它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
0 ~2 ^4 h- Q- w# ]" w% M* @ K% a# U# ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S+ f$ E p% w- l
% d, t. A% L& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m8 p3 d5 j, k; R5 h$ W( ^
血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
4 S6 |3 m. a* i! itvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com, P9 f- | W, Y* o3 I% s
1 J8 i$ N8 n7 I L- Ttvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 9 N w. _, J$ I. j$ Z2 `
1 m- R5 \) k" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [' ~& l% a% `. c; d h9 F/ S; v
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。公仔箱論壇" w) F3 f' X8 c$ K3 x9 ^) [
2 ^0 f2 J O, I% |# h9 _ S
因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
: W+ |0 t4 \) R0 s, [
0 U( }* D; H; W1 h; b' l/ c公仔箱論壇【血液中的垃圾都是什麼？】tvb now,tvbnow,bttvb `0 Q! p; S9 y: g
8 k+ p+ H) x) V& Z經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb9 K4 Q e# M3 r' W
tvb now,tvbnow,bttvb- r+ t, G: g7 Y
& F* ^( ?% \ F; T, e4 G* @
* G' h J; }1 t4 |1、自由基
8 {+ u+ s1 o# ]! S- J: n' e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! x& u6 { x
血液中垃圾，最多的就是自由基。
3 w7 J' a) A" c' w公仔箱論壇, E6 k0 I# A4 v1 S; I2 @
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
( T; x C+ Y2 @( c0 u$ w6 `" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 L' |& \2 P* w9 U
2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
2 {% i( b& o$ W, \6 b
1 L( v g1 v4 o8 ]+ W: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
9 q' j0 Y# d# B9 j" T6 R# P
7 E6 d P5 K: r: u& y6 I! {
2 j8 L( X# Z1 w7 D" ]tvboxnow.com- V7 y" n" {1 C
3、尿素、尿酸、血肌酐
, f5 o7 X4 g2 X# b. n3 }tvb now,tvbnow,bttvb) S. r$ |* _% E6 E1 R0 W
尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
& q- |7 V" v! B+ t) Y' @
+ m1 P0 I) r1 v
6 o; }' Z9 o( L c8 Btvboxnow.com& ^% S: Z. X9 P1 q F9 a' V5 l
【它們是血液垃圾的天敵】8 W" w& Q$ U0 [- i- R1 t$ j
" H: B! f* O7 q' Z/ O0 a# I
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
0 n: Q# P; j& w" C" S. e公仔箱論壇tvboxnow.com" N; [4 Z. c+ w
1、竹筍 Z f' d. u3 O/ P5 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s0 c/ [# V- N9 y
S! U: w d! [中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！( T: S" ]) [: m" S' b7 c) ^
tvb now,tvbnow,bttvb* N) k9 i R$ X; w" k& v* {, T+ ^: c0 Z
2、海帶
) _' d2 g A4 {; |, m/ c5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
; d2 X+ Y5 J, H* s5 K, j$ ztvboxnow.com
4 n- }0 Z" s0 q' F# s6 `公仔箱論壇海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
1 Q! x+ X, H ]& Q) I) I6 _ xtvb now,tvbnow,bttvb
, @) {4 R5 d; Z/ Q7 p8 C0 b1 G推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
( m } ]; ^$ {' ^& P
4 K1 u8 d, J8 o. k2 [ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ G3 i( s: |3 P5 x
) @8 d3 H$ i B3 L4 T! m4 _2 d
3、黑木耳和菌類植物& T* A! ~" B! G7 W. _. B
1 p T( m+ g3 N; Z9 {( Y! y
tvboxnow.com# V% F* @6 X' s, A6 I/ F/ X
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D" z h" E( i) d# Q# o; p* `# o, _
6 f/ ^5 A. c6 r# l. J1 W2 V公仔箱論壇4、茶tvboxnow.com* J( r. C" q* a' ]1 o: L* b
X6 F0 `; l% I/ T9 Z
5 x( {# l; }1 R6 b, V4 otvboxnow.com茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。公仔箱論壇( K0 j8 t" E8 p& T
tvboxnow.com) n7 n1 [9 w* W% L: T! W# k
如：普洱茶tvboxnow.com+ G9 P) c3 K7 a) D; h8 T! g
/ E7 Z* o% X7 q, a. c' r% Btvboxnow.com普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
3 T" e: O( x2 U! I( S/ [公仔箱論壇
" J2 W5 n: ? ?+ O4 q公仔箱論壇推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。tvb now,tvbnow,bttvb: Y4 q* i2 x- ~% X. E
P, E4 ^! L( i, t公仔箱論壇5、燕麥1 W) Z- r% t, o$ f
7 k5 G. \1 |5 ]
' M, i3 ]/ B! c1 ^* v1 ]
& }- N% |: m, i5 \* n7 c$ I, h燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
6 i8 {8 _: S( Z2 b
$ L3 e5 L# S3 T燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。tvboxnow.com1 ]" r2 Q3 v# ^
tvb now,tvbnow,bttvb# O$ ~8 W5 Y8 G. k2 F' l/ [
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y/ O1 s, j, O- w0 K6 K
N# E. Q, p2 ?
6、玉米tvboxnow.com% q6 U, r4 k5 V2 ]; \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S5 o; c! c$ ]7 X* k4 ]0 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c% }4 P' t# C+ H u& d, _
1 p$ u: y Z# d/ @( o+ |2 q玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。
& \7 ]2 C3 O# t3 o; ~4 C' p! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 q" ^2 P- f$ @3 G: h! O$ b7 P% j) \7、大蒜公仔箱論壇8 X$ K+ q" B9 \2 a9 q$ ~3 [* \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @5 X2 S' n. ?, Q
' E7 n, Q K) |% _' @' C; G
# \' B+ ?1 \: c8 n大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。公仔箱論壇 k9 o! C* J% Q, M6 n5 J+ t8 m/ N
tvboxnow.com+ L. S7 r5 _7 D/ [, D
8、洋蔥
, U* J1 k- w: j0 P) h
1 f3 o3 k7 }; d5 V" A6 X' Y
6 l% w- H% g+ B9 ltvboxnow.com
3 R: r4 H( f8 h5 [8 B3 l7 E公仔箱論壇洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^" [" A: R4 _3 S9 S% S4 p& r
4 L! r* `; ?7 y3 r `tvboxnow.com9、茄子5 U& d* v; K( I$ n
3 p% A6 H6 K; w3 F
公仔箱論壇% k0 `2 J( e6 D1 ]0 }8 Z& h
, `8 R j5 K! w2 H% M( k茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。tvboxnow.com' }$ {, R3 s4 |; S$ g p, z1 j
+ T3 T |9 B2 ^' B) J* E$ Y0 L0 w公仔箱論壇10、芹菜公仔箱論壇 j5 n: k* K/ c, O% Z2 r( b- N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j( ?+ Q7 [! s, c$ }1 {4 ~3 ~
0 r$ _9 h. @# s* Y' O) c& r公仔箱論壇* p7 z3 P" a7 U" B( m' q
芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。2 `6 e8 L/ n) Y% f: {$ z+ J' [
9 u6 K; U% U9 k' \0 d% ]- [- N% Ktvb now,tvbnow,bttvb11、黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r2 E5 H: v' [( O; r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g+ |; F7 a. e/ g
# H- q0 q6 U$ r+ htvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com3 B3 q9 n* g5 z/ G, O6 p4 ]
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
& R9 A9 S6 t, P/ N/ L$ b: gtvb now,tvbnow,bttvb
B) ]5 |, D5 s. y3 F公仔箱論壇推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
| 
