來到年底及新禧將至，在這節慶高峰期，少不免舉杯盡興。然而一旦失去節制，許多不適便接踵而至。中西醫學均有舒緩飲酒過量後遺症的方法，惟專家強調最理想還是「適可而止」，勿因一時之快而暴飲傷身。. \- q& q( i3 G* G! Q
文：黃日新 部分圖片：星島圖片庫, h& k( O) V# t4 m8 F1 P' E
穴按中藥湯急救
2 Z9 R0 K1 m0 j" X* N! gtvb now,tvbnow,bttvb世界衞生組織轄下的國際癌症研究機構已將酒精列為「對人類致癌」物，因此即使佳節當前，還是小酌適可而止為宜。註冊中醫師麥超常（上圖）說︰「經常飲酒不但會傷肝，即使只是一時興起，飲多了也易造成身體不適，例如引致酒後的頭痛、作嘔、作悶，甚至令痛風發作等，有時幾種不適齊至，更易令人精神萎靡不振。」至於解決之道，麥醫師有以下建議。
, a' Z, E/ I+ d' f( }+ {, `/ |一、減輕頭痛：如果只是輕度頭痛，可以先用暖毛巾熱敷頭部，再用手輕揉頭部太陽穴、印堂穴及百會穴（即頭頂正中位置），同時多飲清水，也能起即時舒緩之效。如果頭痛依然嚴重，可嘗試飲用綠豆湯和牛奶，因為宿醉的頭痛在中醫學說中類近中毒，主因是酒精毒素在肝臟積聚未能及時分解所致，故服用解毒的綠豆湯，又或葛根湯，均為常見的解宿醉湯藥。公仔箱論壇( p7 k$ ]: Z/ A
二、解食欲不振：不論是大魚大肉，又或是宿醉都有機會令人體出現作嘔、作悶或食欲不振。中醫師建議此時須改吃清淡的食物，忌吃煎炸、肥膩食品。一般而言，食欲不振都是因為脾虛所致，故可多飲用健脾湯水，常用的健脾開胃材料，包括了山楂及茯苓等。
2 U" {. }6 z3 N8 ^$ d9 V( D2 T0 N5 U三、止痛風發作：至於痛風患者，如酒後痛風發作，尤其是指骨關節出現發炎、紅腫者，建議患者應及早就醫。中醫師一般會按病人體質，以薏米、車前草、土茯苓及粟米鬚等利尿解毒藥材處方開藥，幫助患者盡快排走尿酸。如果發炎情況嚴重，也會同步使用清熱解毒中藥，例如黃栢和防己等。病情輕者服藥兩至三天已可瘉，重症者則要服藥二至三星期。
3 g; B% F' f3 ctvboxnow.com建議按體質飲食公仔箱論壇9 G" j; E) P. s( I# t
雖然宿醉和痛風發作都有治理良方，但麥醫師建議，聚餐前不妨多注意身體狀況，這可有效減少出現不適的機會。「首先要多注意休息，因為當抵抗力變差時，出現宿醉及食欲不振的機會便會大大增加，故最忌連日加班後又往赴宴飲酒。其次是按自己體質來飲食，例如體質屬性濕熱者，不宜常吃肥膩食物，而紅酒性熱，也不應多喝。相反脾胃虛弱且手腳冰冷者，則不宜多吃生冷食物，啤酒其性偏寒，故可免則免。」
* r' ? R) \) ~4 K, d不過，麥醫師強調，大家別以為按體質來選飲較合適的酒品，便可以肆飲，因為飲酒始終會傷身，特別是烈酒，一旦削弱了身體機能，於酒後需要多番調理才能復元，所以切記不論是節慶或平日，還是少飲為佳。tvboxnow.com' p) L6 M2 k; f" b" m
解毒綠豆甜湯0 J+ D* }& \) n* r" k% H
中醫學說中，對於緩減酒後或宿醉問題，主要是按其病徵來作治理，並基於解毒醫理為本，而最常用、溫和的簡易自理方法，是綠豆湯食療，不過由於綠豆性寒，故脾胃過於虛寒者須慎用。
4 q: m L* R2 e! r2 Otvb now,tvbnow,bttvb材料公仔箱論壇9 j; l: W) Q0 P# U0 P3 G: U
綠豆 二百克
`% Z) t/ K- m. Ttvb now,tvbnow,bttvb海帶 半條（約一百克）tvb now,tvbnow,bttvb _, ~9 X' U! q
清水 一公升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j* m" W& t% ?
片糖 少許公仔箱論壇$ w7 l' D; k& r
製法
; k- h/ S" A0 ^( vtvb now,tvbnow,bttvb1.先把綠豆洗淨，再用水泡一小時至軟身。
) X7 ]8 x1 s1 g& h2.把海帶泡軟，備用。
' ^; \* w+ D2 W6 W% u% B公仔箱論壇3.在大鍋中放入綠豆及一公升水，先以武火煲tvb now,tvbnow,bttvb( p: A& p# W/ w) C, y
三十分鐘，再用中火煲一小時。( h! c9 ^6 C* \: |% U5 N
4.最後加入海帶再煲約十五分鐘。
% A. Q% O" \/ n$ ]* m公仔箱論壇5.熄火後加少許片糖調味，趁熱飲用。公仔箱論壇6 `" ` F0 `( i7 L2 U
功效︰綠豆具有清熱解毒功效，同時也有助& R/ _: f6 O" B
增強食欲，能改善食欲不振，適合解
! L6 P* ]. G( o: C( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥膩、宿醉及偏熱性體質人士飲用。& \6 H; H# [3 B" D3 t
註：飲用前先諮詢醫生意見。公仔箱論壇- a" N' Z ?$ h' ]9 P9 _8 R
營養師意見
q! Q" }& w3 f; _" E) _9 w& _- I1 A飲果汁助解宿醉？
- d+ u/ a( B# ]' \! Z; Ctvboxnow.com註冊營養師陳玉儀（右圖）表示，宿醉是因為人體對分解酒精的自然反應，而不同年紀、性別及體質人士，其肝臟分解酒精的速度也不一樣，故有些人快醉一些，有的則很易出現宿醉不適。
+ E7 _8 r5 O1 p: l- L2 Ctvb now,tvbnow,bttvb「首先不建議大家飲酒，因為酒精已被列為致癌物，對人體傷害很大。一般而言一杯約二百毫升的紅酒或白酒，人體需要三小時才代謝完畢，身體因受酒精影響，會排走近八百至一千毫升水分，故易出現脫水現象。」陳玉儀續指出，宿醉不適是因為身體的肝臟忙於排走毒素，以及身體為適應酒精而加速代謝所致，如果因宿醉而頭痛、作嘔又或頭暈等，首先應多飲清水，其次是飲用適量果汁，因為宿醉者如前一晚攝取過量酒精，有機會出現低血糖情況，但要注意，即使宿醉令人食欲不振，但人體所需能量是不會因此而減少的，所以營養師建議大家可多吃點甜酸的食物，以改善食欲，確保攝取足夠營養。tvb now,tvbnow,bttvb& F, A* A8 P6 d7 }& f
能否事先預防？
& r8 @2 [+ e1 S8 I, S許多人都關心宿醉能否事先預防，陳玉儀指在營養學角度上，曾有研究指出於餐前進食含豐富蛋白質的食物例如雞蛋，可有效延長酒精代謝時間，有助防止出現宿醉問題，但由於這類食品同時也有機會含高普林，易令痛風病發，所以陳玉儀建議大家進食時，應留意分量，以防得不償失。
3 G3 G8 ^( j4 x( H+ X7 M) n- Qtvboxnow.com飲水加速排走尿酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l* I8 M8 N% D
陳玉儀指出，如本身是痛風患者，避免身體過胖，出外飲食時一定要嚴選主食，勿食用含大量肉汁或豐富菇菌類的食物。由於尿酸本身是可以由尿液自然排出的，故若真的食用了相關食物，建議可以多飲水，加速尿酸排走，減尿酸累積的機會。「 一般而言治療痛風都是以控制飲食為主，若關節真的發炎和腫脹，醫生也有機會處方止痛藥物，但最好以控制飲食作為預防方法。」
% q# M/ M( b* ^6 z) ]$ i慎吃高普林食材
% o# L! {- s, M7 p* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1肉汁：濃縮烹調的肉汁和肉湯如雞汁。) b* a; ]. T& U0 D9 {) R9 B( L
2肉類：特別是鵝肉，豬及牛次之。
! ]* T+ N# p) G7 p3穀麥食品：麥包、全穀麥類早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N+ r2 `7 z& K7 O0 ]- [4 A, _
4菇菌類：草菇及冬菇，蘑菇次之等。; @+ o8 ^5 M4 w
5海鮮：青口、帶子、鰻魚等。公仔箱論壇7 m$ c7 {3 s* i
6動物內臟：肝、腎、心及胰臟等。tvboxnow.com' G. O8 @! X) u' p; J1 I" ~/ O4 ]
7含酒精飲料：特別是紹興酒及啤酒等。
+ e: c; Q9 X; S; H- I6 Gtvb now,tvbnow,bttvb8大豆及其製品：黃豆、納豆、腐乳。公仔箱論壇( [0 v% W/ O. r* d
9部分蔬菜：如椰菜花、菠菜及蘆筍等。tvb now,tvbnow,bttvb# F+ G$ m3 ~6 j: O6 K8 e
●紅酒性熱，體質屬性濕熱者不宜飲用。
, S- [/ @+ D3 h0 n0 l●海帶
+ H6 C% c9 \- p5 S$ a●宿醉可影響胃口，令人沒甚食欲，進一步削弱人體抵抗力。
. z( R$ o8 g& K3 |- w) ?tvboxnow.com●喝適量果汁可改善因過量飲酒而出現的低血糖不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h5 Q5 M6 b% j, r" j: P- c
●啤酒含高「普林」成分，經常飲用很易令尿酸增加及積聚於關節，引致痛風症發作。公仔箱論壇& D7 b9 d; b$ ?0 E k2 n! g' U) y N1 f
●蘆筍& j. K' t8 v8 I6 D
●菇菌tvboxnow.com# G/ M) c7 y$ K, x5 d
●鵝肉 |
發表於 2017-12-30 07:21 AM
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