[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部tvb now,tvbnow,bttvb6 N/ h2 c$ U8 V6 E% V

, L5 u' J1 [* B2 V; a! S" Mtvb now,tvbnow,bttvb骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ tvboxnow.com  K0 }. G6 a  L1 d" K

' I; u, Q1 ~+ Q4 u改善滑鼠手
% T, J; i& b0 `" {tvboxnow.com田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 tvb now,tvbnow,bttvb, x+ w$ f; Y2 L/ T

, j. p! J  {* j! ztvb now,tvbnow,bttvb1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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. F( E$ b, N. d. d6 C) k2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 公仔箱論壇6 J8 ]6 n+ k5 }, a
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 ! d2 R# O  @4 S# Y( n0 S1 ~

5 c2 W4 d  F0 w( B4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。