[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！tvb now,tvbnow,bttvb+ J* x% {, ?% t  `; L; g

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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。tvb now,tvbnow,bttvb4 p4 {; K. _& u* O8 {# O/ F

一、手指

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；
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2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；$ ~, R% Z1 B+ {/ N+ j5 a
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；tvboxnow.com8 X9 S# ]- u% ?  Q( u( Z
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；tvboxnow.com+ i7 Y0 G- u3 h
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5、手指甲軟：補卵磷脂；

6、手指關節肥大：補鈣鎂片；
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；) g0 m7 `% T. m: i
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8、手上長繭：補蛋白質；公仔箱論壇/ N: \; x2 L* J8 ^
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；

10、指甲有白點：補微量元素鋅；公仔箱論壇2 W6 X7 p/ a. m- ]. a! q/ Y( x
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；tvboxnow.com7 A$ c# Z' i  X6 g0 h( E

12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。
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二、頭
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1、頭髮枯黃：缺蛋白質；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [9 ~3 t; D( v: O; i7 ]

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；0 v. }7 Z" z$ w( q& P2 Y0 Q
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3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;
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4、掉發：補卵磷脂；tvb now,tvbnow,bttvb" N0 A: ^" k+ ^/ Q4 f- F0 ~
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5、頭髮分叉：補維生素E；公仔箱論壇; j/ m1 _2 N( l% ]- q/ `* ]

6、頭皮屑：補硒、維生素B2；

7、頭痛：補維生素B/C/E族；

8、預防腦中風：補維生素C/E；tvboxnow.com7 _3 y0 i8 K' i6 L  A1 p) E' }; Z4 B! |

9、頭暈：補錳

10、預防禿頂：補生物素；
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11、青春痘：補維生素E/A；
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三、皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H8 C7 k, \! Y

1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；tvboxnow.com6 R% V4 z) W% {6 e7 G# B/ D( r( P

2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；
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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；tvboxnow.com5 J5 {1 F4 U) e& b) }* b- i

4、皮下出血：補維生素C；
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5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；tvboxnow.com' h& M& ^" r# ^3 F1 k

6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。tvb now,tvbnow,bttvb! }% b8 H7 e3 j7 [9 C
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7、皺紋變多：補水，蛋白質；

8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；2 V4 ?* W4 C+ d  a

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9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；$ U# ]$ o$ O0 L4 P# A) L
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10、腳氣：補維生素B族；
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11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X. Z9 F: N7 D1 J
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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；3 K$ V# k4 {4 s% j
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13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v- Y3 }  [" U
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14、扁平疣：補維生素E/A；" X6 T8 D: D3 d  \
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15、疤痕：補維生素E；
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16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；8 {) Q2 ^/ \$ P9 v8 ]9 i
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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。

維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。公仔箱論壇, M3 c) ~7 c/ T* n2 n( V6 ?

維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。
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維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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