寒天 Agartvb now,tvbnow,bttvb+ |- G6 o! O. @. u8 R
( B+ j0 n! W9 r4 ?: QPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~; g7 H$ N. I, T3 g3 h
+ Z# p, ?! z& Y7 d/ M) L6 ktvboxnow.com別名：洋菜、菜燕、瓊脂。tvboxnow.com, [) y8 O5 u: N) F4 t" r. K# C
0 H- S' i% n" a u+ a0 Q I公仔箱論壇性味：性寒，味鹹。tvboxnow.com/ V# S& g6 ~9 \( T j& ~
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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5 p- |- N$ o/ l" |tvboxnow.com控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k% R5 A' H6 b& q* v4 M
9 |$ \' T5 T( T3 ^% x控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。+ {( D* f" L; J2 V, W9 J+ A
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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9 v, n7 j: G. Q: z! o忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。tvboxnow.com" h9 A4 [+ F; Q
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寒天為什麼能降血糖？tvb now,tvbnow,bttvb7 X# ]1 M) L) D
! L! N2 u" _2 ]0 o5 l寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。公仔箱論壇, } ?4 E( H" \ |
7 d9 b3 G' n" V) Xtvboxnow.com寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？公仔箱論壇6 o$ y! }2 @# u1 R! Q; d
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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0 P5 M$ e' m, _$ }tvboxnow.com【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身
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材料：
A' H1 J% D8 j- k% Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k$ [% l9 j3 ?. K1 Q; {
甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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調味料：公仔箱論壇8 h3 {' ^+ j2 \$ {1 E4 U9 b' m: _: [
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙公仔箱論壇2 O) r+ Q8 s* [. Z
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作法：
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1 ]! c; {* ?) D4 |: W/ F8 M1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。tvboxnow.com1 D) L& @' e" S$ m$ E
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2.將調味料拌勻為醬汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U# N+ O4 y$ G# k! L
- `( G) I& h' a' P# @* d* f3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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/ P0 [/ |4 n/ Ptvb now,tvbnow,bttvb為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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0 w3 m3 j4 f; L4 k2 {6 P R9 U寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
0 H8 R9 ^. x2 T( x0 f/ i. U/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 y! `, S. f5 h& B$ p0 T9 c
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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