冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 6 z% y$ X' A' `( ^+ j3 X
) D2 W% h( c0 ?' x+ q純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 tvb now,tvbnow,bttvb: o' o3 e" I, {' J! t
; p# l. g7 X9 Q, F+ Y6 n《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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! M( W" Y# q; @) V! x熱量 277kcal
- o( @! D% @5 v5 ~& F( i+ a鈉 16mg ! Y t0 m, ~5 ?/ b! c: m/ I
鉀 2800mg
2 o, q/ b. M5 n* H. Q8 w6 L5 A" R% qtvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 0.16mg
! m" F3 v9 e8 |! Q1 ?$ [- ttvboxnow.com維生素B2 0.22mg tvboxnow.com5 o, t4 H/ l$ v" j& C, c
鐵 14mg
4 ?* k6 Y( L* j) H" f; j鈣 140mg tvb now,tvbnow,bttvb& X+ V( f" w( P. W
膳食纖維 23.9g
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4 m* Z. P- D& L% H. R& C8 {# ^) Otvb now,tvbnow,bttvb依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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' Z3 U5 R! ?, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用可可亞的10大好處
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1.抗癌 tvboxnow.com9 G. f( [1 M% S1 X3 m- n F3 r
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 tvboxnow.com8 e8 t7 g8 { q% U5 l0 j; N
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2.預防失智
3 S* Z4 g' M. x6 `4 W公仔箱論壇可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 公仔箱論壇! j% {& m+ U2 v
: _( W$ A6 ?' l5 b' L: H( W5 o+ e3.預防動脈硬化 # \4 h0 ?* W0 i% N
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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! z, O4 U9 W; ^4 C9 {7 v公仔箱論壇4.健胃 5 H# T6 Z4 A, S: C
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 # v* r8 M; ?' u# U, R6 n3 ^ G
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5.改善便祕
8 Y z, o; y+ L9 G. k" Gtvb now,tvbnow,bttvb可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 , X/ U. Z0 U% I0 V) f
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6.改善寒性體質 tvb now,tvbnow,bttvb7 T4 Z! ^" Q1 d/ m) |7 e
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 公仔箱論壇$ ?+ V4 @( K8 P" o" ~6 U6 A; j% v
4 F8 {) p$ `, x3 f. ]9 y5 \tvboxnow.com7.預防感冒
% T% t9 l! k& `& u' V+ atvb now,tvbnow,bttvb可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 tvboxnow.com8 V; }% F: F$ R' w
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8.消除便臭 - y% l- h8 P( b" F
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 tvboxnow.com4 z2 ^3 z' L: d* U0 i0 l; f
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9.改善貧血
9 n9 X ^$ e1 T0 Jtvboxnow.com可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b: P, V! d0 c- n0 V4 O
8 ]. W! k, B; T+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r: }9 ^. s4 p/ E3 o" b
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 tvboxnow.com7 }6 K3 k s- w9 g0 K
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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