寒天 Agar
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0 O8 z N$ Z( O, U! A3 R' hPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。: g7 F, p( f2 o2 r7 `; i
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。tvboxnow.com7 w/ n8 X7 G: G# D' ^% v
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性味：性寒，味鹹。
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2 j" K; G" T P; p W$ q. I( @tvboxnow.com營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。tvboxnow.com2 Z7 a. U" `+ u% |
! H! `, R' I3 d0 h7 L: E. K" q% a控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。" p2 O1 I8 R& l0 u6 U U( p. u7 ~
- v- W2 h, J% F1 q- s& Z$ Z6 |2 P: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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0 a& x- _" o3 H# ^5 a; p5 O宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。tvb now,tvbnow,bttvb4 y4 J0 Z0 L* J! u1 T& D2 [
n$ [. x i; y! ptvb now,tvbnow,bttvb忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？tvb now,tvbnow,bttvb; U- h. l5 W9 I* T: U k
7 y: P0 O) ^% O V5 {tvboxnow.com寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。2 l) B5 e) w9 f* s5 u( B
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。tvboxnow.com' b6 @, D" _4 b5 @: y
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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- ?5 B$ A! \& NTips 如何使用寒天自製健康點心？
( ?. O$ s; m, o- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com+ } k& v5 @8 {
市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。tvboxnow.com0 E. o# z$ M- ]" S
+ [' z4 \8 J7 Mtvb now,tvbnow,bttvb【寒天蔬果卷】
0 T9 {. }7 E$ c! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \: }' ?1 M. ~4 \# ltvboxnow.com清腸通便＋降糖瘦身
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材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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3 F4 I# v8 q% \" W$ b: ]公仔箱論壇調味料：% z+ Z' f0 Q( u8 Z
公仔箱論壇8 ^- B* Y. L$ G# J5 p; y/ P2 z- o
和風醬1大匙，白芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G5 J, i) e' h* i& @/ H0 u4 b8 {
9 h' [1 h& t" J1 T) i公仔箱論壇作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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7 ~% ^1 t! b4 e- j2 c1 H& L J5 Q4 j* ?3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 s8 U2 g7 o" X- L d
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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發表於 2018-1-6 02:39 PM
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