冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 : |5 M1 d. g8 m5 [" n/ J
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 公仔箱論壇6 ^4 E5 M" S! u2 B; q1 J
# Z" _. s# Y2 Z% a" j P; w公仔箱論壇《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {; J* _. f7 J
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熱量 277kcal
' \6 [: o% B4 \* V7 T鈉 16mg ) r' J0 Z1 Q/ ]5 Z& M
鉀 2800mg 公仔箱論壇2 W% ]/ f. T$ o4 O- C! _, B: n
維生素B1 0.16mg
2 x5 l+ d" L+ R4 R8 q公仔箱論壇維生素B2 0.22mg tvb now,tvbnow,bttvb, h- K$ i' o+ \% @& `2 f' n' C
鐵 14mg 公仔箱論壇( {" D1 Z: v1 |* T% {( L; i2 Q# \
鈣 140mg
6 y5 h) P6 m: Mtvboxnow.com膳食纖維 23.9g 公仔箱論壇, K, g5 J' I3 t; T/ M) M W
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 4 {* m n9 | p- ~' ^& e4 u! G
9 n$ s; u* g' d( B8 e飲用可可亞的10大好處
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1.抗癌 tvboxnow.com( l$ ~# U* S4 h0 _: c: G
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 公仔箱論壇6 h; s9 G+ @5 z
0 Y4 R6 x8 i- b0 }6 P& B公仔箱論壇2.預防失智 tvboxnow.com0 d7 K! h/ |3 y8 Z2 }
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 tvb now,tvbnow,bttvb% l+ e D$ V6 U- r6 h8 N: \$ ?
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3.預防動脈硬化 / _) o- F# X; L: [4 D
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E" ?9 M L9 x. A6 i L
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4.健胃
4 W! n8 ~7 R) Q/ ]& |; d公仔箱論壇可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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. a) [) p# I" {% o公仔箱論壇5.改善便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A1 u3 m/ @+ k$ {
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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# a; F% x/ H4 {1 [: J/ rtvboxnow.com6.改善寒性體質
! Q2 t; ~) u+ `6 w$ j公仔箱論壇根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
! K! {" K3 x( m% p6 K" d) X; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k z4 {' ^" n& i6 M6 t. w/ \
7.預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb5 b) k: Y9 l1 d3 i5 p
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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8.消除便臭 公仔箱論壇- o+ v; T0 p' E. }2 D+ m3 j
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb( |, T" y$ n, _ F# l- H. n
9 f+ I6 `+ X$ i5 U+ jtvb now,tvbnow,bttvb9.改善貧血
( B- k, Z, G. `* v3 _可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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0 E) j' ^" ?% i5 `9 \6 }tvboxnow.com10.放鬆
; p4 ]/ F5 v1 z: b6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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5 }# A) p- `! B7 R( O. k; \1 n) h8 Wtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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