寒天 Agar
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+ B, H+ W3 v# Qtvb now,tvbnow,bttvbPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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1 n/ l6 Z/ ?; V4 k3 O別名：洋菜、菜燕、瓊脂。公仔箱論壇' D- B0 `( z! u3 y$ h" e1 F/ R
/ M/ {1 F' P/ g6 r) etvboxnow.com性味：性寒，味鹹。
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/ d$ w9 Y) H: n營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。0 F( k, b) A* ^' i$ h; f1 I5 v" B# C
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。% F' U6 l9 T/ D
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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: L5 x! k: j* @: N0 [9 |7 F, o宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。6 B1 q, Y1 B- T
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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" z) j ]5 m, _2 }( }tvboxnow.com寒天為什麼能降血糖？
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。tvb now,tvbnow,bttvb# {: C/ Z6 K5 l3 J& d' F3 d" U
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。tvboxnow.com0 A) M x4 A( m& [% j
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。tvb now,tvbnow,bttvb+ X( G Z4 M: Q9 K1 q
1 H L. \' h3 f6 W2 C% L/ C/ r1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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- k) T; V/ d' H: ~9 |3 t6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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5 N S1 P. d& G3 ~8 i【寒天蔬果卷】) [5 E8 p# u( ?
3 z+ n5 j2 I- s ^6 ^tvb now,tvbnow,bttvb清腸通便＋降糖瘦身
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& o3 v. R7 ?& u5 y公仔箱論壇材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 ?" J& x1 y0 R% m/ X
* L+ I4 o" ?2 b& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張tvboxnow.com# ?, ]% j: m5 U- ~% x. G
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調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb* D7 M& G7 C: f3 p' m: ^9 ? M& F6 j
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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5 C1 s/ W+ c7 n- x1 U: B# V9 K8 ~* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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8 i; D! m0 N) o) v9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w# C7 y& J y0 ^( Y. ^/ R R. U
- R) _& d3 m9 Z) ftvboxnow.com(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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