為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
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便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z+ N2 g1 j; r: v% P! V! ?
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便秘不算病，危害一樣很大。
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6 j# V U" a) _+ u1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
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6 `% ?' M! N o, p2 L7 R4 W/ y公仔箱論壇2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
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0 i F. L2 p; @, U( @3 t7 ftvboxnow.com3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 tvb now,tvbnow,bttvb, g* u* c' q5 w6 w
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如直腸炎、肛裂、痔等；
9 l1 ~/ k- m3 z, B$ q' _) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j: g* o0 _6 vtvboxnow.com4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。* ~- z8 J' I( i* \5 `
$ P$ c- C! k2 j那麼引起便秘原因包括：4 f, h$ ?5 t8 e8 F2 e' U
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
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) \; }' A. I2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。tvboxnow.com7 O9 u! q# j1 J0 M( T! t4 [
0 w% B! q/ ^7 v. W! U8 H$ Q公仔箱論壇（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。公仔箱論壇 @1 C( s2 n% P9 w! F+ W; y
$ a) R* m1 G QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。0 P# ?+ b; U+ B ?* Z4 d
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（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。tvboxnow.com8 I h) U. I) p+ {7 i9 v/ o
# A3 `7 v" o0 K2 x2 Btvboxnow.com（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m6 D4 v+ a6 ^* Z" s/ H
A# Q$ f/ E( v0 Q7 n# J（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。公仔箱論壇. {8 Q6 P; I5 t, X/ u$ f j
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（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 tvboxnow.com, Q. R/ R- L2 v( [
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（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
. A- k5 y: o5 ~7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^3 _2 t% M0 z9 |) Q* Wtvboxnow.com所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？tvb now,tvbnow,bttvb9 D. x4 `1 E+ c% G* a! V B
. Z8 x. k5 P M, D5 z# U* i, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。公仔箱論壇* s; C: W; @% e/ Y
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 公仔箱論壇0 O' e8 z4 Q! [6 E; B
2 B# l/ Q% k; xtvboxnow.com應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
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$ R0 O* X& O0 e1 m+ a6 [tvboxnow.com推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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" u$ z% `7 G$ y9 r人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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