春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 tvboxnow.com6 I: Y3 H5 B9 k6 g
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 # }( [" A1 M+ H- H5 {; Q
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？ tvb now,tvbnow,bttvb6 D0 \6 h: |1 P k
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 公仔箱論壇: h% j/ Q. w; ~5 v7 ]2 a# P8 B
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶
+ {7 w8 H8 X3 p/ Z( d6 l9 U& J食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料
9 K+ l* h3 M( v6 E z9 G蜜甘草6公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q+ q1 d9 E" Y& E
黃耆10公克tvb now,tvbnow,bttvb& H+ m5 C7 F5 K& Q' f
紅棗10粒6 f- e4 t! |- O4 c
麻仁10公克公仔箱論壇7 n- t; N7 M& K. W5 v+ F
陳皮6公克
+ t, P! x7 N& F$ V. E, M0 x2 Ktvb now,tvbnow,bttvb
調味公仔箱論壇& J( n( J( v8 s* W! S
蜂蜜15cc
, g8 \8 W/ b# Q$ F( X水1000cc
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作法
! h9 U' u2 o0 e9 Ktvboxnow.com1 紅棗泡軟去核備用。
% v# J0 o2 X- R) m" c+ Y公仔箱論壇2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。tvb now,tvbnow,bttvb9 k4 y" ~4 s* I8 Z4 n1 |
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 tvboxnow.com0 Z9 O0 R2 U6 Y9 L
八寶養生茶
( b2 [/ D. [! e& V8 h/ B+ y0 |食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 9 a* C7 }8 }# x ]2 k# t
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料tvb now,tvbnow,bttvb# L2 ~( P% H: U; @
A
# Z6 ^4 E! e* r% Q* w. B- q2 a西洋參2片
2 S6 Z7 E Q' m: C玫瑰花3∼4朵
# N) Z/ z; C% ?2 [$ |tvb now,tvbnow,bttvb紅棗2枚/ O' o# y1 _+ k
枸杞6∼8粒
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福圓肉4∼5片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^& E( m5 f. w. i
冰糖少許
# S( `* ~$ _" Z3 w6 l: C$ e3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B
1 q d/ t/ @6 |. w5 C' W, {) A w紅茶包1包
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作法4 S% G; K0 J3 U2 }( C. F( v4 {
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。; G8 H$ i/ e( \/ x6 u# F b# x5 o
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
* Q+ g% L! n% i! s+ }2 stvb now,tvbnow,bttvb3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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