它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
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5 N: C. h, O8 A% }- r血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
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數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 tvb now,tvbnow,bttvb: F& ?% u+ P: m3 ?$ o
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隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。tvb now,tvbnow,bttvb4 |6 l$ n: }3 k7 S! n. H
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因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
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* E# N. K+ A# B+ R; B* D5 ?公仔箱論壇【血液中的垃圾都是什麼？】
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經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
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1、自由基2 v1 O) x3 ?$ `+ d0 M& W
" u" q9 d9 M: ]4 M血液中垃圾，最多的就是自由基。
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" `" X' L. O' Y }/ f: T自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
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0 R# Z9 B4 c' m5 R4 h7 D2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
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/ X: e1 _" C% z' l6 D* ztvb now,tvbnow,bttvb膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。tvb now,tvbnow,bttvb% U# i. ~9 [' e2 U4 s! Y
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7 K$ @+ v3 @ Z* v& H3 qtvb now,tvbnow,bttvb
) R4 P: p: t s公仔箱論壇3、尿素、尿酸、血肌酐+ x% E9 b$ e$ x0 }- n# @
! J7 [0 k5 [3 b% J) E' V尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 0 f( r9 n" v, F3 e0 h' `" k* F
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【它們是血液垃圾的天敵】
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3 J( b Y" _. X2 I8 A, i" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。/ [: b9 t. m+ w- {
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1、竹筍
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中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！tvb now,tvbnow,bttvb3 {! m! M5 @, ~$ A7 ]1 y
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2、海帶tvb now,tvbnow,bttvb2 ]% e. _2 e& b; \+ W; E
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海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, X3 B. g+ O- o3 ~* r+ H5 p
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推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 tvboxnow.com5 G; @, @8 H$ t1 k3 q
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( n/ k0 `, @; btvb now,tvbnow,bttvb3、黑木耳和菌類植物公仔箱論壇2 k2 j3 z$ ?- S9 x B7 t! v
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黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。公仔箱論壇2 }9 W6 u8 Q9 M- s% Z
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4、茶tvb now,tvbnow,bttvb* j! q& H9 L! B0 @ g
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茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# j" ?. m9 h0 U3 C3 F5 @! j
0 i7 B4 ~9 K3 Y; l; Q如：普洱茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M4 d$ Z2 R0 x
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普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
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推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。! a% Y t- i, x9 y: \& Z
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5、燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M w& ?: d& ]' |6 X. R& n1 {
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& i9 }' s) E! g' o( L燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
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燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。; ^( l9 M9 M; V# [4 |0 N$ n
& g6 ]" t0 p/ q+ ^2 A推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }$ c# T4 H9 }5 [
0 _9 x- z9 I9 K8 N公仔箱論壇6、玉米
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玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~' o' @& D+ p' \
1 \6 c4 d) U0 ?7 M; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大蒜公仔箱論壇( @0 l/ k) J9 O! k# o
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3 m0 o8 m$ m6 z- ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P( K. {5 J) G# y) l# q3 q
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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( Y1 O* V4 o* ~, r: W8、洋蔥* T. i R! v: R' @( K
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洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。) G8 ~3 [" W% O, m) b
; l; t6 n: y; O5 y0 F公仔箱論壇9、茄子2 l b9 Q) _# g, ~" M5 q
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' ^! N2 }* d; g, Q. b! O, z茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。tvboxnow.com7 p+ C/ u( G' j+ D! @2 _9 A8 V- F
% \8 T; B/ O$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、芹菜$ |5 u% M5 k, i; u7 _) a4 h
0 W7 l$ L t, ~' x6 z, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?: V8 o* \4 w& Z( v- D2 t; A$ m2 k
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芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。3 \" {% O6 o# L- w
; w8 D; x0 S1 F( {1 ftvb now,tvbnow,bttvb11、黑豆tvb now,tvbnow,bttvb# h$ R6 ~. d5 k$ q7 R7 o' T9 m% C
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; {1 U0 d( t2 Z黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。7 ~7 S' B+ Y( o' k$ E' A! A
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推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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