它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ tvb now,tvbnow,bttvb( Z. N% r& L- f& y$ k
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" N, R7 b" B: F' w# g+ Dtvb now,tvbnow,bttvb血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
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數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
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隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。tvboxnow.com5 Z! j3 [ A$ l! B+ Z7 \
- n9 a; ~9 P4 H$ }8 x2 _; Q3 Ztvboxnow.com因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
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. M2 b, {- h* v# {7 y. T# U公仔箱論壇【血液中的垃圾都是什麼？】tvboxnow.com6 ^! U! o2 ]$ x* g
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經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H1 Y' h8 a5 V! q% k' F) e% v. B
: d0 p0 F0 x9 z! w, P9 g2 }5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; {0 ?, [/ u* t6 C Rtvboxnow.com1、自由基, N. L& \3 X: ^6 P4 u% _- j3 x
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血液中垃圾，最多的就是自由基。
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9 h) n3 Z/ s) Ctvb now,tvbnow,bttvb自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。公仔箱論壇 T& s( H( I/ [% |
' J- G7 I5 s+ Otvb now,tvbnow,bttvb2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
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2 t: o* a% Y" x9 A# }( r) Ztvboxnow.com膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
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+ d( z, D: D1 F! D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- l% d/ o1 u1 E2 U, @
& p" ~( a( Q4 O" u0 t0 w5 w公仔箱論壇3、尿素、尿酸、血肌酐tvboxnow.com6 e& O9 J6 h8 B7 @& W
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尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 % S' E( E" m( [3 O* `! x
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【它們是血液垃圾的天敵】
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血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。公仔箱論壇4 Q0 X @9 S; ] H* }' M
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1、竹筍6 _5 Y% c% a+ l
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) n' L, g& {# Ctvboxnow.com中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `" |2 A% r# {$ @$ Q( ]! p
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2、海帶
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( n, A* t& E- {9 S3 ~8 x ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。公仔箱論壇. c$ S! {/ T) H+ y8 W0 g/ l
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推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
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3、黑木耳和菌類植物
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. `" t/ M$ f% v4 f$ Z8 Gtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。公仔箱論壇3 H7 y) a1 n% D. G" E
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4、茶
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" Y3 }- Y3 q- ?! B+ k) U公仔箱論壇茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 l- F8 F: ?0 F; {
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如：普洱茶
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普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
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推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。tvboxnow.com# P6 x1 ?) m9 K: p/ O/ {8 E
' |2 M; X ?$ D1 Y. U" s v7 ]6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、燕麥tvb now,tvbnow,bttvb" m% u7 F* T7 P* H) j. X9 x
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! h, c, H5 W; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]3 E* A( b" q& A2 Q8 v" K: S& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
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e i1 `% _, D4 Q! E$ ?5 d/ ntvb now,tvbnow,bttvb燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。2 z3 A* n4 _- T% |9 p
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推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n( A+ D% C1 h1 R' ^0 ^- s) n
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6、玉米tvb now,tvbnow,bttvb! C; i0 R/ ~# m1 X" I
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! J+ X. q2 ]9 ]" \1 i- E玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。
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4 s. @$ d) G* I7、大蒜
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大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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; s. F( ^. q0 Y5 ]$ Q& f9 ~" S h u- Ytvboxnow.com8、洋蔥公仔箱論壇5 V3 D) c7 }0 I/ `5 i
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洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。% h8 r: m, k8 Y) t2 }8 u$ Y: s
+ |& c$ ~$ V4 itvboxnow.com9、茄子
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茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。公仔箱論壇* M# s, s" z) ^0 u# U) ]) z* v
% r% `/ r% S$ c! Q! A公仔箱論壇10、芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z4 C% e a, C9 p0 U" E3 @
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5 ~# Z9 ]" H+ T! ]芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
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11、黑豆
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黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
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推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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