[健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ tvb now,tvbnow,bttvb( S% |$ a! w( w" T  q
tvboxnow.com" M( R5 |6 q: f

血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！公仔箱論壇) m6 \. ?: x/ X0 a* {6 \
tvb now,tvbnow,bttvb& ?4 l2 I4 C' }( W9 G
tvboxnow.com% i( Y2 \7 D# T- n% D) R+ @% m& e
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。

隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
tvb now,tvbnow,bttvb( d* O# ^$ y5 j$ u
因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。8 d! N; U5 _! f( |
tvboxnow.com% v5 M2 x1 ^  x
【血液中的垃圾都是什麼？】tvboxnow.com( v$ F! A: \( T, u7 m

經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R" t: E, \$ g4 P5 s& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p7 q- b6 O. }+ y& E
公仔箱論壇; B" R! ?' M  a2 x/ x: M+ e
3 r4 Y& }6 L- |  n# \, m9 W
1、自由基tvb now,tvbnow,bttvb* h2 p6 Z2 k" q: N- u" O$ B
' }$ b' [% R8 _# _6 R
血液中垃圾，最多的就是自由基。  [9 [7 t7 H0 [9 d, h, m6 u

自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。; D5 M& Y4 c) c: Q: S

2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)tvb now,tvbnow,bttvb. s* G7 y) x9 O& |$ _% ]  w
公仔箱論壇3 B0 p& i, N8 e8 S2 ^2 q4 b8 ^2 v
膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
公仔箱論壇- l1 T: O- @; @

3、尿素、尿酸、血肌酐

尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 3 t& ?3 S* B+ W1 r

  f- F' a, E4 n2 r" d
tvb now,tvbnow,bttvb% _3 k* S, l% u. F; I4 k
【它們是血液垃圾的天敵】
公仔箱論壇2 f2 r9 K! y+ Z
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R6 i6 ?# e& i+ \2 i% n
tvb now,tvbnow,bttvb/ g2 ?" E( M2 S" [1 y9 W
1、竹筍6 f5 ^4 r. k8 Z

, O0 E( O: o% x1 u' l1 ]
中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x0 U: X5 `+ U' \$ f. B
# h" x, K5 u- C2 ?! G& e
2、海帶公仔箱論壇+ b$ ]7 c2 N; S2 Z
$ O: B8 g$ s, Z& P
tvboxnow.com/ @2 ]) O$ F# v! s+ `8 m1 ?) T( V% b
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。6 h- z0 y- ]! j5 Z9 M2 f

推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。   E, I- L: K/ R  T. i5 I+ l

3、黑木耳和菌類植物tvboxnow.com$ e( X  z  D( |7 h) n
tvboxnow.com+ R/ C/ S, d4 j8 N3 ^3 z: ~6 @

黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。8 {: X! ^$ ^: w' ~( h( S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]% G# ^2 K* Z4 ?3 g
4、茶

( u  ^9 v$ ?: @5 E9 w) v% D
茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ l+ B/ P% g& N+ J$ Z

如：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb% U  y# u4 p% f4 k+ s! }3 r0 a
- R1 g  I$ N+ ?3 @  K# F
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。2 K  r- T5 I8 S5 Q* U; k) P$ H

5、燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c4 B" E) L$ m: E  K. v+ }; V1 z
4 h: h& K/ g2 C; e, u
tvb now,tvbnow,bttvb$ }4 |% A  S! w/ Y1 I& D' r
9 i6 ^+ s2 D" p  f# n5 i; ?
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。% J3 S& _3 n/ |: i/ ~* W
tvb now,tvbnow,bttvb" m$ ?9 ]  g! l* O( q9 T
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。# b/ V) Y) Q; X4 p* [$ u

推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

6、玉米. z' t& g+ J& J7 z

! Y, i1 `( t8 ^; j% h! `+ b# D
( _+ ~1 }; {( {; p6 ^( ?. W
玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。

7、大蒜tvboxnow.com, L5 S! Z4 w- A5 F7 f9 Q3 a6 v

+ Q4 ]5 |+ u6 E
) E% E2 ^% [+ a7 }* l) E( Y
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。公仔箱論壇- ]$ N) j/ P% o* G5 J" m9 H
tvb now,tvbnow,bttvb! L# X0 \; t* b8 z' f+ B: e
8、洋蔥

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v! U2 v* e: o& H7 J
- m0 u) V2 ?$ K2 r5 {( n
洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。tvb now,tvbnow,bttvb0 C0 z! U8 q+ o
tvb now,tvbnow,bttvb- M5 p$ h. T7 V$ p7 i; L* S/ ?- S
9、茄子tvb now,tvbnow,bttvb; m' P  J8 C& A, L. D  Z

茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb( G' s) G+ k0 t7 a
10、芹菜- U, H9 e  ~0 m) P( G2 K; ~# R

2 a) b8 ^! h$ t* r3 V  V0 h

芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。

11、黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。( X8 g. d% m/ B8 O/ B- t& v2 K6 ?& S
公仔箱論壇4 M! j& t! X8 u4 r* x
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

1 評分次數

新年快樂 TVB + 25 元 功勳 + 25 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表