有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：2 F: t- y2 E$ b
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1.壓力tvboxnow.com& K/ L. H3 @/ L9 U$ S5 n
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。tvboxnow.com# u. k; a+ a6 o9 N5 c
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2.每天喝一杯咖啡
4 Q5 q7 A6 H/ I1 itvboxnow.com世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。公仔箱論壇& o$ e+ M5 @6 ~1 g4 P
p% s' x, z0 _5 w' E% j3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」tvb now,tvbnow,bttvb! O( b5 Z3 u8 m* T$ l
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。+ z% b& @9 T5 W8 R% o- [
x5 v$ v: @0 F9 O6 ~& ~1 C公仔箱論壇4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善公仔箱論壇( n" Z# h+ t3 k, t
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。* k5 K' _* J, R1 x3 J, s2 A
6 O" {. J; U- I" Ntvboxnow.com5.天然脂肪來自植物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h% ^: p: u- w) H9 @: | B
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。+ U' T* [' {3 [9 r5 D
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6.補充保健食品
, F5 I" K, Y# N- I7 g( T* \1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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7.服用藥品要小心tvb now,tvbnow,bttvb7 M4 ~6 h" v1 m7 Q
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^" a( A+ o- a
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2 M$ F; ]9 Y d- m. Q: Ptvb now,tvbnow,bttvb8.化學清潔用品，記得口罩和手套
* [1 i; ~: i8 e- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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( A4 F e: f0 [7 N9.健康的吃
5 B$ i$ R: q& E: ]- l$ I& G8 K# J肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
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, ~$ }% H, p; O8 v7 |* b$ G10.勿過量飲酒
L- Z: c. e% `肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。* O- A9 _8 L7 b0 ?! o- A
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肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e1 o. r2 {* K4 W5 g4 [
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如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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