寒天 Agartvb now,tvbnow,bttvb9 a; S% |" d v, u
' J3 Q8 E) O) ~5 J& [Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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( ?: N( G8 ^1 ]' O4 ztvb now,tvbnow,bttvb別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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8 s% Y! y# p5 u' Z7 `5 [ h2 v8 ]tvboxnow.com性味：性寒，味鹹。公仔箱論壇! Q5 D8 b( y3 t; i( I
* j2 H) D3 {: k4 V( l- P公仔箱論壇營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。公仔箱論壇- |5 v0 I% t7 l; ? c$ i: a
0 f3 k: J# U8 p. d9 J控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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: x5 b8 |1 ~* P# l% C9 E3 x* N1 [* rtvb now,tvbnow,bttvb控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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& a! k/ V" J$ u; D p& q公仔箱論壇宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？tvb now,tvbnow,bttvb2 P1 x: g3 S& t) m2 R7 v M' m0 C
) Q' y# D& z5 K寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。tvboxnow.com1 G3 _8 V' [% c9 ?2 I; c
0 u6 _' _) a6 c# r2 P寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
, j2 c- t/ Z& h8 v4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U1 ]- F7 g o/ v0 E6 \
寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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$ i. o. l5 o, x S& y/ H, E( iTips 如何使用寒天自製健康點心？
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6 }$ d, C" N/ r8 e) ^+ j* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
4 ^0 _6 L1 V% T/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L4 f! Y* Q3 Q5 V$ x公仔箱論壇【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o. p2 M* R( g) o2 n* Z/ }
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材料：
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4 C- U0 J) U6 P' Z( m* b3 M* I+ N甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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7 d G3 z% e O+ f1 y# k! m) u# ?tvb now,tvbnow,bttvb調味料：tvb now,tvbnow,bttvb+ R y3 n8 y, Z$ ~* [
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法： O! x( b' @5 { q/ d& M
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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* m9 B. G, q- e! b$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將調味料拌勻為醬汁。tvb now,tvbnow,bttvb" S m/ Y; y& f; q9 T# `0 S- R
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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發表於 2018-1-6 02:39 PM
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