[健康資訊] 食藥署：吃香蕉不會傷筋骨

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坊間流傳「吃香蕉會傷筋骨」，讓許多年長者擔心不已，不知該不該吃，食品藥物管理署昨（4）日於食藥闢謠專區表示，食用香蕉並不會影響筋骨，且香蕉含有豐富的鈣質，可協助補充鈣，但有腎臟病的民眾則建議少吃。公仔箱論壇& d% i+ E) [, a- A- P: b( S5 ~

0 F* ^4 |4 L. a' R; A公仔箱論壇網路或民間流傳吃香蕉會傷筋骨，認為香蕉攝食過量可能會造成肌肉性疼痛，對復健不利，受到筋骨傷害者要小心食用。而香蕉含高量礦物質鉀和磷，食藥署指出，人體主要影響鈣質吸收的營養素是維他命D和負重運動，也就是說鈣質的吸收跟鉀離子沒有直接關係。3 b8 B6 I6 A4 o
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此外，食藥署提醒有腎臟疾病的民眾，由於腎臟無法有效地將鉀排出體外，可能容易有高血鉀（5.5mmol/L，正常值為3.5-5.5mmol/L）的情況，必須減少高鉀食物的攝取量，如：低鈉鹽、海帶紫菜、咖啡、茶、奶粉、小魚乾、蝦米，以及棗子、柿子、香蕉、奇異果等水果。* i! ?1 _' i/ l# Y1 E9 m( m

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