早安健康編輯部
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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2 }& v4 S, i' h$ B- ]6 Atvboxnow.com改善滑鼠手
+ Q2 A! L% T2 A+ `; k4 H( k; Z3 ttvb now,tvbnow,bttvb田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 5 @! j. m1 O* K8 M: W, G/ o
4 z |) i1 F! p/ c# }/ K! H5 M公仔箱論壇1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 tvboxnow.com- W" b) c. v# H
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
7 |5 \9 {7 m8 N6 Z% y6 N/ o2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f4 L% Z! Z& d$ R! F( i公仔箱論壇3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 B0 M; l- e8 C7 Q
: A- `+ U# p& ?3 ?4 I7 ^tvb now,tvbnow,bttvb4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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