身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？公仔箱論壇( R9 `" y8 x! z: o3 u' e) ~
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: H4 |3 R* J: V3 w& {8 |1.沙律醬tvb now,tvbnow,bttvb# w/ ]7 A( L( X5 V9 T5 _
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。tvb now,tvbnow,bttvb; A$ B0 d' x. ~' O m
; {2 D' w _2 i3 U C; U6 z: t2.可樂
0 e g% f8 W) ]: ?tvb now,tvbnow,bttvb美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。tvboxnow.com& z- ?: U" a; h3 Y3 A9 ^# d g
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3.雪糕tvb now,tvbnow,bttvb* q) U' x, O9 y% d0 @
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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3 h& r+ I, l% W+ j; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白飯
* h1 e: }' f1 G# N公仔箱論壇澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。tvboxnow.com7 G+ h% h% z0 L# H! {/ y
. V+ ~( R0 p( S5 ^2 Y) E' g$ ? D5.酒精
: r5 G1 R9 s6 e. T: p飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。tvboxnow.com. w% k, d8 A8 X3 |* [# o4 S
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6.薯片/ |2 x, i) l3 E; e/ t" S
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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