它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u5 Z7 _( T& w9 d* T
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g9 K$ w5 j2 K: I$ i4 v血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
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# \8 ?# l2 b% ]# K: p. n* I公仔箱論壇數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N* s. S Y& |4 r; k6 ^2 W) S
, I* B: i3 Y5 b! J: p9 e( Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ ~8 C' \) o; [tvboxnow.com隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H; A; Z4 l/ c. P$ R1 c: h( x. ~
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因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
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【血液中的垃圾都是什麼？】
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經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb; Z/ X* M4 z# _- D* T
% q8 w/ [( B& y9 b/ `+ @ U公仔箱論壇公仔箱論壇' B/ \. H) W9 T6 l' P) X% O+ c
6 `6 _) d [; T7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、自由基tvboxnow.com& \1 J% ?$ r* X1 X
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血液中垃圾，最多的就是自由基。tvb now,tvbnow,bttvb9 }& |2 A3 M3 }1 h0 N+ a9 _3 k3 p$ |
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自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
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6 }3 U: z# F+ W! e0 W0 p+ O) jtvboxnow.com2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)公仔箱論壇4 A: w! Z9 Q8 y
0 m" J$ G6 ^0 a9 u公仔箱論壇膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
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- J/ s& P0 Y( l& ~: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( r" C) c' G7 m" @
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3、尿素、尿酸、血肌酐tvb now,tvbnow,bttvb2 U, g8 o4 D* p0 {8 z( b# T0 _7 H. \( H
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尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 tvb now,tvbnow,bttvb$ E0 |$ C( d2 \, m- I+ F
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1 _+ p8 Q# c- ?1 G% }公仔箱論壇【它們是血液垃圾的天敵】
% Z3 c4 Y5 @$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c, ]( I c; B Gtvb now,tvbnow,bttvb血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
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1 o, Q5 l7 f6 G2 i0 W! [- \1、竹筍tvboxnow.com+ b c& ^6 D! r* M8 b* o$ U& J* {( o
% U7 H- A+ X; D+ y: p J" q/ \, J/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% x, r& b9 c/ ]中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
- v% ]2 u+ U2 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 p: N! {3 {7 o6 \/ N
2、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z# }2 Y6 r7 c/ t- M
4 g. W' d3 t6 W; i8 {, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {" g; t% J" R* Ztvb now,tvbnow,bttvb海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。tvboxnow.com, Q5 k/ t# Q# d/ g- b
* K- T: I2 d$ m9 j, e4 o) H# s# Ytvboxnow.com推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
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8 V5 u% ~3 B1 p* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P5 E) V: x8 J- V. q6 \) r
3、黑木耳和菌類植物
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黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
`) K7 W5 I5 B* r& G: x% n7 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i" x p2 ]) w
4、茶
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茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V6 z: I$ D6 O. t
! ^! z1 O( x, Y" D- l3 f. y$ v如：普洱茶
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3 B' g! G1 G+ @! N* X3 t2 \+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x" B" R* ~8 ^0 P
! }$ D( b1 g- d8 v; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。" q6 N) i- P4 M1 M
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5、燕麥tvb now,tvbnow,bttvb+ K- h9 n% ]2 r* ^4 {' j; i! X
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2 p4 v* p8 ?* I6 t5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y2 b4 B/ H/ W. t% X# Y, \7 b0 V
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。tvb now,tvbnow,bttvb1 [- C3 X5 i* ^4 K
" `8 k' X8 u- a2 x燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
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$ f9 t/ j) t, s# _3 R& q+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
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" J0 D9 n+ x# c6 d2 H4 F# _tvboxnow.com6、玉米
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% m, @/ d* @3 X" p公仔箱論壇
4 v7 V6 G# H! Y! qtvb now,tvbnow,bttvb玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。
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, o4 `, g: H' z2 B ~2 c' Z% E; z7、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb- y) S, o c2 w% t. f1 U2 y
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, M. @$ p3 C8 [& A2 `3 ~3 b大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。1 p$ D/ E: E, r
3 d- A# w9 g: ~" J; u# c' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、洋蔥& m' K% l3 }" b8 |
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" S3 S2 n8 J/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。/ s# d/ E: t# N9 \( t6 b
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9、茄子tvboxnow.com2 K! I' G. I) Q; S, y
! C0 ~: G' P5 z6 w8 g% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) t/ L9 ]. u3 [1 {+ [$ Q茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n2 w+ E6 R4 O5 a2 O2 e3 `7 }2 J$ b
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10、芹菜
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c- ~ `( ^0 x6 m9 ttvboxnow.com芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
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11、黑豆tvboxnow.com3 z/ u ?# ~/ V- ]# r
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, r6 I/ g+ F& }* s# p( i( A" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。3 }4 w8 ~4 [6 I) Z- t% n
( `4 V8 t# ?3 h# D. m( x推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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