健康醫療╱記者程加敏報導公仔箱論壇* l& |, A3 `. N' E* g( i: o: A8 V
* C3 D6 `* X1 [+ Utvb now,tvbnow,bttvb
. P: r) E: Z9 e公仔箱論壇
- T$ [" @- M$ d* f/ f* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。元旦剛過，適逢尾牙、聚餐高峰，不少人吃太多大魚大肉，導致腸胃不適掛病號。中醫師陳峙嘉指出，冬季氣溫改變，容易造成體內消化系統不穩定，如果日常保養飲食未加以注重，生活習慣不良讓腸胃加班，時間一久惡性循環，腸胃就容易出問題，建議民眾可攝取高纖、有好菌的食物保健腸胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |3 W+ |1 P% a: M' P
9 x& h1 z$ F7 c0 }9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白色食物養腸 黃色食物顧胃
3 O; Q# ]8 a4 K; k! Rtvb now,tvbnow,bttvb
- z( F( r" U. t# |2 r陳峙嘉指出，以中醫五行五色的角度，白色食物顧肺與大腸，像是優酪乳、山藥等，黃色食物養胃與脾如地瓜、南瓜，上班族多外食，飲食選擇易受限，便利商店就能買到優酪乳與地瓜，當成早餐或下午茶吃，方便又健康。tvboxnow.com- i" H, a/ B5 n0 E; n# a
% s& G7 u5 g6 \% Ftvboxnow.com地瓜連皮吃 抗性澱粉不易胖
# ?* @; @+ e; |2 j, p, p2 b1 e6 atvboxnow.com3 C0 k4 H9 R6 {) S* F
地瓜近幾年從傳統食物，演變成歐美風行的超級食物，地瓜營養豐富，除了膳食纖維外，還有胡蘿蔔素、維生素A、鉀等微量元素。陳峙嘉表示，地瓜的澱粉屬於抗性澱粉，較不容易被吸收造成身體負擔，且國外研究也逐步顯示抗性澱粉對於健康的輔助。攝取地瓜建議連皮一起食用，較能攝取完整的營養，每日攝取150至200克左右的份量最適宜。
/ N! ?6 l8 V* @, n! h. n# \tvb now,tvbnow,bttvb
4 K1 W# ~; g% d' X( _& R4 {tvboxnow.com維護腸道機能 菌相平衡是關鍵
4 u. q! q4 F( P' b% b+ ptvboxnow.com
X3 J4 r' I* z, c/ t4 t& I4 htvboxnow.com腸胃道內菌叢平衡，才能維持腸道機能，陳峙嘉表示此方向與中醫健脾理論相近，優酪乳中的好菌對腸胃有益，建議補充好菌最好搭配膳食纖維，能夠幫助好菌在腸道中與壞菌抗衡。 |
發表於 2018-1-13 06:49 AM
| 
