冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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6 ^ o, g& m" v8 s: dtvb now,tvbnow,bttvb純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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熱量 277kcal : ?1 d2 q- o& d3 v& ~' W n. m
鈉 16mg , [1 m4 r0 X: B% F i& V4 ~
鉀 2800mg 公仔箱論壇* K: i' i* Q& S" m. \9 w; ? q ^
維生素B1 0.16mg 公仔箱論壇, M$ }3 |3 V" G0 p
維生素B2 0.22mg
' d$ I/ f, p" }7 X8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 14mg
& _& |' }; j! m' _: o! ^公仔箱論壇鈣 140mg tvb now,tvbnow,bttvb- d( K( ~- O; j. a4 y0 ]
膳食纖維 23.9g ; i( W6 Q3 R1 o+ P4 n! z
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D% C7 T- _2 {5 k) \- T# P, s1 ^
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飲用可可亞的10大好處
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' G1 i8 N/ W0 E# A! C# M% {" ^# ~1.抗癌
: D6 }9 b! B9 e' O# ^$ w! h! Gtvb now,tvbnow,bttvb可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 ) t" u! L3 M; t% b8 C
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2.預防失智 tvb now,tvbnow,bttvb) Y/ m1 k0 t# U
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 " F9 b/ p, m" I$ o* S3 E2 b) \3 i2 J
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3.預防動脈硬化
- Z/ D. D: `) o3 H& ttvb now,tvbnow,bttvb長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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" z4 E, k: [; b5 ?4 f3 r' Itvb now,tvbnow,bttvb4.健胃
+ m; ^8 ~9 ?3 G; g, T$ L公仔箱論壇可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 * y* M+ Y! F2 p
, K: R& R. Q( j0 L& P5 |tvb now,tvbnow,bttvb5.改善便祕 # B8 f s5 t- W( }3 A
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 公仔箱論壇$ e& y% c2 ^# C" v
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6.改善寒性體質
+ ]; J4 z2 F+ Ytvboxnow.com根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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7.預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i+ c5 L5 R. u2 F) x3 C ^7 a# ~
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 + a+ t% e( ?9 _: A- U$ Z
& ~- f+ t g. X6 atvboxnow.com8.消除便臭
# Z( t' t z0 ?6 S! N) Y木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9.改善貧血
! Y7 w: f+ e9 v( Dtvb now,tvbnow,bttvb可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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10.放鬆
" u' @, L% \; j* ftvboxnow.com飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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