) Z) t# y5 t, T/ A! r" A; P. H( G

2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；

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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；
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4、皮下出血：補維生素C；
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5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；* |/ j# L: D, F: W

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6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。tvb now,tvbnow,bttvb" T  U7 L: D' `7 B
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7、皺紋變多：補水，蛋白質；
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8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?2 A$ L0 q  P/ I! ^

9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F2 V$ R' T8 R6 p+ f! w  z
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10、腳氣：補維生素B族；; t# m' [5 V( E/ S4 a" j/ B
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11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;公仔箱論壇( l: @" w0 ?) W9 }

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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；
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13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；

14、扁平疣：補維生素E/A；
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15、疤痕：補維生素E；tvboxnow.com5 W7 V5 d( x- l& F, s

16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l7 S- A4 [' ^' m! w$ o
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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。

維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。
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維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。
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維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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