健康醫療／記者郭庚儒報導
! _8 ]- o. b! ]3 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |9 }; y9 y, X& ?) s3 | \! ~
tvb now,tvbnow,bttvb) ?+ t" O% _1 j# j, Q
0 [! [1 S+ O* X公仔箱論壇9 |3 k7 }7 I9 I/ Z/ \( w2 Y* ]$ Q
2 Y& m! x9 Q( i v
- \) q) O8 f$ P* G& m8 f/ b( S體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。tvboxnow.com. {! w6 L- P1 a8 }
測量身體組成 更了解健康狀態tvboxnow.com" A0 P b' i8 ~ Y
3 a) M( g( z3 w0 L Z筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C% o! n* b2 v; u% i
肌肉質量低 容易免疫力下降
- ^+ h) b7 x% E, |tvboxnow.com% z0 t8 Q! ?6 L( F3 L
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。
- i: \6 h5 F; S9 h4 n& V
. Q: U" H( f) H; q! a正確飲食、運動 打造易瘦體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g* M9 u& w" P3 ]" V
% z7 O( ?. o8 J& w/ k1 L( B
張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。tvboxnow.com% a" ]0 U, {$ Y' ~+ S
公仔箱論壇/ B0 W8 o: u+ E: i; x1 X/ {. i
家用體組成計 隨時監測健康公仔箱論壇% ]2 p7 w" L( j- u# v
0 L. r S* B1 G& p公仔箱論壇國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
) |1 y1 v; Z& Q9 e. p+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I4 G* l' l; N0 Y0 Y
測量身體組成 喚醒健康意識5 B+ }0 _0 a* i& |' r$ W
; D6 i7 ?2 X$ [6 i$ Y- K; g
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
